書名：《這一天過得很充實》
更新於 2023/05/13閱讀時間約 3 分鐘
作者: Laura Vanderkam
一天很長，一個禮拜卻很短，成功者擁有的時間，成功者擁有的時間也跟大家一樣，他們只是懂得規劃而已，到底成功者是如何辦到呢?
以自己建構的規律來克服限制、實現理想的過程，本身就值得稱頌。
成功者早上會做哪些事情？
- 培育自己的事業生涯：早上不受干擾是一個很重要的因素
- 培育家庭與人際關係：多跟家人聊一聊，聽聽他們準備做些什麼，對事情的看法
- 培育自我：運動、培養心性
善用早晨的五個步驟
1. 記錄自己的時間調配：追蹤和紀錄，大膽質疑自己的假設，有些事情不是一定要做，都只是你的選擇，而不是必須
2. 預想完美的早晨時光：你喜歡的早晨是什麼樣子
3. 從整個計畫的角度來思考：訂出計劃，設定早晨儀式、鬧鐘，從上班時間回推設計早晨計畫，並注意前一晚的時間安排
4. 培養習慣：選擇一個習慣全力進攻，培養習慣時記得獎勵自己並添加樂趣。
5. 配合需要加以調整：依據自身生活，適時微調
2. 預想完美的早晨時光：你喜歡的早晨是什麼樣子
3. 從整個計畫的角度來思考：訂出計劃，設定早晨儀式、鬧鐘，從上班時間回推設計早晨計畫，並注意前一晚的時間安排
4. 培養習慣：選擇一個習慣全力進攻，培養習慣時記得獎勵自己並添加樂趣。
5. 配合需要加以調整：依據自身生活，適時微調
成功者都知道，吃早餐前的時光太珍貴，不能耗費在可有可無的瑣事上，一旦你改變了自己的早上，就能改變自己的人生。
周末如何恢復活力？
- 選擇不同種類的勞動
- 享受預期
預先為周末安排與平日不同的事情，只需要列出三到五件有趣活動即可。
如何規劃周末？
列一百個夢想清單，把自己這輩子想做的事情都清楚列出來
- 設定主要活動：五個時段周五晚上、周六白天晚上及周日白天晚上，為自己及伙伴安排幾個活動
- 完美周末的六個秘密：
1. 深度挖掘：小時候喜歡或是自己一直想做的事情
2. 善用早晨：最適合個人的一些鍛鍊及追求
3. 排定關機時間
4. 探險：在家裡附近跑步散步騎腳踏車都行
5. 周日晚上安排好玩的事情
- 設定主要活動：五個時段周五晚上、周六白天晚上及周日白天晚上，為自己及伙伴安排幾個活動
- 完美周末的六個秘密：
1. 深度挖掘：小時候喜歡或是自己一直想做的事情
2. 善用早晨：最適合個人的一些鍛鍊及追求
3. 排定關機時間
4. 探險：在家裡附近跑步散步騎腳踏車都行
5. 周日晚上安排好玩的事情
不要毫無安排地度過周末，不然到時候，整天光想著要做什麼，就全部浪費掉，時間到了就按照計畫去做，這是我跟自己的約定。
成功者的工作心法？
1. 小心控制自己的時間：記錄自己的時間，代表對自己的時間負責並且可以做出更有效率的選擇
2. 規劃：先設定目標並安排進度
3. 創造成功機會：謹慎設定優先事項，代辦事項不要設定太多，並安排責任制度，加入團體或合作夥伴，想辦法完成它，為自己承擔責任
4. 練習及每天累積
5. 追求樂趣：生產力與快樂有關，將自己所追求的目標添加點樂趣
總結：時間管理帶來成功
2. 規劃：先設定目標並安排進度
3. 創造成功機會：謹慎設定優先事項，代辦事項不要設定太多，並安排責任制度，加入團體或合作夥伴，想辦法完成它，為自己承擔責任
4. 練習及每天累積
5. 追求樂趣：生產力與快樂有關，將自己所追求的目標添加點樂趣
總結：時間管理帶來成功
人生總有真正想做、該做的事，安排一個時間，把它變成一種習慣，固定去做它，長久下來，事情自然而然會回過頭來給予豐厚回報。而早晨及周末時間非常重要，成功者與一般人不同的地方，在於時間管理的重視程度，一般人可能想說假日耍個廢沒關係，但長久下來差距就會拉開，時刻提防環境所帶來的誘惑，一不小心就會被偷走時間，如果不刻意篩選安排，必定會把時間耗在那些原本不想做不期待的事情上，如果有什麼事情事真的想做的，那就應該先做而不是有空再做，希望大家對於自己的時間管理要更加重視，跟大家推薦這本書。
