皮膚保養小教室-防曬(下)

你看看連小孩子都知道要擦防曬保護自己的臉，你怎麼還不趕快擦！

在皮膚保養小教室-防曬(上)簡單介紹了一些防曬相關的名詞和觀念，本篇繼續來聊聊其他防曬的重點。

1. 什麼時候需要防曬？
   只要會照到太陽光的時候都要防曬！很多人會覺得好像只有去海邊或是登山之類的活動才需要擦防曬，實際上不論一年四季、何時何地，即使是在大城市裡也一樣，只要碰到太陽光，就幾乎等於碰到紫外線，皮膚也就會開始受到傷害。
   以我個人而言，我是每天都會擦完防曬才出門的。即使只是去公司上班，或者是去其他室內的場所也都一樣。畢竟不管去哪裡都至少會走出門，至少會暴露在陽光底下十幾分鐘，這樣的時間就已經會傷害到皮膚了。所以還是得擦一下防曬比較保險。
   更有甚者，有的人會連室內的日光燈也要防。這個就見仁見智了。我是沒有這麼認真啦。基本上防太陽光比較重要。
2. 乳狀 vs 噴霧狀，要怎麼選？
   市面上的防曬產品通常會分成乳狀和噴霧狀，當然這個跟物理性防曬和化學性防曬有關(物理性和化學性是什麼？請看皮膚保養小教室-防曬(上))。假設今天不考慮物理性化學性以及膚質問題的話，個人會比較建議使用乳狀的產品。噴霧狀的產品雖然在使用上比較方便，但在噴的時候，有很大一部分都會散布到空氣中，且噴到臉上的量也未必均勻。相較之下，乳狀的產品就比較好控制擦的量，且大部分擠出來的防曬乳都能擦到臉上，也比較不浪費。
3. 防曬乳要擦多少才夠？
   講直白一點，要擦很多很多。量不夠多的話就達不到產品標示SPF和PA的效果。具體一點的話，每平方公分的皮膚需要擦2mg，也就是整張臉+脖子的話，大約需要0.6~1.3g。實際數字還是要看臉和脖子面積有多大，每個人不盡相同。市面上的防曬產品可能一罐30g或50g之類的(罐子或包裝上通常都會寫淨重)，也就是30g的需要在1個月左右用完，50g的需要在2個月內用完。當然我們今天是只討論臉和脖子，如果是全身都要擦的話，那還會用得更多更快。
   另外，一天要擦很多次防曬嗎？如果今天只是出門去其他室內的地方，那其實只要出門前擦一次就夠了。如果是要長時間在外面運動、登山、去海邊等等，會建議2、3小時就要補擦一次防曬。
   綜合以上，大家其實可以用防曬乳的消耗速度來判斷自己擦的夠不夠多。相信很多人都是一罐防曬乳買回來，快半年可能都還沒用完，顯然是擦不夠的。
4. 我不想擦這麼多東西在臉上，有沒有別的方法可以防曬？
   當然可以回歸到最原始的方法，也就是直接遮擋或躲避陽光。像是穿衣戴帽、撐傘、躲在騎樓下或樹蔭下、宅在家不出門等等。不過這些方法顯然會有一些麻煩或限制。不可能炎熱的夏天還要穿很多衣服來擋陽光吧？不可能隨時隨地都有騎樓和樹蔭可以躲吧？不可能每天24小時都不出門吧(可以)？

總而言之，防曬對皮膚保養而言是非常重要的。希望大家都能建立良好的防曬觀念，選擇適合自己的防曬產品，每天勤勞的使用，好好的保護自己的皮膚！