✨️🏍相愛相殺不是我的初衷🏍✨️ 😵‍💫愛情中繞不出的惡性循環迴圈😵‍💫

#為什麼明明很在乎_卻要互相傷害？ #為什麼曾經美好_卻只剩下猜忌與逼迫？ #在關係中瘋起來_連自己都怕

👨‍🏫弗洛伊德說過： ╭━═━═━═━═━═━═━╮ 在愛的時候，我們對痛苦是手無寸鐵、無法抵抗的。 ╰━═━═━═━═━═━═━╯

也就是說，愛讓人脆弱卑微 ，當卸下防衛，期待對方會有所回應時，對方可能又會讓你失望受傷 那種墜落谷底的感覺的確讓人難以承受。

相較之下，恨、防衛、攻擊、逼迫對方，反而讓人感到較有力量與控制感（雖然明知結果反而更糟， 但在難以承受脆弱情緒的當下， 人們還是會不自覺地選擇攻擊）。

🐒讓我們從山道猴子男主身上解析這個微妙的心理轉折：

當女友與陌生男人聊天時， 男主偵測到危險， 內心其實是很害怕失去女友的 但因害怕情緒過於脆弱，讓他難以面對，因此他改以憤怒情緒來調節害怕情緒。並出現指責、咄咄逼人的行為，這卻讓女主開始感到受傷、想逃。讓兩人陷入了“指責-逃避”的惡性循環。

👇要跳脫惡性循環，可以這麼做：

1️⃣一步步回顧事發經過，探索是什麼讓自己如此激動？也就是找尋 #引發憤怒的線索、#情緒刺激源、#痛點：

你可以試著回想：事發當下你看到、聽到、想到、感覺到什麼、你怎麼解讀這個事件……。

例如：山道女友跟陌生男人聊天時，男主想起前女友也是這樣勾搭起別的男人，而劈腿的傷心往事，這就是一個重要線索！

2️⃣藉由此線索，試著處理自己的依戀恐懼與需求：

除了探索自己受過的傷，好好為自己療傷外，也可試著向伴侶表達自己的恐懼與需求，讓對方可以理解，減少誤踩痛點的機率。

3️⃣觀察自己的行為反應、行為動機，及行為後果：

如果能正視目前行為其實達不到想要的目標時，調整、找尋新策略的意願也許會高一些。

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文字來源：#彭思蓉諮商心理師

名言引自：<依戀與親密關係～情緒取向伴侶治療實踐>

圖片來源：youtube #山道猴子的一生