出賽小提醒
為了讓跑前身體無負擔，比賽前晚飲食清淡，以碳水化合物為主，讓身體儲存能量。
每週跑步3、4次，每次跑3到5公里，然後逐漸增加距離。
也可以進行每週一次長跑，逐漸增加里程，建立耐力，一周休息一天讓身體有恢復體力的空間。
運動後的伸展很重要，跑完必須要確實拉筋，才能避免二次傷害。
2020/11/08 田中馬 我來了~~~
彰化田中鎮，有「稻米的天堂」之稱，想像無束縛的在田野小路間奔馳，對跑者來說是天堂級的賽事。
快樂開跑~~~
田中馬訂在每年11月舉辦，中部氣候溫暖宜人，起跑時其實不用穿外套，熱身小跑一下就暖了。
田中馬較特別只有全馬和10.7公里的組別。42公里的馬拉松，又區分菁英組和快樂組。
我不是神人，所以只報10.7公里 漫步欣賞沿途風景的美好。
一到會場先寄物，場地太大還一陣迷路，好在提早出門早到會場。
為了在人群裡找到自己，當然衣服的顏色很重要XD
容納上萬人的賽事，剛開始是走著出場，除非想要拿獎的會提早在起始點卡位。
跑離人群沒多久，剛好看到一群人在排流動廁所，應景演一下XD
一路上都有美食，不怕你吃，怕你吃到吐，你想到的應有盡有呀！西提牛排 烤乳豬…琳琅滿目的 對跑著來說是身心靈的昇華呀！
一切有熱情的鄉親加油打氣 越跑越起勁呢！
終點近在咫尺，只有心的距離X D
後記
真的要親身體驗才能感受到田中馬獨特的吸引力，在最後2公里好像在跑紅地毯，沿路都有吶喊不停的鄉民跟你打氣加油，腳步頓時輕盈起來，根本是五星級享受！
CP值高 吃到飽饗宴！跑友們，千萬不能錯過。大家趕緊揪團，讓我們在田中馬相見吧！
