營養師的叮嚀

走到活著就要吃，居家營養，就是平凡的日常，如果一直帶著錯誤的習慣選擇三餐、攝取充滿負擔的食物迎接每一天，那麼在某一天，一定會長出超乎你所想像的模樣，當然也會出現你無法掌握的狀況。

當你不願意改變，可能是習慣、也可能是改變大多都很不舒適、當然也有一種說法，就是在舒適圈久了，嚐到甜頭，想吃什麼就吃什麼的隨興，得變成限制這個不行、那個不好，覺得一切很痛苦、覺得一切好麻煩，為何不能像從前一樣？

因為在一開始，你就選了一條不歸路，試著聽聽營養師怎麼說？路是人走出來的，身材是嘴巴吃出來的，而吃，是自己所選的，要等無法收拾才被迫改變？或是，現在就開始不一樣，都是你可以選擇的…

話題一轉，營養師北漂到雲林也一段時間了，每每看到年前的燈海，都會讓人暖心，話題或許有點沉重，但想提醒你多年前(1974年)，加拿大衛生福利部長Marc Lalonde就曾說過影響健康主要因素，包含人類生物學、環境狀態、生活方式和健康照護體系，其中明確的指出生活型態（Life Styles）取決於個人所採取之行為模式，對健康影響實為最大。而飲食即是生活，試著從此時開始，人生也會有所不同。今天的郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，不只喝湯還有能看見滿滿的燈海!

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