那些看似不重要的小事：我需要諮商嗎？

「我需要諮商嗎？」 「我的問題很嚴重嗎？」 「一般人也都會這樣嗎？」 「應該還有更多人比我更需要諮商吧？」 　　儘管有越來越多的人接受諮商， 　　但其實多數的人，對諮商仍然充滿了矛盾。 「我好像需要諮商，可是我不確定我是不是這麼需要？」 　　當你有這樣的想法的時候，很有可能是因為對自己的感受跟需求太陌生，或是不那麼確定能從諮商裡得到什麼、想要什麼，甚至對於被幫忙的感覺，充滿了複雜的情感。但其實，在這些陌生與不確定的感受背後，往往潛藏了許多被塵封的記憶、情感與需要，甚至難以言喻的創傷。 ─　─　─　 　　有些人覺得諮商就像打開潘朵拉盒子，要看見原來自己會有這些感覺跟想法，其實是既期待又害怕受傷。彷彿情緒是一頭失控的野馬，一但碰觸了、看見了，不曉得這匹脫疆的野獸，會將自己帶往哪裡，又會不會讓自己跟身邊的人遍體鱗傷。 　　這樣的失控太令人恐懼，只好選擇避而不談，甚至遺忘。但這些被關起來、不被看見的情感，並不會因此消失，反倒化成了平日裡，那些無來由地陷入低潮，憂鬱、焦慮，甚至煩躁的感受。直到情緒累積、蔓延，開始動搖習以為常的生活，甚至遭逢命運的衝擊，不得不面對，再也關不住的時刻，這些受苦的靈魂，才終於踏進諮商室裡。 　　那麼多被塵封許久、無以名狀的感覺，用精神分析的語言來說，我們都會有著對某些發生感到焦慮無比、甚至難以思考的時刻。就像疫情剛剛開始的時候，人們對於無法理解與掌握的情境，會無法克制地湧現焦慮與恐慌一樣。 　　舉例來說，那就像我們把手伸進恐怖箱一樣，看得見恐怖箱裡東西的人覺得那沒什麼，但不知道裡面是什麼的人，在種種感官與覺受的刺激下，卻莫名地充滿恐懼的想像，種種不安與恐懼傾倒而出。這些無法被掌握、命名的狀況，其實就像是初生的嬰兒所面臨的世界，在還沒有發展出語言，無法思考、理解這些感受的時候。如果能有一位足夠好的照顧者，為我們理解、命名、辨別這些感受，那麼恐懼將不至於使我們淹沒，會讓人感到放心與安全。 　　這些被好好理解的時刻，形成了我們心裡重要的被照顧的經驗，建立起我們對這世界的理解、對自我的理解： 　　「原來我是重要的、我的需求是有形、能夠被看見、被理解，甚至被接受的。」 　　而那些失手、不夠被理解、被忽視、被指責的時刻，形成另一種對自己的理解。 　　「我真的有需要嗎？我的需要是重要的嗎？還是這些需求其實很難搞？」 　　對自尊高的孩子來說，保護自己最好的方式就是一再告訴自己，我一點都不需要，畢竟擁有需要是太危險的事情，那意味著我有可能會被拒絕，而拒絕是讓人太傷心、太羞愧的事情。把自己的需求關起來，走著走著，似乎也真的忘記了，曾經也有過需要，曾經有過，那些想要被理解、想要被關心、想要被重視、想要被在乎、想要有人可以依賴、撒嬌、甚至被幫忙的時刻。 　　有些貼心的孩子，甚至成為了最乖巧體貼的模樣，失去了自己的聲音跟想法，他們無法辨認自己值得多少需要。不斷地說服自己，一點點的需要、一點點的照顧就夠了，害怕再多要，連這麼一點點都要失去了。 　　這些對自己需求的困惑與害怕、就像看不見的傷，讓人在忽略與渴望之間擺盪，認不清自己的模樣。 　　許多人即使走進了諮商室，仍然辛苦地與內在的矛盾奮戰著： 　　「我是不是能看見、承認，我真的有這樣的需要，甚至允許有這樣需求的自己呢？」 有的人說，無形的傷痕最痛。 最怕說不出來的痛、無法形容的痛、難以被命名的痛。 而這些看不見的需要，就像徘徊在暗處的幽魂， 等著被看見、被理解，等著我們給他一個清楚的形狀。 那些看似微不足道的小事，其實是如此地重要。 你呢？ 在你心裡， 是不是也有那些忘記了， 不敢承認與允許的需要？ - - - - - -謐光。心理工作室- - - - - - ✦ ✦ 個別諮商、團體、工作坊合作 歡迎聯繫✦ ✦ ➤ IG：light_psychworks ➤ 臉書：謐光。心理工作室 ➤ 信箱聯繫：【yingrulove@gmail.com】