【海藻鈣推薦選購原則】3要點帶你找到優質海藻鈣，輕鬆補鈣無負擔！
更新於 2023/05/02閱讀時間約 1 分鐘
海藻鈣具備高吸收率、高鈣含量的優點，加上素食可吃的特色，是市面上最熱門的鈣質來源，但也因此市場中的海藻鈣產品眾多，經常讓消費者眼花撩亂，不知道如何挑選，為了幫助跟我一樣困擾的大家，我整理了海藻鈣推薦的3大原則，只要遵循以下3個步驟，相信大家都能找到適合自己的優質海藻鈣。
海藻鈣推薦原則1：專利來源才可靠
首先挑選擁有專利認證的海藻鈣原料，例如：愛爾蘭的Aquamin-F®海藻鈣就是很推薦的鈣質原料來源，取得專利認證的原料，功效及安全性才有保障。
海藻鈣推薦原則2：膠囊劑型減少添加物
一般我們在補鈣的時候，都會習慣吃「鈣片」，然而鈣片屬於錠劑，在製作過程中會添加許多賦形劑等化學添加物，長期食用可能增加人體負擔，建議優先挑選添加物較少的膠囊劑型，更適合長時間補充。
海藻鈣推薦原則3：複方搭配提升補鈣效率
搭配維生素D、維生素K、鎂等複方，有助於提升鈣質的吸收率，幫助人體有效補鈣，選購時可以多留意產品成分。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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Video podcast片段：
https://www.youtube.com/watch?v=M6z54jALYJs
完整正片開始
接續上一篇文章，其實搭配海藻的滋味，就跟吃滷味的海帶差不多，帶點香氣和鹹味，可以讓生菜更有味道，更容易入口，這也是測試自己能夠接受吃生菜的程度是如何。就像月光一開始吃優格是從那種加了果肉或果乾的濃稠狀優格開始，酸酸甜甜很好吃，然後熱量高了一些。但只要能吃進去就是一個好的開始，接著挑戰希
一直想找機會吃吃看小7所販賣的野菜沙拉味道如何，以前會認為吃這種野菜沙拉就是吃草，一點也不好吃，現在卻會主動想要嘗試沙拉的味道如何，這就是身份的改變，讓想法也跟著轉換了。例如雖然明白蔥油餅的酥脆，但先前因為不喜歡蔥，所以僅能吃不加蔥的款式，也能享受到酥脆感。而在隨著不斷嘗試蔥油餅的美味後
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補鈣不是單純追求越高越好，吸收率更是關鍵，才能決定鈣是否真正被人體運用。鈣的營養品有百百種，常見的就有：海藻鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、胺基酸螯合鈣等等，推薦成分天然、含鈣量高，吸收最好的海藻鈣。
以前我其實沒有吃營養品或是保健食品的習慣，頂多是在工作真的很忙碌的時期才會偶而買個B群來補充一下，不然就是感冒時特別補充維他命C，真的開始常態吃營養品就是在懷孕的時侯了。
我自己在孕期吃的營養品有葉酸、鈣及DHA這三種，吃的種類應該算單純的，吃的順序就依照每個時期建議補充的來吃，
建議的食用量：
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幫助保濕&屏障保護作用、提升肌膚對乾燥環境的防禦力
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