柯盈如諮商心理師─謐光心理工作室
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期許將深度的思考以淺顯易懂文字書寫，真正走入人心的理解。
－專於精神分析/舞蹈治療－
在無意識的陰影中，清明的覺知是一盞光。潛入無意識的世界裡，尋覓那些被埋藏許久，或許連自己也還不清楚的秘密。唯有在靜謐中，我們才能聽清楚從深處傳來的聲音，在沈默中抵達自己。
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由新到舊
...這個可憐既像是貝拉的處境，但當看見貝拉跳脫限制的自由能量展現，以另一種幽默與反諷的角度，看待這種權勢的侵入與不自在的同時，可憐的難道不是那些被教條與恐懼束縛卻不自知的人們？
究竟可憐的東西要定調為喜劇又或者是悲劇，或許隨人的視角不同。不過，自古喜劇總是經由悲劇堆疊而來的一種昇華。
前面我們談到失去與內在、外在的連結，是讓我們陷入焦慮的原因之一，而覺察總是改變的開始，「正視與承認」疲憊/焦慮的訊號，是很重要的第一步，這樣的承認，其實也是對自己需求重視的開始。
焦慮導致的疲憊感，
也正應對著擁有好品質的休息的需要，
然而並不是只有睡覺才能做到所謂的休息，
真正的休息是...
不管你的童年有沒有擁有過芭比，一定都聽過芭比，芭比總是能激起人們各種的投射與情緒。而顯然芭比這部電影同樣地也為不同族群的人，激起了多樣又精彩的情感與反應。有的人歡笑喜悅又感動帶淚；有的人渾身不適，卻說不上來是為什麼；甚至有的人不屑一顧，或是憤而離場......
█ 我可以是，也可以不是。 或許是潛意識裡不願被單一類型所侷限，在筆者不同舞蹈學習的經驗裡，除了開發出多樣的肢體表達能力，更發現每一種舞蹈類型的接觸，都會開啟內在新的自我的相遇：甜美可愛的小女孩、性感撫媚的小女人、霸氣女王的大女人、恬靜優雅的少女、活潑調皮的小男孩、帥氣狠勁的男人，它們都是我，卻也不是全部的我，有太多的「我」等著被看見。每一個人的靈魂都是一個驚喜包。因為「我還可以是__」的樣子，永遠比我們想像得還有更多。 當我們開發出越多樣的自己，那同時意味著我們能夠接納自己與他人更多元的樣貌。原本被我們排除在外的，不願接受的，被遺留在黑暗中的影子，被我們照見與迎接回來，那意味著我們突破了更多的限制，也擁有了更多的自由，我可以「是」___，也可以「不是」____。而Barbie與Ken何嘗不是在他們的旅程裡，遇見了他們人生更多的可能與選擇？ 我們每個人都能從Barbie與Ken看見自己的一部份，各自值得被理解的困境與渴望，同時也沒有任何人能夠定義我們的本質與結局。 如同芭比選擇成為「人」，要經歷這麼多的情感，歡欣與徬徨，期盼與失望，而無論何人，結局終要面對死亡。卻也是因為能容納、經歷這麼多的情感，使得我們更為強大。
IG、抖音、小紅書、threads，各種短影音、短文、廢片、廢文逐漸興起，大量的資訊流通與增長不見得讓人感到更加滿足，反而帶來了越來越多的焦慮。
我們正在面對一場又一場爭奪注意力的戰爭，資訊不斷地被切割與分散，真假訊息的交錯讓人需要付出更高的心力思考與判斷。戰爭勾起的是人們最原始本能...
焦慮是你對「預期未來會發生什麼」而產生的感覺，
我們可以將焦慮視為一種內在的警報器：
「會不會發生危險？」
這是一種生存本能的反應，同時也是要保護我們存活的重要功能。
我們也可以用三個向度來評估這個感受，是不是有發展為焦慮症的可能：
近日看過韓國正紅女團 NewJeans發表的《Cool With You》MV，不得不佩服閔熙珍再次為K-pop的歷史創出新高度。MV裡有相當多耐人尋味的細節，正好能以心理學的角度來理解。這次就先以一個比較輕鬆的素材，探索這支MV背後的故事與象徵，看看能為我們帶來什麼樣的啟發吧！
哇！寫得好好，很喜歡這種從心理學角度切入的解析。也喜歡那句“如同許多人走進諮商室，當坐下來，開始有了一個機會，往自己內在思考，能夠沉下來、靜下來，與自己接觸的那一刻，往往就是改變與成長的開端。”（當然還有很多喜歡的句子🥺）
──「我太容易理解他人，卻常常因為這個理解，錯失了伸張自己受傷的權利。」
相較於男性，女性更容易有一種忍耐，在關係裡更難以清楚地劃分界線，因為傾向於為對方設想，因為想要維護關係的和諧，比起自己被傷害的可能，更害怕拒絕或是誤解他人而引發被攻擊的可能，甚至造成對他人的傷害......
到底要受傷到多大的程度，才能夠允許說：「我受傷了。」還是這樣是一種大驚小怪？小題大作？又或者，要被踩到多深的底限，才能夠做出拒絕：「對，我就是不行，不想要、就是不可以！」還是會被當作難搞？指控情緒化？光事後一個對自我的疑問，就足以撞擊當事人的自我懷疑，像法官一樣質問自己......
「我能擁有關係，同時也保有自己。」
在這樣的界線裡，我們會有能力在關係中感受到：
「不害怕失去關係與自己，我會在乎對方，但同時也在乎我自己。」
這個境界並不容易，也不是每一次的衝突裡都能做得到，
畢竟我們總有各自生命或性格裡的罩門。
普遍談到容易被情緒勒索的類型，其實多數屬於這樣的界線。
他們敏感也容易理解與認同他人的感受，比起跟他人不一樣，更喜歡感覺到「我們一樣」，彷彿同屬一個圈子的歸屬感。因為渴望與他人同在，這樣界線的人，當在乎他人感受的時候，容易受他人影響而失去自己。面對態度強硬的人，意見、想法、感受就會像被吞噬消失。
