親人晚年怎麼變個人？掌握核心，讓我們陪伴不再傷害彼此｜《如果父母老後難相處》閱讀心得

大家好啊！大家是不是都有這個經驗呢？隨著身邊的親人開始邁入老年，發現他們的個性好像也有了轉變，變得很難像以前一樣和樂的相處，甚至還會開始爭執吵架。

現階段的我，很難想像這其中到底發生了甚麼事，而且面對這種情況我也不知道該怎麼處理，個性的轉變是不是背後有甚麼原因？萬一我自己老後的生活，是不是自己也會發生一樣的事情呢？

對於這樣人生的課題，就想找看看是不是有其他人的例子可以帶著我思考，所以就找了這本書－《如果父母老後難相處》，其中提到了很多我從未想過的面向，以下想跟大家分享。

背後可能的原因

當每個人進入到人生的另一個階段，心態上必定會有所改變，其中在老年階段的改變最為明顯，面臨自己體能的衰退、兒女的獨立、好友的辭世，以前認為稀鬆平常的事情都有著巨大的改變，好像所有自己東西都要被時間奪走，一樣都不剩。

並非所有的人都已準備好，倘然心胸地面對這一切的改變。

或許，某些人會開始有害怕、緊張等負面情緒，原本埋藏在心中已久的傷痛與故事又浮現起來，再也無法壓抑或控制了，接著迫使自己作出一連串保護的行為，但這些行為可能就會讓人覺得困擾，很難相處。

我們該如何應對？

書中提到很多的故事案例來說明，將這些讓人困擾的行為有系統地區分，例如依賴、潑冷水、自戀、控制、自毀、恐懼行為，而身為陪伴者的我們，該抱著怎麼樣心態、該如何應對呢？

⭐️理解不理性行為有個背後原因

當他們作出一些不理性行為，讓你感到難受，但其實他們是更難受，誰願意當個人人討厭的壞人呢？如果這時再對他們口出惡言、不耐煩，只會讓這情況更加嚴重。

或許，可以試著理解這些不理性行為的背後，有段我們不知道的原因。如果可以藉由溝通或是專業介入，深入了解其中的故事，這樣是最好的，但就算最後無法知道也是沒有關係的。

「這些行為不是故意的，一定有個我不知道的故事。」

光是有這份試著理解的心，就更能讓我們放寬心、轉念成同情，或許在我們轉念之後，就改變我們的態度與應對方式，他們在行為上也有可能開始會有好的轉變。

⭐️不要爭論對錯

有時候針對他們的不理性行為，我們時常會忍不住地用理性面去爭論誰對誰錯，但對於彼此溝通是沒有任何好處的。

其實，背後驅使不理性行為的這些想法，早已在他們心中住了幾十年，要求在短時間內要接受甚至改變，基本上是難上加難，而且只會造成心中的不安，造成彼此之間的隔閡，這並不會幫助他們減少這些不理性行為。

或許，可以反其道而行。用感性面去溝通，表示同情和理解當事人的想法，但不去評批事情是誰對誰錯。

這邊要留意的是，也不用無條件地支持這些不理性行為，也不用表明自己是站在哪個人的那一邊，將自己處於靈活的立場，是比較好的做法。

表示同情的過程中，自己的情緒也不要完全被他們遷就，試著由自己這邊引導，適當地將話題、情境進行轉移，像是善用「我們先別說這個了，…」的句子，避免氣氛越溝通越糟糕。

⭐️守住自己的底線

如果一昧地由自己這邊理解、同情，到最後甚至變成委屈，嚴重到認為這些不合理行為，都是自己的責任一樣，這也是我們不樂見的情況

在自己嘗試理解、同情過程中，要守住自己能夠承受的底線，如果不幸地不見情況好轉，必須要認知到自己已經盡力了，就算溝通的過程中發生的不合，也要知道這不全是自己的責任，將心中壓力放下一些。

當自己快無法守住底線、快被壓垮的時候，就是專業介入的時機。適當請專家協助，能共同思考該如何處理溝通難題，相信會非常有幫助。

⭐️保持雙方的自主空間

在人身安全的情況下，不要強制別人一定要照自己的想法去做，試著讓對方可以有自己的自由度，能夠做自己想做的事情，從中找回人生的掌握權，並非老後就甚麼都不行了。

老年已經失去太多東西了，不需要被剝奪了。

試著反思自己

除了對於"別人"的困擾行為，我試著也反思自己看看。

「如果未來自己老了後，甚至是現在的我，是不是也有依賴、潑冷水、自戀、控制、自毀、恐懼等困擾的行為呢？」

其實自己是很難有認知到有做出哪些困擾事情的，大家都會認為自己很正常、很好相處，但如果每個人都這麼完美，大概就世界和平，不存在任何爭吵了。

由這個角度去思考，就會知道這些被我們視為"難相處"的老年長輩，絕對不是故意做這些令人困擾的行為，甚至自己沒有察覺到，所以陪伴在身旁的我們，實在沒有必要針對這些行為去爭鋒相對，沒有太大的意義。

如果長輩們很願意聽聽我們晚輩的提醒，並且試著改變。那真的恭喜你，要好好珍惜這個緣分。

希望大家會喜歡這次的分享，我們下次再見：）

PS：如果喜歡用聽的，可以按這裡，我來讀給你聽～