徒步裝備清單：蘇澳到新城行

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（完整的相片資料放在勇敢做大夢-阿德學長FB粉絲團）

天氣預報（三天）：平均早上25度，晚上15度；陰天陽光，下雨機率30 ％

「起點宜蘭蘇澳，終點花蓮新城」

「裝備清單」

一、衣物類

1、外套X1(防風帽T)

2、長袖x2

3、長褲X1

4、短褲x1+壓縮褲x1

5、馬拉松拖鞋y拖二代x1(首次不穿步鞋，附註1)

6、五趾襪x2

7、大塑膠袋（內襯防濕）

8、眼罩+耳塞（個人戶外睡覺的習慣）

附註1:

馬拉松拖鞋Y拖二代，一雙約$500。它具有厚軟的鞋底，並且設計貼合腳跟。這雙拖鞋已經陪伴我跑過三場10公里的馬拉松。由於大部分路段都是柏油路，因此非常適合徒步健行。

然而，它有一個明顯的缺點，因為腳趾裸露在外，可能會遇到兩個問題：

1. 不適合在石頭路上行走，容易造成碰傷。

2. 暴露在陽光下，長時間曬會在腳上留下「Y」字型的痕跡。

建議搭配五指襪來防曬，尤其對於初次穿戴者來說，可以減少磨損皮膚的情況。

二、徒步裝備類

1、遮陽帽子x1

2、頭巾x1（薄）

3、水壺x1(1000 c c容量）

4、科學小飛俠雨衣x1

5、雨傘x1(輕量)

6、腰包x1(可放手機、耳機)

7、折疊式衣架X2+夾子x4

三、醫藥補給品類

1、醫藥包（家醫科開立感冒咳嗽胃藥等等）

2、維他命B群、鈣、C錠、鎂錠

3、擦勞滅（泰國好用）

4、凡士林

5、防曬乳液

6、破皮擦傷藥（碘酒棉花棒膠布）

7、防蚊（止癢）藥膏

三、雜項

1、現金+身分證+健保卡

2、信用卡X1（Apple Pay）+悠遊卡

3、備用電源（三合一，可插電）

4、Apple Watch充電線

5、盥洗用具（香皂、牙刷牙膏、毛巾、輕便型刮鬍刀）

6、太陽眼鏡

7、老花眼鏡

如何「裝備」？

原則有三：

#1、工欲善其事必先利「裝備」

e x:符合人體工學又透氣性的「背包」會讓你輕鬆又省力

#2、千里之行始于「鞋子+襪子」/馬拉松拖鞋

（保證不起水泡，因為我們做到了）

#3、「輕裝上路」才是王道

（注意背包重量請控制在體重的10分之1內）

願我的經驗+你的參考=更好的壯遊趣