【日常習作簿】改變生活，與沙發馬鈴薯Say Goodbye
更新於 發佈於 閱讀時間約 7 分鐘
哈囉大家！我是兩謙！
這次文章偏向生活類，希望能給大家一些實用的幫助。
內容是關於生活風格、時間管理以及分享一些Youtuber。
有興趣的話，歡迎繼續往下閱讀喔！
本篇文章分成以下幾個部分：
- 改變生活，你下定決心了嗎？
- 例行事物很無聊？如何分配自己的電力？
- 大型規劃手機處理，當週記事寫在紙上
- 關於生活，該怎麼過
- 電力補給品
- 快速連結集散地
【改變生活，你下定決心了嗎？】
我覺得啊很多時候想做一件事，是很突如其來的。
理由有百百種，但下定決心、清楚改變的動機，往後的日子更能堅持下去。
忘記在書裡還是影片中有看過這麼一段話，大意是這樣的：
我們之所以推崇天才以及成功人士，是因他們是少數，這樣的認知成了我們不努力的藉口，也造就我們不願努力的心態。因為起點的不同，而為自己貼上無法改變的錯誤標籤。
這句話直接點醒當時的自己，上大學以前，日子迷迷茫茫的過一天算一天，別人不看好自己就算了，連自己也放棄自己。
大概就像被打到那樣，突然驚覺不能再這樣下去了啊！
於是就開始慢慢看影片，學習別人的生活方式，還有作一些微調，找出適合自己的規律。
這也是等等會分享Youtuber的原因，因為我也不是一開始就很自律的那種人，也會拖延、會懶惰、會躺在沙發當顆馬鈴薯。
所以希望分享不同的方法，讓大家都能發現最適合自己的那部份歐！
【例行事物很無聊？如何分配自己的電力？】
上大學後每天多了很多例行事務，打掃環境、洗衣服、還有什麼時候該換床單阿諸如此類的日常瑣事。
很多時候覺得做這些挺無聊的，但如果做完又會很有成就感，莫名有療癒效果啊。
所以我的習慣是「先做耗時耗力的事，瑣事留到心情煩躁不想動的時候做。」
因為通常最沒動力的時候就會開始耍廢，而手機一拿出來就會無止盡的浪費時間！！！
千萬不要在意志力薄弱的時候滑手機！千萬不要在意志力薄弱的時候滑手機！千萬不要在意志力薄弱的時候滑手機！很重要所以說三次！
去做那些不用動腦，但能讓你活動筋骨的事情吧！
如果你不喜歡打掃，可以看看有什麼能讓你從座位上站起來的事，像是走去廚房沖一杯咖啡、去衣櫃搭配等等出門要穿的衣服…
總而言之先列出一些你可以紓壓的事（前提是你必須移動。
換個地方動一動是很必要的。
【大型規劃手機處理，當週記事寫在紙上】
如果現在隨便搜個關於時間的關鍵字，十之八九都會出現「寫下來」。
但是要怎麼記才不會繁雜呢？我試過很多方法，從最基本的便條紙、不同的子彈筆記、到現在的週計畫，才總算找到了最喜歡的方式。
「大型規劃交給手機，當週記事寫在週計劃上」
期限多天的事會用Timetree規劃，一方面更改時較好移動、一方面早上會跳出通知可以知道今天要幹嘛。
習慣電腦的夥伴可直接網路搜尋，它也有網頁版歐！
至於當週的事我習慣寫在週記畫上，包括作業啊、代辦啊…
因為需要一目瞭然，所以放了一塊板子在桌上。
(如下圖)
每個禮拜天會把接下來那個禮拜已確定的事寫上去。
我們系上作業大部分是以一個禮拜為期限，每科作業每個禮拜都不一樣，很容易不小心漏掉，所以習慣寫下來，加強印象和分配時間。
框起來是固定時間，方便看空堂有多少時間適合做什麼事情。
右手邊是習慣紀錄，作業Deadline、自己的Deadline、一些To do和月目標、週目標。
這個部分對我來說很有幫助，是以「青青」的模板做的微調。
（如下）
影片連結：2020让你保持高效的周计划表 | 可打印模板 | 使用教程 （ElenaLin_青青）
她是一個很認真的女生，有很多關於手帳啊、子彈筆記之類的，計劃方式都很特別，分享給大家參考喔。
備註：剛開始我也是用子彈筆記，但由於子彈筆記是記錄在本子上，對我來說不夠直觀、效率不高，但裡面符號概念還挺實用的。
【關於生活，該怎麼過】
以前是個不太喜歡丟東西的人，太過於念舊，留了一堆無關緊要的雜物。
但後來看到極簡生活，就越來越喜歡整理自己的環境，看到東西整整齊齊的挺療癒啊。
關於生活推薦Youtuber：末羊子、NanaQ、Yale Chen（主要以理財居多，但也有談如何高效生活以及培養習慣）
