益生菌推薦怎麼選？3個推薦原則一次看

益生菌應該是每個人都吃過的保健食品吧？市面上的益生菌品牌也是多的嚇人，到底該怎麼選？才能找到優質產品，正確補充維持腸道健康？今天就來跟大家說說3個益生菌推薦挑選原則，帶你們看懂益生菌的挑選辦法！

挑選益生菌的時候，總是看到廣告主打數十億菌數，但這些菌數真的能發揮效果嗎？事實是，如果沒有保證菌數技術，大多的益生菌從出場、運送到消費者手中，存活的菌數早就所剩無幾，因此一定要選購有保證菌數技術的產品，才能保障成效。

相較於錠劑需要添加賦形劑，粉包經常添加調味劑、果汁粉，長期補充可能增加代謝負擔，膠囊的成分更加單純，適合長期食用。

益生質是益生菌的食物，可以有效提升益生菌在腸道中的存活率，幫助益生菌定殖在腸道中，發揮腸道保健的功效。因此挑選益生菌時，記得查看成分標示，選擇有添加益生質、益生元等複方的產品。

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