柯盈如諮商心理師─謐光心理工作室
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期許將深度的思考以淺顯易懂文字書寫，真正走入人心的理解。
－專於精神分析/舞蹈治療－
在無意識的陰影中，清明的覺知是一盞光。潛入無意識的世界裡，尋覓那些被埋藏許久，或許連自己也還不清楚的秘密。唯有在靜謐中，我們才能聽清楚從深處傳來的聲音，在沈默中抵達自己。
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由新到舊
「可憐的東西」觀影心得與分析：來一場心靈與情感的全面風暴 ...這個可憐既像是貝拉的處境，但當看見貝拉跳脫限制的自由能量展現，以另一種幽默與反諷的角度，看待這種權勢的侵入與不自在的同時，可憐的難道不是那些被教條與恐懼束縛卻不自知的人們？
究竟可憐的東西要定調為喜劇又或者是悲劇，或許隨人的視角不同。不過，自古喜劇總是經由悲劇堆疊而來的一種昇華。
2024-02-19
1
失去連結讓我們焦慮：如何找回不焦慮？前面我們談到失去與內在、外在的連結，是讓我們陷入焦慮的原因之一，而覺察總是改變的開始，「正視與承認」疲憊/焦慮的訊號，是很重要的第一步，這樣的承認，其實也是對自己需求重視的開始。
焦慮導致的疲憊感，
也正應對著擁有好品質的休息的需要，
然而並不是只有睡覺才能做到所謂的休息，
真正的休息是...
2023-08-18
4
來一場電影Barbie：你夠kenough嗎？ 不管你的童年有沒有擁有過芭比，一定都聽過芭比，芭比總是能激起人們各種的投射與情緒。而顯然芭比這部電影同樣地也為不同族群的人，激起了多樣又精彩的情感與反應。有的人歡笑喜悅又感動帶淚；有的人渾身不適，卻說不上來是為什麼；甚至有的人不屑一顧，或是憤而離場......
2023-08-18
3
焦慮年輕化：為什麼越來越多人感到焦慮？ IG、抖音、小紅書、threads，各種短影音、短文、廢片、廢文逐漸興起，大量的資訊流通與增長不見得讓人感到更加滿足，反而帶來了越來越多的焦慮。
我們正在面對一場又一場爭奪注意力的戰爭，資訊不斷地被切割與分散，真假訊息的交錯讓人需要付出更高的心力思考與判斷。戰爭勾起的是人們最原始本能...
2023-08-03
5
焦慮是什麼？緊張或恐慌也是焦慮嗎？焦慮是你對「預期未來會發生什麼」而產生的感覺，
我們可以將焦慮視為一種內在的警報器：
「會不會發生危險？」
這是一種生存本能的反應，同時也是要保護我們存活的重要功能。
我們也可以用三個向度來評估這個感受，是不是有發展為焦慮症的可能：
2023-07-28
4
MV解析：從心理學看NewJeans〈Cool With You〉心理象徵意義近日看過韓國正紅女團 NewJeans發表的《Cool With You》MV，不得不佩服閔熙珍再次為K-pop的歷史創出新高度。MV裡有相當多耐人尋味的細節，正好能以心理學的角度來理解。這次就先以一個比較輕鬆的素材，探索這支MV背後的故事與象徵，看看能為我們帶來什麼樣的啟發吧！
2023-07-20
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我們欠缺女人一個道歉，也對男人欠缺一份溫柔──「我太容易理解他人，卻常常因為這個理解，錯失了伸張自己受傷的權利。」
相較於男性，女性更容易有一種忍耐，在關係裡更難以清楚地劃分界線，因為傾向於為對方設想，因為想要維護關係的和諧，比起自己被傷害的可能，更害怕拒絕或是誤解他人而引發被攻擊的可能，甚至造成對他人的傷害......
2023-06-27
5
受傷的女人與男人：面對騷擾，妳/你為什麼不反擊？到底要受傷到多大的程度，才能夠允許說：「我受傷了。」還是這樣是一種大驚小怪？小題大作？又或者，要被踩到多深的底限，才能夠做出拒絕：「對，我就是不行，不想要、就是不可以！」還是會被當作難搞？指控情緒化？光事後一個對自我的疑問，就足以撞擊當事人的自我懷疑，像法官一樣質問自己......
2023-06-19
7
為什麼想要建立界線這麼難？（下）「我能擁有關係，同時也保有自己。」
在這樣的界線裡，我們會有能力在關係中感受到：
「不害怕失去關係與自己，我會在乎對方，但同時也在乎我自己。」
這個境界並不容易，也不是每一次的衝突裡都能做得到，
畢竟我們總有各自生命或性格裡的罩門。
2023-06-16
9
為什麼想要建立界線這麼難？（中）普遍談到容易被情緒勒索的類型，其實多數屬於這樣的界線。
他們敏感也容易理解與認同他人的感受，比起跟他人不一樣，更喜歡感覺到「我們一樣」，彷彿同屬一個圈子的歸屬感。因為渴望與他人同在，這樣界線的人，當在乎他人感受的時候，容易受他人影響而失去自己。面對態度強硬的人，意見、想法、感受就會像被吞噬消失。
2023-06-12
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為什麼想要建立界線這麼難？（上「覺得自己總是被情緒勒索？」
「想為自己設限，卻常常覺得卡關？」
「難道，不受到影響就是健康的界線？」
情緒被影響的感受往往很不舒服，大家都想知道，要怎麼建立起自己的界線？但說歸說，道理都知道，卻常常覺得很難做到。其實不同的界線，會有各自要面對的難題。究竟自己在關係裡的界線是什麼樣子呢？
2023-06-12
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那些看似不重要的小事：我需要諮商嗎？「我好像需要諮商，但我不確定我是不是這麼需要？」
當有這樣的想法的時候，很有可能是因為對自己的感受跟需求太陌生，或是不那麼確定能從諮商裡得到什麼、想要什麼，甚至對於被幫忙的感覺，充滿了複雜的情感。但其實，在這些陌生與不確定的感受背後，往往潛藏了許多被塵封的記憶、情感與需要，甚至難以言喻的創傷。
2023-06-12
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