「行動就對了! 你比想像中來的勇敢」給剛好處在猶豫階段的你。探索教育體驗收穫分享。

加入家扶基金會「用愛包圍Wraparound」家庭夥伴計畫已有兩年時間，首次參加基金會兩天一夜夥伴訓練活動，想說可以順便愉快放風兩天。出發前幾天，天真以為只是簡單的體驗活動，殊不知前一天完整課程公布下來，才知道是戶外探索體驗課程，課程內容要爬「高空設施」!對於小時候連走吊橋都怕到不行的我而言，要面對高空活動，不免心還是忐忑不已，既期待克服恐懼又害怕失敗，這次正好是個直視恐懼的機會，因此還是硬著頭皮參加了。

活動是在南興國中探索體驗校區，校園備有高低空設施，兩天一夜活動因時間有限我們只體驗低空設施「高牆」、「黑羊白羊」、「賞鯨船」；而高空則是體驗「 繩網」、「天空之島」，其餘時間則是團體交流分享時間。

「天啊！太高了吧！超怕但還是要體驗！」

「你就放手吧! 相信我們，我們在底下接住你。」

「別擔心，你做得到 !」

「我們可以的！」

「我們做到了！」

「沒關係，你已經做得很好了！」

「沒關係，我們再調整看看！」

「沒關係，準備好了我們再試一次！」

「謝謝你們！」

這兩天很感動的畫面是，儘管我們在對某項未嘗試過的未知同樣感到恐懼，但還是互相鼓勵支持，而所有人包括自己則在這份支持底下完成所謂「恐懼的挑戰」。那個被接住、信任的感覺，還有真的就相信、放手對於自己內在不安、執著的恐懼的練習，真的好重要！透過這次體驗，切身體會到「就放手吧！」「夥伴會接住你」「就放手吧！」「反正恐懼就在這裡逃不掉」。

很喜歡帶領團長一直告訴我們的話說：「希望大家在面對不管是低高空設施，就算感到恐懼，都還是能盡力去嘗試，團長跟大家一樣會會感到恐懼，因為我們都是人。嘗試過了，你才會發現眼前看見的，跟實際上做的，跟想像中不一樣，腦袋會騙人，所以行動、嘗試就對了! 」

很謝謝這次我稱為「勇敢的訓練課程」，讓我學會面對恐懼時先學會「允許情緒存在」。 謝謝沒有因為害怕高空而放棄嘗試的自己、謝謝在過程中勇敢體驗嘗試的自己，也謝謝在學習過程一起互相協助的夥伴，當放手相信夥伴繩索往下落的時刻，心理彷彿也放下了某一塊曾經揪著的思緒。

2023/11/11-11/12

最後，也謝謝你讀完這篇，

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