9/27(三)，起床54.9kg，睡前55.4kg，總熱量1,305cal

話說熱量計算其實是相當不精準的東西，說到這我又想另起一篇文了XD，等有空再說好了。

早餐－290cal

茶葉蛋2顆+自製拿鐵。

午餐－405cal

昨天準備吃飯的時候發現我前一天把筷子連同便當盒一起丟了，我好愛那雙筷子阿嗚嗚嗚。

點心－330cal

下午會會相連到天邊，忙到一個段落剛好趕六點接小孩，然後就快樂的去跑步囉~跑完原本想去買大麥克，結果被老公揪去吃鍋。

晚餐－280cal

重點是，我加點了一份梅花豬肉片店員居然沒點到！！！真的不是故意吃這麼低脂！小卷很好吃給很多隻但完全沒油吃完超空虛的！

運動－

跑步4公里+爬樓梯17層樓。

嘗試跑前兩小時不喝一滴水，果然就不會橫膈膜抽筋了，中午沒睡好不知為啥狀況還是不錯，跑完心情超好的XD

結論－

深深體會無脊椎海鮮類是低熱量好朋友，如果吃低脂減肥完全可以吃到飽無後顧之憂，但我不走這路線就是，我愛肥肉捏捏捏捏呵呵~~~