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沒啥專業跟興趣，目前寫作是為了記錄自己如何面對婚姻中的背叛和暖心日常。未來可能會有更多嘗試，如果你也在感情或婚姻中受傷，希望我的經歷能夠幫忙你，一起走出黑暗，迎接未來閃閃發亮的我們。

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「斷」絕不需要的東西、「捨」去多餘的廢物、「離」開對物品的執著。30天斷捨離是針對心靈層面的割捨，由於太執著、太重情，故需要一步一步的練習，希望能逐漸解開過往的依賴，迎來更加勇敢的自我

由新到舊

如何找回遺失的自己?我這麼做......遺忘每個人都有兩次生命，第一次是活給別人看，第二次是為自己而活(榮格) 單身是什麼樣子？從高中以來身邊一直有人陪伴，從未間斷。變回一個人時，還真的慌了，這麼多年來，一直有個強大的安全感在後面支撐著我，而現在背後卻空下了...... 忘了，真的忘了自己還未被社會打磨前的樣貌跟個性，忘了，在愛情

30天斷捨離-Day15(妳更願意將時間用在什麼事情上，為什麼？)提升自己在職場的競爭力學對岸的說法，女人不要只戀愛，還要搞事業在職場打滾十年了，卡在一個要上不上，但又不會餓死的位置，文科生的我，對於目前的薪水是知足的。開了幾個會和同行聊了幾次，去年的順流讓我更相信轉變的時機到了，請參考這篇30天斷捨離-Day9 以前有伴侶，所以能承擔的風險較高，然而離

原來愛情是會變動的愛情令人嚮往相愛的過程，像極兩塊磁石相互吸引著難以抗拒愛情的美好多少人因為那一句我愛你開心多少人因為那一句我不愛你了失魂落魄速食愛情與長跑的愛情，都不能給予什麼承諾，婚姻也是婚姻的契約，只能保障法律上的責任與義務卻無法綁住一段變質的感情，或是破裂的婚姻以前總以

當你選擇寬恕後洪仲清-你的存在本身就是美好報復是受到傷害後，很常有的想法或舉動。當事人受傷了，要自己記得恨。用想像的方式，想像將來對方會如何如何地苦，或者自己要用什麼手段讓對方難看，用這種想像緩解自己的痛。情緒黑洞-仇恨身體的傷，會隨著傷口逐漸癒合，漸漸地康復；然而心理的傷，看不到也摸不著，只有受傷的

第一者、第二者無論劈腿還是出軌，深陷三角關係的人，都是輸家。第一者遭受背叛，痛徹心扉，對愛情婚姻感到失望；第二者背叛自身信念，成為連自己都看不起的人；第三者看似獲得第二者的愛，其實建構在虛無與幻想中。然而天道有償，一切都有因果。今日你/妳們讓他人流淚，假以時日，就會輪到自身，我是如此堅信著。今年對我而言，真的

30天斷捨離-Day14(如果你非常勇敢，對2個人坦誠相對，你分別希望和他們說些什麼？)媽，我真的很愛你，但我很痛苦親愛的媽媽，請原諒懦弱的我，婚變一事，我心裡知道不全然是妳的問題，我卻怪罪於妳。對方的言語攻擊，其實是多年來關係不平衡造成的，是我沒有好好溝通，才導致後續一連串的問題。每當看見妳在家鬱鬱寡歡的樣子，我就好想逃，自己的婚姻破裂，而妳和爸爸的關係日益惡化，我實在無力承

世界儘管邪惡，我們依舊善良不要拿別人的錯否定自己洪仲清〈你的存在本身就是美好〉她覺得，她其實愛著她的前夫。但是她明白，愛有很多層次，她的愛已經昇華了，不需要回到關係裡證明什麼。愛你，希望你得到幸福，這個境界，竟然是讓她重重摔下的前夫，讓她體會到。離婚對女人而言是件很傷的事，尤其是遇到外遇，加上小三又生下私生子，

茫然時的求神問卜......你還想去算命嗎? 我們在遇到人生重大事件或是選擇時，往往會害怕的到處求神問卜，包括我自己也是，不停地想透過神明或是塔羅找出答案(雖然我沒有行動，但念頭從未斷過)。那種從腦中浮現的不安和心中的焦慮，像極惡鬼的手，狠狠勒住我的身體，令我快要窒息，每天就只想透過睡覺逃避，原來應對焦慮，是非常內耗心力。

30天斷捨離-Day13你最大的優點是什麼？最大的缺點是什麼？最大的優點是什麼？到了中年這個年紀，對自我有一定程度的了解，求學時期，為了減輕父母經濟壓力，我在雙主修的狀況下，還打了三份工，同學都稱我為「獨行俠」，下課時間都在打工，或是前往打工的路上。大學的打工收入，讓我意識到錢的重要性，出社會後，我也不改拼命三娘的個性，除了正職外，不斷地找尋各種賺錢的

