克服內心惡鬥，你需要這個酷方法👍
閱讀時間約 1 分鐘
你身邊有個反對黨？
而且是為反對而反對那種的？
你的優點努力，他都視而不見。
只要一點失誤，他就全力抨擊？
聽起來很可怕吧？更可怕的是👇
.
.
.
.
.
.
#這個反對黨就在你心中
#就是你自己？！
😱😱😱😱😱😱
#克服內心惡鬥
#你需要練習下列酷方法
👇👇👇👇👇👇
1️⃣相信這個‘’內在反對黨‘’其實是你的盟友，出發點是為了保護你，只是他的聲音一直沒被聽到，所以他才越來越激動。
2️⃣釐清他對你的擔心是什麼，針對他過於焦慮、非理性部分給予安撫，例如：跟自己說說話、幫自己秀秀……。
3️⃣從他的批評中，擷取出合理、有建設性部份，做出行為改變，讓他能夠真正放心。
#工作夠辛苦了更要減少情緒內耗
#凡事認真的你更要學著與內心反對黨和解🤝
=========================
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文字來源：#彭思蓉諮商心理師
影片來源：#人選之人-造浪者劇照
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這篇文章講述一個女性面對多囊性卵巢症候群的恐懼和困境，最後擁抱恐懼，勇敢面對，並重拾健康的過程。文章充滿自我成長和心靈成長的元素。
本文探討瞭如何控制消極思想，切斷自己的負面信念，並提出了幾個實用的方法，例如正念、挑戰負面想法和感恩的重要性。通過這些方法，讀者可以逐步減少消極思想的影響，並開始創造一個充滿幸福和成功的生活。
阿嬤說她可畫在紙上，但不敢在牆壁畫，身體不斷往後退，遠離牆面。
我拿起粉筆，先畫一朵花給她看，接著塗上壓克力顏料。
告訴阿嬤這顏料特性是可覆蓋，鼓勵她試看看。
後來她構圖後，開始上色，並且自己配色。
我問她從一開始的害怕，到現在克服後，感覺如何，她微笑繼續畫著。
完成後，我帶著她從不同角度
詳細內容，請點擊觀賞：
深入探討內心衝突和如何走向心靈的覺醒。學會認識真我，超越內耗，重新發現生命的奇蹟：
一、內耗的探索：心靈的困境
二、真正的自我：不再受束縛的靈魂
三、小我與真我：內心的對話與掙扎
四、心靈的開悟之旅：超越內耗，體驗心靈的開悟
※自發性就是一個人如何傾聽內心的聲音。
在S哲思的觀點中，自發性被視為一個人如何傾聽內心的聲音。這意味著我們要學會聆聽自己內在的直覺、智慧和直接知識，而不僅僅依賴外界的指引或他人的建議。
自發性是一種內在的本能，它是我們與我們更深層次的自我和無形世界的聯繫。通過培養自發性，我們能夠更加敏銳地感受自己
再來就是上板滑行拉～～
泰勒上板到「勉強滑行」練習了2-3次（天）
現在回想，從站上滑板開始到能在平地順利滑動我會拆分成三個步驟：
上板、單腳滑行練習、雙腳上板加速
開頭可以先坦白的是..
現年剛滿29歲的泰勒（泰勒就是我）從小就連直排輪都不敢滑＠＿＿＠
所以滑板於我來說是想都不會去想
直到要站上去的那一刻都無法直視心理的恐懼QQ...
而起心動念的一瞬間是聽到衝浪滑板可以學，衝浪！！！
然後衝浪就，很帥～～～
所以我就鼓起勇氣去嘗試了：）
目前佛系玩了快一個
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