早上朋友私訊我，說為了一件事情很焦慮，不知道怎麼辦。
他抽了張牌卡，試圖釐清內在的波瀾，發現自己的焦慮，來自於「什麼都想做到最好，什麼都想面面俱到」。
如果有什麼部分不夠好，就深深覺得是自己的錯，於是陷入無限憂慮的迴圈。
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我說，面面俱到本身就是一種假象，我們可以盡全力，但是是在「選擇」之後盡全力。
而這，本身就是一種圓滿。
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不只是工作，生活也是如此。
我們常常把「體驗人生」掛在口中，想盡可能地玩新東西、去好玩的地方、追精采的劇、和有趣的朋友相處、還不忘渴望談戀愛、發展興趣。
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在這過程中，整個世界都透過各種網路媒體告訴你：
你還體驗得不夠，還有人比你去過更精采地方、體驗更極致的奢華、過著比你還澎湃的生活、有比你還滋潤的感情、比你懂更多、更厲害、值得好的人生。
而你什麼都不夠、不夠、不夠，連「體驗」都不夠。
於是，我們以為自己在追求「好好體驗」，實際上卻無意間被推銷了「不夠」的恐懼－－我連體驗都不夠，真是失敗，趕快花錢買更多體驗，追逐更多新事物。
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是時候該慢下來，問問自己：「我這樣做，真的有在體驗嗎？」
「好好體驗」的背後，其實是門選擇的藝術。
「體驗」是很個人的事，不是數量越多越好，也不是越刺激、越難得，就非得把握不可。
它需要不斷連結內心的感受，「擁抱任何發生」。
而這，本身就是一種最滋養，也最屬於你的圓滿。
－《覺察情緒，好好生活》
