營養師的叮嚀

更新於 2024/03/15閱讀時間約 1 分鐘

走到活著就要吃,居家營養,就是平凡的日常,如果一直帶著錯誤的習慣選擇三餐、攝取充滿負擔的食物迎接每一天,那麼在某一天,一定會長出超乎你所想像的模樣,當然也會出現你無法掌握的狀況。


當你不願意改變,可能是習慣、也可能是改變大多都很不舒適、當然也有一種說法,就是在舒適圈久了,嚐到甜頭,想吃什麼就吃什麼的隨興,得變成限制這個不行、那個不好,覺得一切很痛苦、覺得一切好麻煩,為何不能像從前一樣?


因為在一開始,你就選了一條不歸路,試著聽聽營養師怎麼說?路是人走出來的,身材是嘴巴吃出來的,而吃,是自己所選的,要等無法收拾才被迫改變?或是,現在就開始不一樣,都是你可以選擇的…

raw-image


話題一轉,營養師北漂到雲林也一段時間了,每每看到年前的燈海,都會讓人暖心,話題或許有點沉重,但想提醒你多年前(1974年),加拿大衛生福利部長Marc Lalonde就曾說過影響健康主要因素,包含人類生物學、環境狀態、生活方式和健康照護體系,其中明確的指出生活型態(Life Styles)取決於個人所採取之行為模式,對健康影響實為最大。而飲食即是生活,試著從此時開始,人生也會有所不同。今天的郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,不只喝湯還有能看見滿滿的燈海!


也記得來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓營養師陪你度過生活每一天

→→→ https://www.facebook.com/kuodietitian/


#營養 #健康 #郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 #郭師妙營養師 #營養師 #nutrition #Dietitian #斗六老街 #燈海 

