講課紀錄543-居家營養這樣吃
更新於 2024/01/16閱讀時間約 1 分鐘
營養師在髓緣日間照護中心，說到「居家營養這樣吃，讓你健康輕鬆無負擔」。除了解釋六大類食物分類與種類介紹、我的餐盤六口訣，越是基礎觀念，越應該要好好解釋，避免食物種類混搖，讓你越吃越胖，還搞不清楚狀況。課程中也提及，居家飲食的選擇方式，當然也要聊到外食的選擇。
今天就讓營養師提醒大家，如果吃膩了自助餐、簡餐、便當，想改吃麵食類，記得，選擇清湯類的湯麵，如陽春湯麵、榨菜肉絲湯麵、餛飩湯麵等，而避開湯底是勾芡、或充滿油脂的湯，如肉羹麵、花枝羹麵、大滷麵、什錦麵、紅燒湯麵..等。接著記得，多點一份燙青菜，均衡蔬菜攝取量，還能增加膳食纖維，這份青菜如果可以，就別淋肉湯、肉燥；另外多點一份豆乾、魯蛋或板豆腐，補足你的蛋白質，才能讓你有好體力。
大家會想問，ㄟ~營養師，都說湯麵了，乾麵呢？麻醬麵？陽春乾麵？肉燥麵？炒油麵？超香超好吃，加上豆瓣醬、辣椒醬，超接地氣的人間美味!!好的血壓總是偏高的你需要體重控制的你體檢血脂肪充滿紅字的你這些與你無關，放過人間美味，請放過自己。
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，今天想提醒大家：吃麵的選擇，大家記著了嗎？還是摀著耳朵跑走不想聽？沒事的，不想聽沒關係，營養師明天還是會繼續說下去。記得有事沒事來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天。
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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
今天來到新北板橋放送局參與2023年臺灣放伴教育協會的展覽與講座課程。主題是如何設計一堂批判性思考的課程。以下是今日講座中的重點，一起來看看吧！
我這堂彈性課程的核心目標，就是要讓學生「上台講話」，因為我認為現在的學生缺少這樣的訓練，雖然我也不是這方面的專家，無法很精準到位的訓練他們，但是規劃課程讓學生有機會上台，至少也傳達了這個能力的重要性。能夠「正確表達想法」的人，才能讓別人看見自己！
蔡蕙頻老師目前擔任臺灣圖書館編審兼臺灣學研究組長，對於臺灣常民文化，特別是日治時期，信手拈來就是精彩的故事。「我不講歷史，我講故事」是她在這場演講的開場白，而她也透過一則又一則的故事，揭開日治時期臺灣人民的人性與情慾。
聯準會前前主席柏南克剛出的新書中文版《21世紀貨幣政策》中，先從二戰後歷任主席對經濟現像背後成因不同的觀點，還有各自和美國政府不同的互動出手，以一種較多同情的理解去解釋歷任聯準會主席在達成兩大政策目標：物價穩定、將失業率維持低檔時 為何各自有自己的作法？
而柏克南在任聯準會主席時，又是如何做的呢？
我的簡報製作流程是：主題確認→用戶洞察→框架梳理→資訊整理→版面製作，套用成書寫/寫作版本...
之前有提過書寫/寫作是同時具備思考訓練（結構化思考過程）與觀點呈現的工具，因此，寫作可以自己進行1-5步驟，而簡報是在第5步時選用，所以兩者會重疊部分。
因壓力而無法繼續影像工作的 Craig 想試著找尋能使他邁向人生下一站的能量，正好潛水是他童年時的一大樂趣，他藉著潛水重回海洋的懷抱，讓他能喚醒兒時從大海中所體驗到的那些原始感觸；但 Craig 沒料到的是這項抉擇不只單純重拾了他孩提時期的興趣，還意外開展了一場療癒之旅。
談及台灣電影產業，他開玩笑勸台下的臺大學生運用自己的人脈作發行就好，別淌入電影界這潭混水。然而，他也認為台灣的電影產業正在逐漸完整，關鍵在於能否找到對的海外市場，畢竟台灣觀眾已限縮於高中以上、尚未結婚的少數人之中，需思考自己的優勢與劣勢，拓展觀眾群。
在數位行銷的世界中，我們都知道客戶名單非常重要，只要能蒐集完整的客戶名單，我們就能為它創造價值！假設你已經有固定的客群了，在你的客戶名冊中有許多客戶資料，而現在或許你想要將其數位化，匯入至系統中做後續的優化管理。SimplyBook.me 也支援一鍵匯入客戶名單的功能，不用一筆一筆輸入，就能快速匯入
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