2023/06/21
閱讀時間約 1 分鐘
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快樂指數: 2
痛苦指數: 3
今天早上7點就起床了，可能是昨晚游泳課太累，稍微失眠。早餐吃了肉蛋吐司加小冰豆，共75元。
今天上班開了一個上午和一個下午的會，突然蹦出一堆工作，真麻煩。
晚上去健身房，今天主要練背：
滑輪下拉8下+引體向上6下為一組，做6次
硬舉70KG 8下+引體向上
快樂指數:3
痛苦指數:2
今天早上七點半起床，去健身房踩了一小時飛輪，踩完全身爆汗，重新活了過來。
午餐吃了雞肉飯，還多加點了一份火雞肉，共140元，很滿足。
下午看了一兆元遊戲以及膽大黨。
四點後有點閒，出門晃晃，買了不一樣的饅頭，回程時買了牛肉、飯卷、芭樂當晚餐，好爽。
晚上發現N
快樂指數:3
痛苦指數:2
今天早上7點半起床，去健身房踩了一小時飛輪，滿身大汗，，每次踩完都有種重獲新生的感覺，真的很舒服。
中午吃了鹹魚蛋炒飯和牛雜湯，共165元，炒飯有點油，下次還是不點了。
下午追了死神和機械臂，然後看了MimiVsJames的最新文章，擬定未來的投資方向：
假設美
1、最近自己煮的食物(*´∇｀)ﾉｼ
2、晚上的跑步碎片片
3、跟江丙馭體驗24hr 無人拉麵+公園走走消化行程
4、和同事一起去標本店，好喜歡ww
5、跟教會朋朋去路易莎讀書+逛花園夜4（月亮好圓）
6、和黃黃去吃壽司郎，剛好活動送了一個大干貝（我不敢吃生的，好可怕）喔，我還買了一雙鞋子
本文紀錄了一次運動菜單，主要針對下肢進行訓練，並提到了擬定的訓練時間和循環訓練內容。文章內容包括各項運動的具體內容和數量，以及運動後的感受和調整訓練菜單的想法。
我長住的原則，就是一天新幹線往外跑，次日就在市區近郊活動。
昨天去看貓，今天就在市區晃。
仙台有名的朝市，一定得去吃吃。
朝市，我以為很早，七點抵達現場。(我六點五十五分出飯店)
結果街上只有二、三人，攤商還在擺設，看來八點鐘都還沒能開張。
網路上呷好到相報的是這家500日元海鮮丼。我
\巷弄裡的日式定食口袋/
平價定食250元起~
大推超大尾日本赤魚一夜干、北海道花魚一夜干；肉肉控大愛有兩大塊酥香豬排的雙倍獅子牡丹起司燒，綿密蛋香日式布丁是亮點🤤
2024.1.20
第一站來到沖繩本島中部的北谷
剛好住在觀光客勝地American Village 附近
一早出去散步走走🚶發現這區域三大代表食物
⇨Hamburger🍔
⇨Tacos 🌮
⇨Pancake🥞
每間餐廳幾乎都是美國人在排隊！
每20分鐘就有美國軍機呼嘯而
快樂指數: 2
痛苦指數: 3
今天早上7點就起床了，可能是昨晚游泳課太累，稍微失眠。早餐吃了肉蛋吐司加小冰豆，共75元。
今天上班開了一個上午和一個下午的會，突然蹦出一堆工作，真麻煩。
晚上去健身房，今天主要練背：
滑輪下拉8下+引體向上6下為一組，做6次
硬舉70KG 8下+引體向上
快樂指數:3
痛苦指數:2
今天早上七點半起床，去健身房踩了一小時飛輪，踩完全身爆汗，重新活了過來。
午餐吃了雞肉飯，還多加點了一份火雞肉，共140元，很滿足。
下午看了一兆元遊戲以及膽大黨。
四點後有點閒，出門晃晃，買了不一樣的饅頭，回程時買了牛肉、飯卷、芭樂當晚餐，好爽。
晚上發現N
快樂指數:3
痛苦指數:2
今天早上7點半起床，去健身房踩了一小時飛輪，滿身大汗，，每次踩完都有種重獲新生的感覺，真的很舒服。
中午吃了鹹魚蛋炒飯和牛雜湯，共165元，炒飯有點油，下次還是不點了。
下午追了死神和機械臂，然後看了MimiVsJames的最新文章，擬定未來的投資方向：
假設美
1、最近自己煮的食物(*´∇｀)ﾉｼ
2、晚上的跑步碎片片
3、跟江丙馭體驗24hr 無人拉麵+公園走走消化行程
4、和同事一起去標本店，好喜歡ww
5、跟教會朋朋去路易莎讀書+逛花園夜4（月亮好圓）
6、和黃黃去吃壽司郎，剛好活動送了一個大干貝（我不敢吃生的，好可怕）喔，我還買了一雙鞋子
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我長住的原則，就是一天新幹線往外跑，次日就在市區近郊活動。
昨天去看貓，今天就在市區晃。
仙台有名的朝市，一定得去吃吃。
朝市，我以為很早，七點抵達現場。(我六點五十五分出飯店)
結果街上只有二、三人，攤商還在擺設，看來八點鐘都還沒能開張。
網路上呷好到相報的是這家500日元海鮮丼。我
\巷弄裡的日式定食口袋/
平價定食250元起~
大推超大尾日本赤魚一夜干、北海道花魚一夜干；肉肉控大愛有兩大塊酥香豬排的雙倍獅子牡丹起司燒，綿密蛋香日式布丁是亮點🤤
2024.1.20
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剛好住在觀光客勝地American Village 附近
一早出去散步走走🚶發現這區域三大代表食物
⇨Hamburger🍔
⇨Tacos 🌮
⇨Pancake🥞
每間餐廳幾乎都是美國人在排隊！
每20分鐘就有美國軍機呼嘯而