我的「憂憂」來找我了

一連續的挫敗+外遇的對方曬恩愛

最近工作接二連三出現問題，原本以為抗壓性很高的我，能承受這些挫折，但看到同事們進行同樣業務，有好成果時，失落感逐一湧上。一面得故作鎮定，佯裝我能承受，並且修正後追上大家；一面還要應付辦公室的「高級監視器」，假關心真八卦的關懷。

在這樣不舒服的氛圍中，我撐了一個星期，每天上班都告訴自己，一切都會越來越好，我能力不輸人，只是專注力有限以及太慢準備罷了。

低落的情緒持續了好久，時好時壞，最後壓垮情緒的是看見外遇的前夫一家三口，出現在小三朋友的限動上。那個原本有狀況的小孩，非常的健康，且長得很像前夫。看到照片那刻，我頭皮發麻。

人就是這麼的奇怪，你明知道對方過得很幸福，內心卻期待著對方的不幸，好來證明虧欠癡情的一方不會有好下場，然而不幸與報應根本不會發生。

我的憂憂來了

關於遭到背叛這件事，最後離婚告終，中間如何刷新我的三觀，以及對方說謊掩飾自己的錯誤，這些我都以為我好了。時間真的是最好的療癒？我並不覺得。

回頭看自己已經獨自生活一年多了，從我們變成我，房子的事情我可以逐一掌握，沒了負能量的對方，沒了外遇的爛事，生活的確乾淨不少，愈專注於自己獲得就愈多，是我這段時間的靈藥。

當你以為一切都步入正軌時，生活總是猝不及防，來了一記回馬槍。從前天開始我莫名地哭泣，開始沒食慾。腦袋一分為二，人生好無趣，對方一家三口好甜蜜，我怎麼如此落魄，你振作一點，遠離內耗你的人，是老天給你重生的機會!內耗開始就這樣開始。

我覺察到自己的低落，很迅速地約了諮商師，也請了一整天假。「你的時空暫留了，沒有隨著日子前進」諮商師悠悠地說出這句話。明知道對方背叛了自己，卻不斷地想起對方過往的好，忽視了眼前的事實，對方的一切已經與我無關，對方的一切已經與我無關，對方的一切已經與我無關(很重要所以說三次)。

我如何面對自己的憂憂

覺察，當我莫名哭泣時，我知道那是我的憂憂，並非全部的我，只是現在由憂憂掌握我的主控權，它是一種保護機制，雖然我目前不知它保護我什麼。接受，接受現在狀態不好，情緒低落，為自己找個釋放憂憂的辦法，我昨天哭了一天，最後撥了一通電話給朋友。

在感情上遭到背叛，本來就是一件極大的創傷，尤其妳跟對方在一起這麼久，不用覺得自己很弱，我們這群朋友都在，大家都很氣對方的所作所為，對方曬恩愛，我一點也不在意，我只在意妳過得好不好。

朋友的安慰，讓我有被接住以及被看見的感覺。獨處雖然可以讓自己成長，但人還是需要團體以及能量更高的人，拉自己一把。洗完澡後，我著鏡子中的自己，頓時感覺到憂憂似乎離開了。

情緒就是如此，時好時壞，受傷的我們，不必苛責正在哭泣或是低落的自己，那是一種保護機制，人一輩子都不哭才可怕。

最後，謝謝方格子這個平台，讓我可以有個管道可以抒發自己的想法與情緒。

如果我的文章對受傷的妳/你有些許幫助，歡迎留言給我，或是幫我點個愛心，謝謝!