你想過怎麼樣的人生?
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
改變習慣，造就成功
最近在書中找到一個
改善懶散病的方法😳
仍在實驗中
把握起床後的“黃金一小時”
步驟是這樣
1.)起床後不能開啟網路
2.)全力將自己打理好
3.)開始規劃一整天的工作內容與長、短期目標
如果你也是非常忙碌的人
可以跟作者一樣以15分鐘為一個切點
以我為例
我以20分鐘為切點
第一個20分鐘
1.)將今天的工作內容分為緊急重要的、緊急不重要的、其他
a.)緊急重要的事為，會影響到你活下去的重大因素，這個部分當天待辦佔比80%
b.)緊急不重要的，比較類似後期較長遠的規劃，如未來的方向目標，佔比20%
c.)其他，這邊指的是較日常瑣碎的事，可以外包，或是請其他人協助的部分
第二個20分鐘
2.)檢視目前的努力與執行方向，與你設立的目標是否方向相符，天天的校準目標路徑可以有效的發現錯誤方向，隨時調整
第三個20分鐘
3.)靜心冥想，與內在的自己對話。與自我情緒相處，找一個專門紀錄的工具，將所有你認同自己、或是別人稱讚誇獎你的評論都記錄起來。這個位置都是給予你自信的養分區
目前是執行的第3天
從列出一天的我使用時間的紀錄
確實提升工作效率
但也能感受到
改變舊習慣有阻力
但我更期待
提升效率的自己
所以，繼續吧🙌
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
這篇文章適合那些希望提高工作效率的知識工作者，
通過間歇工作法，
你能有效利用時間，
保持高效狀態。
我將分享我每天完成300分鐘深度專注工作的秘密。
▋步驟1 - 設定明確的目標
在開始50分鐘的深度工作之前，
我會先確定這50分鐘內的具體目標產出。
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
這本書經由21個底層邏輯翻轉你的人生，從根本改變自己的思維，讓你學會時間管理 提高效率 賺錢思維 精進表達 向上管理等自我提升的技能
底層邏輯1.：把握起床後的黃金1小時
首要原則：早起一定斷網
第一個15分鐘：列好今天要完成的事情
第二個15分鐘：明確優先順序，捨棄一部分目標
第三個1
這本早上最重要的3件事：習慣並且去做，30天改變人生的行動魔法是去年偶然在公司圖書借閱區發現的，書本封面上提到「早上」、「習慣」、「30天改變」、「時間管理」這些關鍵字，引起了海苔醬的好奇心想要一探究竟書中內容。看起來似乎是常見的時間管理書籍，如果按照書中練習30天後是真的會改變人生嗎？直到開始閱讀
這本書列舉出各界專業人士從床起來的第一小時的安排對一天的效率與心靈狀態，他們的晨間習慣，以及他們對於飲食、運動、冥想、不看手機等的原則，讓我對如何開始一天有了全新的想法。
作為一個朝九晚六的上班族，扣掉在公司的一週 45 小時後，雖然看似還有很多時間，卻常常在不知不覺中浪費掉了，今天要分享的是《這一天過得很充實：成功者黃金 3 時段的運用哲學》筆記。
時間管理對許多人來說是個重要課題。這篇文章就提供了有效管理時間的五個步驟。從詳細紀錄一天、建立標準、找出拱頂石習慣、容量通道到建立好習慣的一百天，都是讓你成為時間達人的必備步驟。
這篇文章分享了作者在培養健康生活習慣的過程中的感悟和改變。文章中融入了一些有關時間管理和意識形態的內容，讓人對習慣養成產生共鳴。
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