益生菌推薦怎麼選？3個推薦原則一次看
更新於 2023/05/03閱讀時間約 1 分鐘
益生菌應該是每個人都吃過的保健食品吧？市面上的益生菌品牌也是多的嚇人，到底該怎麼選？才能找到優質產品，正確補充維持腸道健康？今天就來跟大家說說3個益生菌推薦挑選原則，帶你們看懂益生菌的挑選辦法！
益生菌推薦原則1：保證菌數最重要！
挑選益生菌的時候，總是看到廣告主打數十億菌數，但這些菌數真的能發揮效果嗎？事實是，如果沒有保證菌數技術，大多的益生菌從出場、運送到消費者手中，存活的菌數早就所剩無幾，因此一定要選購有保證菌數技術的產品，才能保障成效。
益生菌推薦原則2：膠囊劑型更天然
相較於錠劑需要添加賦形劑，粉包經常添加調味劑、果汁粉，長期補充可能增加代謝負擔，膠囊的成分更加單純，適合長期食用。
益生菌推薦原則3：有無益生質差很多
益生質是益生菌的食物，可以有效提升益生菌在腸道中的存活率，幫助益生菌定殖在腸道中，發揮腸道保健的功效。因此挑選益生菌時，記得查看成分標示，選擇有添加益生質、益生元等複方的產品。
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
隨著飼主對寵物健康意識的提升，寵物益生菌成為了熱門選擇。益生菌能有效改善寵物腸道健康、增強免疫力，甚至改善皮膚狀況、過敏體質。然而，市面上產品眾多，如何選擇適合的寵物益生菌？本文將介紹挑選寵物益生菌的七大原則，並評比市售的13款熱門產品。
寵物益生菌怎麼選？7大推薦原則，給毛寶貝更好的選擇
1.
孕期便秘是每個媽媽的必經過程，常在ptt會看到身受困擾的媽咪發問，今天想要來分享自己的經驗與蒐集一些網路上的資訊跟版上比較常被推薦的益生菌給媽咪們參考。
作為家長，我們最關心的無疑是孩子的健康，其中消化健康尤其重要。從孩子還是嬰兒開始，他們的大便情況常常被用來評估他們的消化系統是否健康。因此，許多家長會考慮給孩子服用益生菌來改善他們的消化功能。
市面上的益生菌產品琳瑯滿目，如何選擇適合自己的益生菌呢?
在這篇文章中，會介紹一些網友在PTT推薦的腸胃益生菌品牌，並分析他們的優缺點
腸道的菌叢平衡往往影響著腸胃的健康，已經有許多研究表示服用一定劑量、特定的益生菌能幫助腸道XX，已知的益生菌功效包括幫助消化、調整腸道菌叢的作用，還有一些比較知名
酵素益生菌是一種結合酵素與益生菌的保健食品，可以幫助改善消化和腸道健康。
市面上單純的酵素產品大都只能幫助消化、並沒有辦法達到幫助排便、代謝的作用，往往要搭配益生菌才可能會有這些效果。在選酵素益生菌時也要注意成分是否有輕瀉劑的成分。
研究證實：益生菌幫助排便順暢、改善細菌叢生態，達到調整體質的功效。但益生菌可不是數量多代表有效，「吃對」更重要。本篇讓營養師分享：益生菌新概念和益生菌推薦功效，透過菌種與複方搭配，找到適合你的益生菌。
本篇節錄益生菌十大主題，幫助大家快速了解益生菌，包含：益生菌推薦功效，益生菌推薦什麼時候吃？益生菌推薦挑選法則？兒童可以吃益生菌嗎？益生菌和乳酸菌差別？透過營養師專業分享，解答常見益生菌疑惑。
近幾年益生菌推薦ptt、dcard上熱烈討論消化益生菌，尤其針對兒童成長發育，均衡飲食和良好消化，扮演兩大關鍵因素。本篇營養師提供專業建議，帶你快速健檢：是否需要吃益生菌，以及如何從天然食材補充益生菌
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