投資理財有賺有賠,投資前請詳閱公開說明書。但投資健康穩賺不賠,只要找對營養師,就是最佳健康說明書!商業合作/邀稿/演講/諮詢,或我們能一同創造更多火花的想法,歡迎:kuomaio@gmail.com
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
也記得來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓營養師陪你度過生活每一天 →→→ https://www.facebook.com/kuodietitian/
昨天看到新聞:威力彩這期若頭獎無人中,直接給二獎!營養師決定回家的路上,看到一家就買一張,夯不啷噹,讓我買了4張回家。 其中一家彩卷行超逗,拿了彩卷遞給我,用台語說:就是這張,拿了提早跨年放假,明天開始不用上班,鬧鐘記得關掉! 老闆說話之流暢,一氣呵成沒有猶豫!今早懷抱著樂透夢的營養師,
也記得來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓營養師陪你度過生活每一天 →→→ https://www.facebook.com/kuodietitian/
對抗周一症候群,你需要來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓營養師陪你度過生活每一天。 ↓↓↓順便按讚加分享↓↓↓ https://www.facebook.com/kuodietitian/ 郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
也記得來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓營養師陪你度過生活每一天 →→→ https://www.facebook.com/kuodietitian/
記得來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓營養師陪你度過生活每一天 →→→ https://www.facebook.com/kuodietitian/
也記得來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓營養師陪你度過生活每一天 →→→ https://www.facebook.com/kuodietitian/
昨天看到新聞:威力彩這期若頭獎無人中,直接給二獎!營養師決定回家的路上,看到一家就買一張,夯不啷噹,讓我買了4張回家。 其中一家彩卷行超逗,拿了彩卷遞給我,用台語說:就是這張,拿了提早跨年放假,明天開始不用上班,鬧鐘記得關掉! 老闆說話之流暢,一氣呵成沒有猶豫!今早懷抱著樂透夢的營養師,
也記得來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓營養師陪你度過生活每一天 →→→ https://www.facebook.com/kuodietitian/
對抗周一症候群,你需要來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓營養師陪你度過生活每一天。 ↓↓↓順便按讚加分享↓↓↓ https://www.facebook.com/kuodietitian/ 郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
也記得來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓營養師陪你度過生活每一天 →→→ https://www.facebook.com/kuodietitian/
記得來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓營養師陪你度過生活每一天 →→→ https://www.facebook.com/kuodietitian/
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題,等你踹共啦!還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔!馬上來參加本次的活動吧!
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
分享自己運動四年來,摸索出來的飲食觀念,學會正確的飲食可以對自己的健康有所幫助。分享的飲食觀念包括三餐規律、喝足夠的水、良好的睡眠習慣、少吃零食甜食等。在飲食上也提到了一些選擇,比如肉類可以吃牛、豬,挑食少吃加工食物等。
Thumbnail
在邁向養生之道之前,先思考一下你的飲食是否健康。所謂養生之道,就是要健康樂活,維護身體健康。除了正常作息與運動之外,最重要的是要吃出健康,才能活得快樂。想要快樂生活,必須擁有健康的身體。追求健康,不是單純地吃保健商品或補品,而是要將健康生活化。追求健康需從健康生活化開始,其關鍵在於三省吾身:保身、養
Thumbnail
退休後的飲食改變,由外食改為在家煮飯,定時定量,減少碳水攝取,轉向蛋白質及纖維攝取增加,讓退休後身體更健康。
Thumbnail
一旦你不再遵循飲食調控,營養就不再專注於你的差異,而是無處不在且不必要;因此,你會出現消化問題、體重問題以及與食物有關的各種問題,隨著孩子的成長,神經關閉開始逐漸發生。
Thumbnail
先來看看自己的飲食習慣是否與下似曾相識 一早起床匆忙趕著上班,出門時在巷口早餐店買了一個培根蛋餅+冰紅茶,到了中午跟著同事一起訂外送,通常都是鍋貼+酸辣湯,下午有時候會再一起訂手搖飲,不過覺得最近快要做健檢了,偶爾會忍住不跟著一起訂,下班後一起...
這幾天遇到了一位正在進修營養師的朋友 與她聊天我獲益良多,這邊與大家分享,讓我們一起脂肪消失腹肌出現! 營養師,我建議的健康飲食計畫主要圍繞以下幾點: 1. 多樣化飲食 多吃蔬菜和水果:每天至少 約400克,選擇多種顏色和種類,以攝取不同的營養素。 全穀物:選擇全麥麵包、糙米、燕麥等,而非
Thumbnail
分享我們與狗狗雞蛋的過年、嘗試更健康的飲食,以及和說書人的踏青。
Thumbnail
  接續上一篇文章,連醫師都需要把握減重的時機,自己親身去改變飲食習慣而瘦下來,一般沒有具備專業醫學知識的民眾,是不是也可以把握現在的時機,讓自己朝著理想的體重去邁進?現狀並不是無法更改的,而我們能改變的也只有當下。就算是看來無法控制的食慾,也可以在循序漸進下,能夠心甘情願的照預定的飲食計
Thumbnail
吃飯,每個人每天都在做,但是每個人吃飯的心態都不大相同,有人只是為了填飽肚子,有人則是在享受美食,有人則是斤斤計較每餐的熱量。 不管是出於哪種目的吃飯,我認為“好好吃飯“是多數的人所缺乏的。
Thumbnail
自從加入瘦身行列,目前默默地來到第29天。有些問題是可以讓自己思索的,比如 如何讓自己正常吃? 如何讓自己簡單吃? 如何讓自己有效吃?
Thumbnail
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題,等你踹共啦!還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔!馬上來參加本次的活動吧!
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
分享自己運動四年來,摸索出來的飲食觀念,學會正確的飲食可以對自己的健康有所幫助。分享的飲食觀念包括三餐規律、喝足夠的水、良好的睡眠習慣、少吃零食甜食等。在飲食上也提到了一些選擇,比如肉類可以吃牛、豬,挑食少吃加工食物等。
Thumbnail
在邁向養生之道之前,先思考一下你的飲食是否健康。所謂養生之道,就是要健康樂活,維護身體健康。除了正常作息與運動之外,最重要的是要吃出健康,才能活得快樂。想要快樂生活,必須擁有健康的身體。追求健康,不是單純地吃保健商品或補品,而是要將健康生活化。追求健康需從健康生活化開始,其關鍵在於三省吾身:保身、養
Thumbnail
退休後的飲食改變,由外食改為在家煮飯,定時定量,減少碳水攝取,轉向蛋白質及纖維攝取增加,讓退休後身體更健康。
Thumbnail
一旦你不再遵循飲食調控,營養就不再專注於你的差異,而是無處不在且不必要;因此,你會出現消化問題、體重問題以及與食物有關的各種問題,隨著孩子的成長,神經關閉開始逐漸發生。
Thumbnail
先來看看自己的飲食習慣是否與下似曾相識 一早起床匆忙趕著上班,出門時在巷口早餐店買了一個培根蛋餅+冰紅茶,到了中午跟著同事一起訂外送,通常都是鍋貼+酸辣湯,下午有時候會再一起訂手搖飲,不過覺得最近快要做健檢了,偶爾會忍住不跟著一起訂,下班後一起...
這幾天遇到了一位正在進修營養師的朋友 與她聊天我獲益良多,這邊與大家分享,讓我們一起脂肪消失腹肌出現! 營養師,我建議的健康飲食計畫主要圍繞以下幾點: 1. 多樣化飲食 多吃蔬菜和水果:每天至少 約400克,選擇多種顏色和種類,以攝取不同的營養素。 全穀物:選擇全麥麵包、糙米、燕麥等,而非
Thumbnail
分享我們與狗狗雞蛋的過年、嘗試更健康的飲食,以及和說書人的踏青。
Thumbnail
  接續上一篇文章,連醫師都需要把握減重的時機,自己親身去改變飲食習慣而瘦下來,一般沒有具備專業醫學知識的民眾,是不是也可以把握現在的時機,讓自己朝著理想的體重去邁進?現狀並不是無法更改的,而我們能改變的也只有當下。就算是看來無法控制的食慾,也可以在循序漸進下,能夠心甘情願的照預定的飲食計
Thumbnail
吃飯,每個人每天都在做,但是每個人吃飯的心態都不大相同,有人只是為了填飽肚子,有人則是在享受美食,有人則是斤斤計較每餐的熱量。 不管是出於哪種目的吃飯,我認為“好好吃飯“是多數的人所缺乏的。
Thumbnail
自從加入瘦身行列,目前默默地來到第29天。有些問題是可以讓自己思索的,比如 如何讓自己正常吃? 如何讓自己簡單吃? 如何讓自己有效吃?