Ⓢ木曜雑談丨情緒曲線

不知道從什麼時候開始，情緒不太會大起大落。

以人類圖說來，身為情緒權威的人，這樣好像是不錯的事，不容易受到週遭的人事物影響波動自己的情緒。

如果要用相對值來說，還是免不了會有特別亢奮，或特別丫雜的時候，但高點跟低點在這些年來，不太常見。大都維持在一個不會超過30%的曲線中來來去去。

倒是會有許多情緒低潮的朋友們，來找我聊聊。

聽聽他們自己想說的故事，如果需要建議或分析的話，才會說些自己的觀點。

這也是身為樹洞的我，最好給予溫暖的方式。

STOP！

朋友J最近陷入強烈低潮。

但其實以我社畜的身份無法真的理解她身為創業人的身心狀態。

畢竟我只是做工領薪的社畜，對於創業人所要擔心的各種人事物，就算知道他們要留意各種方面大小鳥事，但人不在其中，要說什麼同理或理解對方處境的話又好像很虛假。

所以我只能靜靜聽她說，陪伴她，再給她一些些正能量。

人在低潮的時候，眼睛看到的，耳朵聽到的，往往都充滿負能量。
而我是一個蠻相信吸引力法則的人，所以發現自己開始要散發黑色能量時，就會停下腳步，暫停自己的狀態，不一定需要RESET，但一定會靜下來讓自己放空、沈澱，重新整理好後再繼續前進。

這樣的情緒控管SOP(？)也是我可以分享給朋友們的一種方式。

暫停．放空．沈澱．重整．再出發

不要把還沒發生的事先擔心起來放

很多事情，往往還沒發生，我們就先想到最壞的部份，那樣即使我們真的遇到最壞的狀況，也能穩住自己的狀態，畢竟我們事先設想到了，也沒有更壞的了！

以前我也會這樣想，可能還會這樣做，但漸漸地，發現那大都是自己嚇自己而已。

其實很少真的會遇到最壞的狀況，但我們可能因為一直設想著最糟的狀況，讓那些原來可以輕鬆面對的過程變得更加苦澀艱辛。

所以從某刻開始，「最壞」不再是努力需要設想的狀態，真的遇到了，再想辦法解決就好了！可以解決的事都不是問題，不能解決的事也不是問題，反正也解決不了。

當時看〔有生之年〕裡說到…

有時候你覺得困難，都是自己在嚇自己。

當時聽到這句台詞時，真的打到心坎裡，很想跟高嘉岳擊掌啊！

最後我想說…

사람의 감정은 변덕스러우니, 마음을 지키는 것이 가장 중요합니다.
人的感情變化無常，因此守住心是最重要的。

如果好好面對自己的內心，找到最舒服的相處模式，也許就能找到最平靜自在的自己。

不急不徐地…最好。