從喝抹茶來思考健康生活(下)

有更多的替代方案，自己維持的健康生活系統也就更不易垮掉。總是會有可以吃的食物，不會因爲沒東西吃而改吃甜甜圈來維持健康，那只是甜點而已，不要給自己有那樣的機會。

接續上一篇文章，這只能說，看待事情真的要從多角度去思考。有的人可以一輩子都不喝抹茶，一樣長命百歲，但既然知道抹茶對健康可能是有益的，那就去嘗試看看，是否真的對身體健康有幫助，還是自己想太多，空歡喜一場？這都要經過去實踐看看才能知道。而且也不可能因為喝抹茶就可以治百病，那也太過誇張。順便也查了抹茶粉的保存方式，一整袋買來沒吃完要冰冰箱的，因為怕會變質。這樣說來，比起茶包或是耳掛式咖啡包還不易保存，需要另外使用冰箱這個道具才行。如果不想放冰箱保存，那就要買個別小包裝的產品才行。這道理跟買堅果是一樣的，可以去好市多買一包1.13公斤的大包裝堅果，但如果不冰冰箱，就要接受可能變質的風險。

       因此，如果要喝抹茶的話，考慮是買小包裝的來喝喝看，一段時間之後才能得知對身體會有怎樣的影響。這樣的體驗，就是可以在有限的飲料中變出新花樣，為生活帶來不同的色彩與嘗試。如果長期飲用會是如何呢？抱持著這樣的疑問去嘗試。喝抹茶本身是一件很小的事，就是一種飲品罷了，但仔細去思考，卻能讓自己對於如何變得更健康這件事有了更深一層的體會。即使僅是產生了細微的正向變化，那也代表又前進了一小步，而不是往後倒退一小步。而抹茶加了奶做成的抹茶拿鐵，熱量一樣很高，但換來的口感會是更好。

        如果要健康就不要加奶，牛奶可以另外攝取，這樣也比較好計算到底攝取了多少牛奶的營養素。大方向是，為了攝取營養素，可以接受高一點的熱量。但不能說為了好喝，而去接受較高熱量，兩個行為外表上看來差不多，但實際上結果卻是不一樣的，以營養素為出發點，就不會落入熱量高低的迷失之中。在研究過抹茶這一項茶飲後，如果之後還有選擇機會時，就可以很快的做出決定，或是遇到適合的抹茶產品，就可以買來吃吃看。自己認為很健康的食品，都可以買來，就能知道是否適合自己。自以為熟悉的食品，或許藏著自己沒想到的功用，也可能可以列入自己的食物清單中。

健康生活是一個大方向，而喝抹茶只是其中一個實行的方式而已。持續累積更多的健康知識，就能做出更精準的決策。並不是說靠一味抹茶就能治百病或是百病不侵了，一定要建立起完善的食品網，萬一不能喝抹茶時，要喝什麼呢？至少要有其他的替代方案。就像月光常買的香蕉，有一陣子缺貨時要怎麼辦呢？是常買的通路缺貨，還是很多通路都缺貨？不吃香蕉的時候要改吃什麼呢？有更多的替代方案，自己維持的健康生活系統也就更不易垮掉。總是會有可以吃的食物，不會因爲沒東西吃而改吃甜甜圈來維持健康，那只是甜點而已，不要給自己有那樣的機會。

        月光覺得，在事先想好可以喝的飲料，想喝的時候就可以直接選擇，就不會有選一些含糖飲料的機會。道理就跟已經吃飽了，對於再去吃其他食物的慾望就會大幅降低，因為已經沒有需求了，自然也就可以避開攝取過多的熱量與增加無謂的支出。