幸福快樂的密碼

您是不是也遇過，明明錯的是別人，被這人氣到不行，但他/她卻不痛不癢，搞得自己整天氣噗噗，諸事不順。

不要拿別人的錯誤來懲罰自己

昨日參加高雄市政府文化局舉辦的「2023城市講堂」，江宏志老師主講的 【幸福快樂的密碼是甚麼？】講座，深感啟發，與您分享。

• 我是對的，為什麼我不快樂

　　江老師舉了一個例子，他跟朋友兩對夫妻一起開車去墾丁玩，由他朋友開車，朋友的老婆就坐在副駕，江老師夫妻就坐在後座。那天的天氣非常好，是絕佳的出遊日，大家本來都很開心。然而，當他們在高速公路上行駛時，突然有車輛超越他們，差點造成危險。於是，朋友就開始破口大罵，朋友的老婆試圖勸解他不要太生氣，卻引發了更大的爭吵。江老師夫妻勸架，朋友老婆說出了一句「他每次都這樣」，這句話使得爭吵更加激烈，旅遊的興致也沒了。而那位超車的人，早已遠去，根本就不知道自己引發了這麼激烈的爭吵。

這就是拿別人的過錯，來懲罰自己。

　　我們的慣性思考總是習慣把問題歸咎給別人，放大別人的錯誤。就像這位朋友的太太說出了「他每次都這樣」，但他真的是每次都這樣嗎？可能不是，但她卻放大了對方的缺失。

• 熟悉使我們看不到美好

　　我非常認同江老師所提到的觀點「熟悉讓我們看不到好的」。老師舉了一個例子，如果有外地的朋友問您，高雄有什麼好玩的，高雄人常會回答"沒甚麼好玩的"，明明高雄很多好玩的啊~因為我們對這個地方太熟悉了，以至於忽略了它的美。也就是老師所說的熟悉的地方沒有風景。

　　譬如對待家裡的小孩或長輩，經常不順自己的意就容易生氣，導致衝突日益加深，這一切都是因為太熟悉了，以至於我們都忘了對方的Good，只執著在No Good。　　

• 注意力在哪裡，世界就在那裏

　　江老師播放了一段影片，影片內容是一位男子發著撲克牌，江老師說播完之後會問大家有幾張紅色的牌，當下我盯著螢幕數，有14張紅色的牌。江老師並沒有公布答案，只問一句「有看到動物的請舉手」，只有一兩位舉手。(我也沒注意到影片裡有動物)。

　　接著江老師又重播了一次，一樣請我們看有幾張紅色的牌，我重數了一次，確定是14張，同時我也看到了撲克牌背面有動物的圖案。因為江老師的引導，他雖然沒有要我們去找動物圖案，但因為他之前的問法，就會讓我想找找動物的圖案在哪裡。

這就是注意力在哪裡，世界就在那裏

　　在生活中，我們會有意識選擇想看的東西、想聽的聲音以及想感受的感覺，於是我們過去的選擇也就造就了我們現在的生活。

這跟吸引力法則有異曲同工之妙

　　當您的注意力都是不想生病、上班好累、不想沒錢，事實上您的注意力的焦點是疾病、累跟貧窮，於是宇宙就呈現跟您注意力相同的東西。

所以學習管理注意力非常非常重要~

讓自己關注在真正想要的事情，而不是老是注意自己不想要的事情。

• 觀功念恩

　　這跟我最近看的The Magic魔法這本書講的是一樣的概念，所謂的魔法也就是【練習感恩】。

　　當我們的生活中充滿感恩時，漸漸會覺得很多事物都像魔法般的美好起來。話說我開始跟著那本魔法書練習感恩，真的感受到好事不斷發生。(下一篇文章中，我將詳細說明如何應用那本魔法書，請繼續關注，敬請期待。)

　　江老師所提的觀功念恩，也就是「See the Good」，訓練自己的心，不管在甚麼情況下，都要看到好的。看到他人的優點，進而感恩。

要觀功念恩，不要觀過念怨。

看別人的功，別人不一定有好處，但自己一定有好處；
看別人的過，別人不一定受害，自己一定受害。

　　我前一份工作的處長EQ很差，很容易暴怒，講話酸言酸語，甚至有些話已經是言語霸凌，當時擔心失去工作而忍氣吞聲，也因為他的話讓我開始懷疑自己的能力，那段時間每天都很焦慮，很討厭上班。後來我改變了自己的思維，選擇離開那個有毒的工作環境。現在，我的工作比前一份更好，主管也對我表現讚譽有加。我很感恩這位處長，如果不是他的「另類激勵」，我也不會有現在這份好的工作。同時，我也把他視為一個教材，提醒自己不要變成那樣刻薄的人。

　　在生活中，透過感恩的角度看待世界、專注於美好之處，並尊重他人的付出和優點，是一種不斷練習的一種生活態度，需要持之以恆的努力。

　　希望這些分享也能為您帶來一些啟發，如果我的文章能給您帶來一絲幫助，也非常歡迎留下您的想法。感謝您的閱讀與支持。

　　祝福您的生活充滿感恩和美好！