上山八分飽，健康又環保
12/01/2008
在登山補給站看到這篇文章．非常認同這位山友的看法．
當我們在登山準備時，每一餐的衡量，請以八分飽的方式去估算
例如四個人原訂準備了2碗米，我們將之減少為 1.6碗菜色、肉類、湯，通通都比照辦理，讓吃的多、吃的少的人互相互補平衡這樣一餐吃下來，我相信大多的菜尾，一定是所剩無幾就算要打包廚餘，也較無負擔問題來了，我知道各位想說的是，那煮不夠、吃不飽的部份，怎麼辦!?每一餐煮完吃完之後，再依照吃不飽、想再吃的人提供沖泡飯、飯後甜點、餅乾之類的糧食或者是一些我沒有想到，但具有飽足感，又很容易控制數量及簡單煮食的糧食將這些糧食設定為"補充"，可用可不用這樣不僅廚餘變少了、登山負重也減輕了、保育工作也達到了這就是我認為的 「寧可稍微吃不飽、也不要背多又餐餐煮太多」
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
分享自己運動四年來，摸索出來的飲食觀念，學會正確的飲食可以對自己的健康有所幫助。分享的飲食觀念包括三餐規律、喝足夠的水、良好的睡眠習慣、少吃零食甜食等。在飲食上也提到了一些選擇，比如肉類可以吃牛、豬，挑食少吃加工食物等。
爬山，通常都是帶行動糧在身上，千篇一律，我一定帶麵包，不管是獨攀，還是跟團體，但因為我一上山都會食慾不好，吃不下，最後常是原封不動的揹回來，跟團體的時候，長輩他們都會帶得很豐盛，也會要我跟他們一起吃，但我真的吃不下，可能只吃個一、兩口，意思意思一下XD
偶爾的行程，可能路途比較遠，或是兩、三天的行
接續上一篇文章，固定讓幾種食物輪番上陣，並不是一種自虐的行為。好像沒吃到各種美食就是過得不好，一樣可以安排去吃美食，只不過平日就試照自己安排的去吃。這樣的一天四餐吃法可說是為自己量身定制的，自然不必與其他人相同。也有人採取168斷食法，直接跳過一餐不吃，一樣是可行的。既然自己有自己的作
一般人習慣吃飽才起身做事，七分飽、八分飽都還捨不得離開餐桌，想辦法多塞一點，以免動沒兩三下就又餓了。日常生活中，如果我們對真理有一點領悟、對逆境有一點善解、對生命有一點感悟、對行善積德有一點入心，馬上就可以與身邊的人分享，讓這份領悟轉成福報與功德。
比如，有一個女孩，因為是新進員工，受到幾位老
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