預期之外的快樂

你有沒有過這種經驗？在逛街或坐車時，如果從音響中傳來自己喜愛的歌曲，會覺得心情特別愉快，明明是同一首歌，它就是變得比平常好聽！

這就是「被動獲得的快樂」> 「主動索取的快樂」

這個現象其實是因為被動快樂來自於未知，也就是我們預期之外的，所以大部分的「surprise」會給人更強烈的快樂感

如果用公式來表示，快樂=預期—體驗

這個意思是，如果我們對一件事的預期是100，得到的體驗只有90，那快樂值就是-10，但如果我們對一件事的預期只有60，體驗卻是80，那得到的快樂會變成+20

可能有人會問，那是否我們放棄對所有事情的期待就能得到更多快樂呢？

不是這樣的，而是我們不要把所有的注意力「只」focus在要達成的「目標」上

盡情享受做每一件事的過程，並探索與發現計畫之外的樂趣，這樣才能不讓自己burned out，有源源不絕的動力繼續下去！