每個人的世界都來自於我們對外的投射

真我是什麼呢？不是別人眼中的我們，也不是自己眼中看到的我們，而是我們看到別人的樣子，因為世界就是我們對外的投射

如果我們一天到晚都在抱怨，很容易就會發現，這個世界似乎對我們充滿了惡意，不論我們做什麼都不順，所有事情看起來也沒有好起來的跡象

相反地，如果我們選擇對這個世界抱以善意，溫柔對待身邊的人，你會發現這個世界頓時可愛許多，也許不是問題就此消失了，而是在面對問題時我們還能抱持希望

當然這並不是說我們不能有情緒，或是不能抱怨（我必須承認，有時候抱怨其實是「蠻爽」的一件事🤣），但我現在學會一種方法-「集中抱怨」

每天選定某個時間把你心中對當天碰到的「鳥事」、遇到的「鳥人」，將不滿的情緒一股腦兒地宣洩出來，方式因人而異，也許是去唱幾個小時的歌，也許是跟知心好友聊上一個小時，也許就是去運動，在過程裡把自己所有的情緒丟出來

重點在「丟完情緒後，這件事就放下了」，各種情緒都有其存在的必要，但會對我們真正造成影響的可能是「不斷抱怨同一件事」，因為這會讓我們陷在情緒的泥淖中，無法往前

調整自己的「濾鏡」，嘗試用「美顏相機」看這個世界，真的受不了的時候，集中抱怨，然後放下，繼續前進，「After all，tomorrow is another day」