和原生家庭的距離關係緊密卻界線模糊幸福的人一生被童年治癒，不幸的人用一生治癒童年(阿德勒) 曾經以為自己的原生家庭是世界最溫暖的地方，但隨著自己年紀越大，父母不溝通的狀況，手足之間的爭吵，身為長女的我，常常周旋在兩個家庭間，自己已經置產，卻像個小孩樣，每天下班都往原生家庭跑。「當女兒賊很好啊！我們多羨慕妳

誰是人生最大的股東？大人世界好苦真不想長大，最近對外在物質漸趨無感，以往很累時，一杯珍奶可以療癒我的身心，現在即使喝春水堂的珍奶，都無法提振自己的心情。看著天真無邪的小孩在公園溜滑梯，對世界充滿著好奇，對比在旁一臉倦容深感無趣的我，形成強烈反差。曾經我也想活出精采人生，探索大人口中的「社會」。現在卻好希望時間暫

被「限制」的男人角色「他真的很孬耶，遇到事情只會躲起來，丟給你處理，這男人有什麼用？」朋友們各個氣憤地在我面前批評我選擇的男人。「妳是不是對人性期待太高？他躲起來是一種防衛機制阿，妳就耐心等嘛.......」經驗豐富的諮商師緩緩地說著。以下為我個人的思考(或許不符合大眾思維唷!) 兩性平權的時代，男人的角色

別輕易評價他人，你不懂他的傷一定是妳沒生小孩，他才外遇的這句話真實發生在我身上，且不只一人對我說過。身為一位現代女性，在聽到他人(無論男女)脫口而出，談及這個看法之際，內心衝擊之大，不亞於被人拿刀刺傷，簡直是在我的傷口上盡情灑鹽。我們拿出邏輯來推論這個問題的正確性：第一、有孩子男人就不會外遇嗎？隨意在網路上打上“外遇、

30天斷捨離-Day12(面對無法避免的逆境，你如何面對？)離婚回想事件一開始，我最害怕的是離婚，只要一想到「離婚」會陷入莫名的焦慮，中午休息時間，原本應該可以好好打盹，但手心發熱，心跳莫名加快，全身冒汗，我知道是我的恐懼上來了。理性知道，外遇這件事根本無法原諒，一定要離婚，不知道自己為何害怕成這副德行，是害怕自己一個人生活？是害怕自己遇不到更好的人

你還需要我嗎？陶瓷兔子在〈成熟〉一書中提到：那些能給你帶來滿足感和成就感的東西，才是乘著你蹚過孤獨的那條船。照顧好自己，不倚靠另一人替你披荊斬棘。理順自己的內心，不把孤獨和時間託付給自己以外的人。敢一個人生活，也能一個人生活得很好。無論嫁與不嫁，那才是你最好的底氣。需要的背後是匱乏「你還需要我嗎？」當

若一切都是實境體驗你是來玩遊戲的老天創造了一個體驗場，場中不斷在製造問題，解決問題，而你就是一切的問題來源，答案也在你自身。每次跟朋友更新後續如同八點檔的劇情，深深體悟到戲如人生，人生如戲。腦袋都知道一切人間鬼故事都源自真實生活，一旦發生卻又嚴重懷疑其真實性。最近聽到一個有趣講法—生命的一切都是場遊戲。既

你的心理，「成年」了嗎？成年人未必成年叢非從-我想愛你所不能愛的自己：當你感覺到悲傷難過憤怒的時候，你是希望別人來為你負責，安慰你，保護你，還是可以自己照顧好自己的情緒。當你沒有歸屬感、安全感的時候，你是拼命想抓住一個人，還是可以發展出「人在，心在，夢在」的自信？我們都以為出了社會，脫離父母的保護，可以全權做主

當鄰居問起對方自己一個人生活約莫半年了最擔憂鄰居問起對方該說什麼才好，才能不尷尬又能解套腦中想了好幾種版本：對方追尋真愛去了？我們離婚了？他死了？大人世界有好多不容易，那些謊話的背後是用多少淚水和夜晚換來的心中越是害怕這話題，越是會遇到，儘管我總是大方和鄰居打招呼內心卻真實的想閃躲今日

30天斷捨離-Day11(每天清晨醒來，腦海最感恩.......)每天清晨醒來，你腦海裡最感恩的事情是什麼？前陣子開始出現心律不整的狀況，由於多年前也有這樣的狀況，當時是壓力太大，而這次我想是自己的心情影響了身體。看著自己瘦的不成人形，有時還真擔心自己一覺不醒。生活不可能事事如意，人生就是會出現一堆狗屁事來折磨我們，撐得過，才有那些正向的話，原來令我們痛苦

30天斷捨離-Day10(分享兩樣關於自己有趣的事實.......)分享兩樣關於自己有趣的事實，發現/反思自己有趣的地方我是誰？最近不停地思考著，是個擁有好奇心對萬事萬物都想去嘗試的人嗎？還是看到許多新玩意，站得遠遠的，拒絕更新？當與自己相處時間越久，越看清楚自己不夠獨立的一面。我們，會因為交了男友，出門都是出雙入對，姊妹們的聚餐，國內旅遊，習慣性都會帶著男友出

