田中馬拉松 不跑對不起自己 不枉此生阿!!
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出賽小提醒
為了讓跑前身體無負擔，比賽前晚飲食清淡，以碳水化合物為主，讓身體儲存能量。
每週跑步3、4次，每次跑3到5公里，然後逐漸增加距離。
也可以進行每週一次長跑，逐漸增加里程，建立耐力，一周休息一天讓身體有恢復體力的空間。
運動後的伸展很重要，跑完必須要確實拉筋，才能避免二次傷害。
2020/11/08 田中馬 我來了~~~
彰化田中鎮，有「稻米的天堂」之稱，想像無束縛的在田野小路間奔馳，對跑者來說是天堂級的賽事。
快樂開跑~~~
田中馬訂在每年11月舉辦，中部氣候溫暖宜人，起跑時其實不用穿外套，熱身小跑一下就暖了。
田中馬較特別只有全馬和10.7公里的組別。42公里的馬拉松，又區分菁英組和快樂組。
我不是神人，所以只報10.7公里 漫步欣賞沿途風景的美好。
一到會場先寄物，場地太大還一陣迷路，好在提早出門早到會場。
為了在人群裡找到自己，當然衣服的顏色很重要XD
容納上萬人的賽事，剛開始是走著出場，除非想要拿獎的會提早在起始點卡位。
跑離人群沒多久，剛好看到一群人在排流動廁所，應景演一下XD
一路上都有美食，不怕你吃，怕你吃到吐，你想到的應有盡有呀！西提牛排 烤乳豬…琳琅滿目的 對跑著來說是身心靈的昇華呀！
一切有熱情的鄉親加油打氣 越跑越起勁呢！
終點近在咫尺，只有心的距離X D
後記
真的要親身體驗才能感受到田中馬獨特的吸引力，在最後2公里好像在跑紅地毯，沿路都有吶喊不停的鄉民跟你打氣加油，腳步頓時輕盈起來，根本是五星級享受！
CP值高 吃到飽饗宴！跑友們，千萬不能錯過。大家趕緊揪團，讓我們在田中馬相見吧！
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
這是一篇關於跑步對人生和自我成長的啟示故事。作者在人生低谷時開始了跑步，享受跑步時專注於當下的單純感。文章中表達了對自我對話的重視，以及跑步過程中的內在體驗。
我想每次跑步的體驗是：規劃跑步距離路線→設定公里數→期待的心情出發→起跑狀況好→開始懷疑人生→要不要停下來休息勒→幹嘛讓自己這麼累，神經病→呼…呼…呼…→最後衝剌快到終點了→可以休息了！→跑完全身舒暢→明天還要跑嗎？不要！→規劃跑步路線…
平日熱愛跑步的你，有沒有想過要參加日本馬拉松旅遊行程呢？本篇文章將介紹日本11月在神戶跟岡山舉辦的兩場馬拉松，規模都非常大，有從世界各地來的好手共襄盛舉，跑步之餘還能在城市週邊觀光，交到新朋友。想不想乘著秋天的海風慢跑呢？趕快讓我們一起來看看11月馬拉松賽事行程的特色吧！
這不僅是一場運動，更是一段家庭親情的見證。母子之間的奔跑，兄妹之間的互動，每一步都是愛與成長的記錄。
這篇故事，記錄了孩子們的第一次馬拉松經驗，也見證了他們從童年邁向青少年的成長過程。無論是一起奔跑還是分享每一個小小的勝利，這段經歷都將成為我們心中最珍貴的記憶。
清遠馬拉松是自己人生完成的第三十三個馬拉松比賽，儘管參加過的比賽不算少，但在我而言我仍重視每一個比賽，尤其在這階段要讓我完成一次四十二公里有多的長跑運動，亦並非早上起床出去跑步便輕鬆完成了那樣簡單，始終需要經過一段時間的操練，而要到香港以外的地方參加比賽，還需要經過一些周詳的準備工夫和計劃.....
透過這篇文章分享了作者參加古都馬拉鬆的經歷，從最初的報名到逐漸克服跑步困難，到最後完成半馬賽事。作者詳細描述了訓練的心路歷程以及途中的新鮮體驗，如夜晚的慢跑、城市的甦醒，並且以此代表了參加者心態的轉變。另外，還註重在跑步對作者人生的啟發，讓讀者感受到作者通過跑步達到的成長和心靈寧靜。
台灣四大馬拉松賽事"高雄富邦馬拉松"，的確是誠意滿滿，不只讓我們跑進國家體育場作為終點的衝刺線，也在場內提供了許多讓選手恢復的休息區與服務。在這麼大的場館內，感受到國際賽事的氛圍，選手都備受尊重。
每次的半馬過後，都告訴自己，就跑這一次就好了，但不知不覺，看到簡章又再次心動起來。當初看到高雄馬
2024渣打公益馬拉松 RUN MY WAY.
2019在沒認真練習的情況下，台新女子半馬能完賽就已經很棒了。即使那種比賽過程中的肉體煎熬，以及殿後的孤獨感，還有一直叫你放棄上回收車的人，但也有一群在終點幫你加油的人。初次的半馬是一個刻在身體裡和心理上很深的記憶...因為疼痛，也因為完成與
2024年就用臺南國際馬拉松迎接第一跑，這次改用輕鬆的心情來享受賽事，也得到以往不同的體驗，並訂定了新的目標！
卓蘭水果之鄉全國馬拉松參加過1次半馬、2次全馬(包含這次)，非常有在地特色，沿路會進去幾個部落、繞了好大範圍的卓蘭鎮，無限的山路和鄉間小路、也會經過兩旁在種植水果的果園，會有很鄉村的味道。
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