正面情緒
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有一篇文章提到心理學研究發現，正面情緒跟負面情緒的比例建議約3：1，是讓人幸福感最高，以及能讓人更主動積極的比例，意即如果被罵一次，則要稱讚三次才能有正面效果。這個觀點打破了我的想法，就好像自己建立的信念突然崩毀，不是被罵一次要稱讚三次這件事情，而是人生居然還是需要負面情緒！
探討正面與負面情緒的平衡，指出負面情緒並非敵人，而是成長的助力，並提供五個重新理解情緒價值的方法，幫助讀者在生活中找到平衡，避免過度樂觀或沉溺負面情緒。
正面情緒像陽光，讓生活更有溫度，但隨著經驗累積，這種情緒可能逐漸減少。透過小芸的故事，本文探討了正面情緒的價值，並分析導致減少的原因。同時，通過PERMA模型，提供了一套有效延續和釋放正面情緒的工具。擁抱每一刻的喜悅與愛，讓這些情緒引領我們走向更美好的未來！
幸福感其實藏在那些看似矛盾的事情中：快樂與挑戰、關係與成就、當下與長遠目標。我們不用選擇一邊，而是可以透過平衡它們，讓負面情緒成為進步的推動力，讓個人成就提升人際連結，讓日常努力指向更大的意義。幸福就是在對立中找到對流，在矛盾中活出完整的自己。
社交網路出現後，集體情緒成為心理學研究熱門主題之一。以往，我們認為需要透過直接接觸，情緒才能傳播擴散，可如今在社交網絡上，通過簡單的訊息，人們在情感歸屬上也像是屬於同一個社會群體，法國艾克斯-馬賽大學信息與傳播科學專家迪迪埃·庫爾貝將此種情緒感染5的現象命名為「數位集體意識」。
情緒調色盤是一個幫助我們認識、表達及管理情緒的工具。透過情緒調色盤，我們不僅能清楚辨識自己的感受，還能提升情緒管理能力，增強同理心，促進心理健康。這一工具在個人成長、親子教育、心理治療及職場發展等方面擁有廣泛的應用，讓我們更好地理解自己及他人。
真我是什麼呢？不是別人眼中的我們，也不是自己眼中看到的我們，而是我們看到別人的樣子，因為世界就是我們對外的投射
如果我們一天到晚都在抱怨，很容易就會發現，這個世界似乎對我們充滿了惡意，不論我們做什麼都不順，所有事情看起來也沒有好起來的跡象
相反地，如果我們選擇對這個世界抱以善意，溫柔對待⋯⋯
面對情緒如何影響人，擺脫負面情緒有四種練習：感恩、幽默、保持希望和理性關懷。透過這四種方式，可以改善身心健康，降低負面情緒對生活的影響。
特別的事不多，今天2件。
第一，大兒子在校上體育課，跌倒受傷破了皮、流點血。
第二，又說今天測身高體重，身高172.5公分。