備註：她們也並非一開始就如此極簡，所以對我來說很激勵XD。
BTW文章最底下附有快速連結
【電力補給品】
有時候會有電力用盡的時候，這時就需要來點補給品。
給大腦充電：閱部客
(一系列的說書，我借書前都會上去滑看看有沒有自己有興趣的)
給膽小鬼充電：SALU、白昆禾
(有些想做的事，但不敢做的時候，看他們的影片會很有動力。)
【快速連結集散地】
上面提到的連結都放在這裡喔！
ElenaLin_青青 (Youtube)：
ElenaLin_青青 (IG)：
Nana Q (Youtube)：
Nana Q (IG)：
末羊子 (Youtube)：
末羊子 (IG)：
Yale Chen (Youtube)：
Yale Chen (IG)：
SALU (Youtube)：
SALU (IG)：
白昆禾 (Youtube)：
白昆禾 (IG)：
閱部客 (Youtube)：
閱部客 (IG)：
最後，謝謝看完文章的你們，希望對你/妳能有一些幫助。
–
延伸閱讀:
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(照片/圖片出處:兩謙)
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
一開始的時候，我是一個日更仔。我每天會固定在 IG 上發一則圖文創作。這樣做的目的，是給自己一個作業，練習流程化，把例行公事優化到最好。很多事都已經流程化了，像是每天早上醒來做的第一件事，這些都是流程化。
我們喜歡流程化，是因為大腦需要減少思考。思考會讓大腦消耗大量資源，流程化能減少時間上的消耗。
這邊想寫幾個零碎時間的運用，例如我最近有一些實習，有時候中午午休的時候，或者是有時候有短暫休閒空檔的時候，會做的幾個事情
首先，我認為最重要法則就是，看看當前的目標和任務是什麼，因為每個人的目標和任務都不同，所以當然就會有不同運用方式，例如我學期間和實習期間當然運用方式有不同
例如，如果目標是A
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
要讓自己成為想成為的那一個人，需要清楚地明白自己每天最想要專注在哪一件事情上，將每日待辦事項轉為任務清單，分為主線任務、副本任務、日常任務，並合理分配可控時間和不可控時間。
早上起來，總有許多代辦事項想要做（等著我做）：洗剛才做早餐的鍋子、刷牙洗臉、吃早餐、幫花瓶換水、整理回收、回憶夢境、書寫紀錄、閱讀書本一小段、去看醫生......
不滑手機，其實生活有好多事情，而當我一拿起手機來滑，以上那些全部拋到一邊，就像種逃避，或是拖延。
在以上那麼多想做的事中，顯然我選擇
培養毅力難嗎？
在這篇文章中，我分享瞭如何在生活中把行為轉變成習慣的四個有效方法。從每天的計畫到身處的空間，這些建議都能幫助你成功建立新的習慣，並克服做某件事情困難的感覺。要讓習慣成為你的力量，不只是執行，也充滿滿足感，一步一步的改變就是正在成為更好的自己。
這篇文章分享了作者在培養健康生活習慣的過程中的感悟和改變。文章中融入了一些有關時間管理和意識形態的內容，讓人對習慣養成產生共鳴。
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
一開始的時候，我是一個日更仔。我每天會固定在 IG 上發一則圖文創作。這樣做的目的，是給自己一個作業，練習流程化，把例行公事優化到最好。很多事都已經流程化了，像是每天早上醒來做的第一件事，這些都是流程化。
我們喜歡流程化，是因為大腦需要減少思考。思考會讓大腦消耗大量資源，流程化能減少時間上的消耗。
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例如，如果目標是A
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
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