💖心理師療癒系「1人群組」 ✨️超狂用法不藏私推薦
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
✨️預防情緒內傷與能量內耗
✨️把心放在事上，別把事放心上
✨️表達是所有痛苦的解藥~許皓宜
👇往下看更多👇
大家都知道有情緒時盡快抒發很重要嗎？但不是隨時隨地都能找到人抒發，也不見得每個人都能給我們恰恰好的回應，這時候line裡面的一人群組功能可以發揮很棒的功效喔！
#心理師療癒系用法推薦💖
1. 建立完「1人群組」後，你可以為每個煩惱建立一個記事本。
2. 為群組及記事本取個霸氣又紓壓的群組名稱，例如：
「鳥事不掛心」、「我的白目豬隊友」……
3. 為群組換張你愛的群組頭貼及背景，如梗圖或偶像照片，不只紓壓，也能和其他群組做區辨。
#建立這個情緒出口後有什麼好處？
1. 避免厭世情緒深化大腦迴路
讓你越想越糾結，而造成情緒內傷
2. 將群組作為大腦的擴充硬碟
也可以幫大腦騰出空間
讓大腦更有能量 #找到回應情緒的方法
#注意事項
提醒大家也要特別留意個資安全，如果在其他裝置登入忘了登出，你的秘密心事還是有可能曝光的。傳訊息時也要看清楚自己傳到哪個群組了，萬一錯頻可就芭比Q了😱
其他增加資訊安全的做法：
1. 關閉「用戶自動加入」
2. 關閉「記事本提醒」
3. 關閉「網址行動條碼邀請」
最後，祝福大家都能找到適合自己的情緒抒發秘方喔！
=============
#彭思蓉諮商心理師
📣馬大元診所（新竹＆苗栗） | 交大/清大/南大校區諮商心理師
📣人際歷程｜阿德勒｜焦點敘事｜壓力情緒｜創傷
📣粉專：心理思的有梗果菜汁https://www.facebook.com/profile.php?id=100088194068218&mibextid=ZbWKwL
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2. 為群組及記事本取個霸氣又紓壓的群組名稱，例如：
「鳥事不掛心」、「我的白目豬隊友」……
3. 為群組換張你愛的群組頭貼及背景，如梗圖或偶像照片，不只紓壓，也能和其他群組做區辨。
#建立這個情緒出口後有什麼好處？
1. 避免厭世情緒深化大腦迴路
讓你越想越糾結，而造成情緒內傷
2. 將群組作為大腦的擴充硬碟
也可以幫大腦騰出空間
讓大腦更有能量 #找到回應情緒的方法
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提醒大家也要特別留意個資安全，如果在其他裝置登入忘了登出，你的秘密心事還是有可能曝光的。傳訊息時也要看清楚自己傳到哪個群組了，萬一錯頻可就芭比Q了😱
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（「1人群組」簡單4步驟，請參見：
https://www.ettoday.net/amp/amp_news.php7?news_id=1512172&from=google.com。）
梗圖來源：Meme梗圖倉庫
（「1人群組」簡單4步驟，請參見：
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
心理諮商免費3次，助你重拾心理健康
諮商心理師周慕姿提醒，處於人生轉換期的青壯年，遭遇各種心理迷惘與困擾，如果你發現自己睡不好、吃不好、心情和脾氣都不好，就要留意心理健康提醒和警訊，回歸關注自身情緒，就像練肌肉要找教練重訓，訓練心理韌性、了解情緒也需要找專業人員協助。
自2024年8月1日起，台
因為講座的主題吸引了我，特地跑到台北，想記錄下講座給我的心得
"我們要先把自己搞定，才有辦法搞定別人"
這句話我把它抄寫在筆記本上，提醒著自己，原來在潛意識裡，不覺得自己需要搞定，反而是我需要去搞定好別人又或者別人要搞定好他自己。
心理師提到，人的一生中，會有三大心結(創傷)
1.羞恥 2.
本文記錄陳志恆諮商心理師的「與情緒溫柔相處工作坊」裡學習第三個學習重點：狀態調控＆情緒釋放技術方法。文章討論了狀態調控的意義與練習方式，以及EFT情緒釋放的應用與心得，讓讀者能夠更加了解這些方法如何幫助自我情緒管理與轉換。
這篇文章記錄「與情緒溫柔相處工作坊」中習得的轉化情緒方法。作者分享了自己的心得，並對情緒背後的正向意圖，結合個人情感與成長啟示，提出深度思考。並紀錄如何利用 NLP 基礎技巧來調整大腦裡的素材元素，以及如何運用逐步抽離法改善對負面情緒的影響。
這是一篇關於情緒管理工作坊的文章，內容包含了如何學習覺察情緒與辨識情緒，並透過課程方式練習轉化情緒並調節壓力。並提及四種面對人生苦難的境界，以及過往經驗對於每個人面對情緒的影響。
心念
前陣子參加朋友推薦''21天豐盛冥想之旅''，每天早上聆聽冥想錄音檔，再當天任務完成後於群組中回報，面對第一個挑戰是創建自己群組，並將參加旅程資訊每次依序發文在群組中，這挑戰來自於內心小聲音''真的要創嗎？要找誰呢？他們會怎麼想？我可以嗎？....''回想2024年初的心願是能夠進修身心靈
講述了社區行動心理師如何在競爭激烈的治療/諮商所市場中脫穎而出。從競爭對手「所」的弱點觀點，提出行動心理師可利用更有感情、更有人性的特質，在行銷上提供有彈性的專業服務，並讓潛在受眾瞭解心理師的定位。這種策略將幫助行動心理師在「所」群間脫穎而出。
隨著心理健康觀念普及，越來越多人會在身心狀態不佳時尋求諮商，剛好最近有認識的工作夥伴談論到「踩雷的諮商經驗」，聽著覺得好生氣，一起看看怎麼調選諮商所不踩雷。
這篇關注情緒認知的文章，提供了7個步驟來培養情緒認知，幫助你更好地管理情緒，提升情緒智力和人際關係。透過自我拆解、反芻消化，將情緒視為一種工具，讓讀者更好地瞭解自己的內心感受和想法。
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