30天斷捨離-Day9本周，你最快樂的瞬間和最低迷的時刻寫作暫緩了一陣子，一直想打開筆電紀錄最近的事情，實在是太不可思議，深怕自己把好運用完，遲遲不敢相信也不敢跟周圍的人說，花了幾天消化情緒以及償還身體熬夜債。快樂瞬間六月中，受到同事的鼓勵，開始爭取一個很難的案子，競爭對手名氣都不小，在非常短時間，準備又不足的狀態

30天斷捨離-Day8上一次，你感覺非常難過的時刻，發生了什麼事，如何讓你難受的一個月前，請廠商丈量窗戶尺寸要做窗簾，那一扇窗是唯一沒有窗簾的窗戶，採光非常好的一個空間，這是個放置曬乾衣服的空間，兩人工作非常忙碌，沒有什麼時間可以摺衣服，所以規劃好，乾淨的衣服先掛進這間房，晚上有空時再來整理衣服。廠商是舊識，一進門便

30天斷捨離-Day7目前，你非常希望掌握的3種技能。為什麼？當朋友越貼近我的生活，越覺得我不懂得過生活，只忙於工作。為何有此一說呢？我工作型態比較特殊，時間可以掌控，較少突發事件，若真的想休息，我往往會找理由推掉當天的工作，讓自己好好休息。所謂的休息，就真的是休息，滑個手機，聽TED演講，或是在方格子寫作。朋友們都覺

30天斷捨離-Day6反思「批判的心態」如何傷害你的生活。很多人看不慣一樣事物，容易產生抱怨或者被他人抱怨。這是不利於健康生活的。「批判」這種行為如何影響你的日常生活。何謂「批判」？反對嗎？負面嗎？在媒體橫流的世界裡，我們一個不小心就會被帶進風向或是情境中，這時候就會被問及你具有批判能力嗎？你知道哪些是真是假嗎？但我想

30天斷捨離-Day5 什麼東西讓你感覺還活著？讓你充滿正能量的事情是什麼？看了這次寫作主題，我想了好久，自從對方外遇後，我經歷一段非常恐怖的低谷期，回想當時每天拉肚子，嚴重失眠，好不容易睡著後，總在發現對方外遇的時刻，五點多驚醒，隨即一陣心痛，思緒無法控制，莫名地哭泣。你們可能會問說我好了嗎？其實並沒有。活著的

30天斷捨離-Day4家，對你來說，是什麼概念？以前最期待回家看見對方，給予對方一個擁抱，接著開始一起買晚餐，即使下班時間晚了，依舊和對方出去買晚餐，聊聊天。現在，回到家，空蕩蕩只剩我一人，餐桌那端再也沒有人等候。家，這個概念，正在從我們變成我，從兩人變成一人。起初埋首於工作，就為了避開這種孤寂之感，偌大的空間只剩我

30天斷捨離-Day3給一位曾經傷害你的人，寫一封信。分享你的想法和期望第一個念頭就是想寫給渣男去年發現你外遇後，我崩潰了，第一時間我說要離婚，隨即你搬出家，搬到一個無人知曉的地方，從你們的對話內容中，看見你們有同居的打算，還談到將來要結婚，身為配偶的我，當下心情非常複雜，往昔我們是多麼鄙視外遇的人，而你竟然成了自己

30天斷捨離-Day2有什麼事情，至今還是讓自己無法釋懷？什麼事情阻止了你前進的步伐？背叛原來感情說變就變，曾經說好的不離不棄，在一瞬間變成了最諷刺的回憶。「過去的美好在對方出軌那一天，已從我心中死去」，我這麼跟諮商師說的。但為何我依舊止不住淚水？心中有一團黑影，三不五時會出現，讓我手心發汗，心跳加快，思緒亂飛，無法

30天斷捨離-Day1生命中，你需要提高的某個領域最近煩心事太多，情緒一直受外界干擾，起起伏伏，原以為自己可以復原的很快，卻不知身心逐漸失控，莫名的焦慮感、失眠的困擾、體重直線下降，嚴重影響了生活以及工作表現。當意識到身心失控的狀況時，興起了討厭自己的念頭，討厭這個無用的自己，討厭被情緒控制的自己。難道真的要一直這樣

人間鬼故事在感情世界裡沒有對錯，愛情的本質是自由的，但你他媽的外遇就是有錯什麼是婚姻?婚姻究竟該長什麼樣? 兩個成年男女，因為相愛到相知相惜，要經歷多少次吵架，多少次低頭和好，再一次牽手，開開心心的走下去。當步入禮堂，走入婚姻這殿堂後，每天為了茶米油鹽醬醋茶，女人的手再也不香了，指間充滿著生活的味道，煮飯、

人間鬼故事(外遇)最好的愛情，應當是「我是愛你的，而你是自由的」；現實的愛情，則是「我是愛你的，而你輕易往外尋找......」太陽底下沒有新鮮事，背叛事件也不是現今才有，只不過隨著通訊軟體的進步，以及價值觀的混淆，男女外遇事件頻傳，網路隨便搜尋「外遇、背叛」字眼，一堆精彩內容，直送你眼前。從理性層面來看，外遇即是