我覺得認真記錄是我比較缺乏的，接下來的日子裡就是每天寫一下自己的時間記錄表，誠實的面對自我。
最後跟大家分享一部關於時間的影片
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
我想應該不少人在看到在《全息遊戲遇到敵國O上將怎麼辦？可是好香》（以下簡稱《O上將好香》）這串書名時，反應是「？？？」、「（爆笑）」甚至「WTF」吧？所以劇透雜談的第一篇，就來說說這個令人印象深刻的書名是怎麼誕生的！
【友達限定 #127】找到我們的人生第二條路😆，原來對方是這樣看自己？😯｜《布蘭達&維尼布得布説私密達》Video Podcast EP15
Video podcast片段：
完整正片開始~
你熟讀了自己的使用說明書了嗎？🤣
黃詠詩在已讀不回裡談蘇美這本《文藝女青年這種病，生個孩子就好了》。所有已為人母、快為人母，又或是考慮成為母親的，這裡提供了一種角度，太驚艷。從沒有看到哪本書是把關注點放在新媽媽身上，關注她的疼痛和焦慮、她的孤獨和壓抑、她的改變和成長。這書相當觸動，因為我也曾身在其中。
首先 我承認
我是因為書名而想翻開閱讀的😄😄😄
但書中的內容不能說是勵志類型
比較像是心情分享
就是一個不愛說話的人 寫了好幾封信給你
而信中的敘述有時候是這人的朋友發生的
有時候是她自己遇到的
很真實 也令人共鳴
17.❤️小倉鼠的【選書目標】！
這是小倉鼠經歷了重大的疾病後，所感悟下來，斷捨離後的最重要的三件事！ 也是小倉鼠的【選書目標】！小倉鼠之前節目中，有分享過自己一開始會開始閱讀和書寫， 不管是寫筆記，或者是書寫日記、部落格裡，這都是一種【內心對話】和【自我療癒】的過程，有聽過podcast剛開台前幾
柯達直到破產那天，生產的膠卷質量都很好的，只是世界不再需要它了。
電視劇看多了，看到「耳光」就想到女主角眼眶泛淚，眼睛紅通通（淚流滿面還可以這麼好看）得說：「爸！你打我！」，轉身淚奔……
〈你還在開蓋?我已經喝到汽水了！〉
幾十年不見了，你已經是兩個孩子的母親了，歲月沒有在你臉上和身材留下痕跡，你依舊跟大學時一樣。只是我沒想到的是，你連個性也沒變。原來時間不僅沒改變你的外表，也沒改變你的思考，你還是以前的你，而我也不知道我是不是還以前的我?
人們害怕的不是你會煩惱！而是你會思考！
這本書推薦給：
l 總是被周圍人的嘴巴，困的團團轉的你。
l 覺得自己「明明」就是對的，可是別人總要你改，說是為你好。
l 看了一大堆書，還是搞不清楚自己的想法是什麼的你。
l 覺得大家都說得有道理，但就是覺得哪裡怪怪的。
l 想在年度目標快速完成一本書的閱
哇！這本書怎麼那麼現實又功利啊！但是我覺得你會喜歡！
這本書推薦給
l 【警告】作者強調不是給熱愛閱讀的你看喔！
l 不好意思！它很功利！給想在商場成功的你看！
l 認為讀書就是一種投資，應該要有收穫的你。
l 討厭看書！但覺得要看書對自己有幫助的你。
l 不是要學「速讀」，而是想快速提升商業書
〈為什麼要在我20幾歲就遇到你這號人物？！〉
敬愛的師傅：
當我看到這本書，直覺就想到你，因為你就是裡面幾大類型的經典人物，我終於知道為什麼年輕時的我，會因為你而討厭我自己了。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
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