惡意
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你是否曾在收到一封簡短回覆、或一個沉默表情後，就開始腦補各種負面劇本？這種「預設惡意」是大腦內建的演化生存模式。本文從神經科學角度解析，為何我們的大腦容易放大負面訊號，並提出實用練習，幫助你釐清警報與事實、尋找非敵意解釋、透過小規模信任重新校準大腦，擺脫惡性循環，做出有意識的選擇，不再被本能推著走。
職場、學校、社交圈，你是否正身處充滿負面、有害的人際毒性環境？本文將深入解析煤氣燈操縱、情感孤島、雙重束縛、正向壓迫等四種惡意手段，並提供實用的覺察技術、防線建立、安全空間以及離開的準備步驟，協助你找回現實感與能力感，擺脫有毒的人際關係，重啟快樂生活。
人的痛苦通常有兩個層次。第一層是生存的痛苦，源自於匱乏；第二層則是比較的痛苦，源自於那個你瞧不起的人，過得比你好。
對阿良來說，現在是第二層地獄。
午休時間的公司茶水間，空氣中瀰漫著便當味和一種躁動的興奮感。
「惡意」，往往不是源自於深仇大恨，而是源自於一種讓人窒息的「相對剝奪感」。
台中工業區的鐵皮屋頂在六月的午後像一張燒紅的鐵板，熱氣從地面往上竄，混著機油味。志維把安全帽夾在腋下，踩著拖鞋走進辦公室，冷氣一吹，他打了個哆嗦。助理這個位子做了十二年，月薪始從菜鳥年的32K變成35張藍色小朋友，心寒的是勞健保費率調整得比他薪水漲得還快，薪水像被釘死在牆上的蟑螂標本，動彈不得。
不知道大家在生活中有沒有遇過來自他人幽微的惡意？
我發現，這種惡意最難纏，因為對方並不是明擺著針對你，但敏感一點的人，往往能從對方的眼神、口氣感受到若有似無的敵意或嘲諷，而這種幽微的惡意，往往最容易讓人內耗，感到憋屈。
上週，我就遇到了這樣的情況。
那天晚上，我一如往常地去參加運動中心的舞蹈課
書籍簡介：
人氣作家日高邦彥在移居加拿大前夕於家中慘遭殺害。遇害前，日高分別與鄰居及版畫家有糾紛。鄰人女子因為懷疑日高毒殺她的貓，心懷恨意，經常在家門徘徊；而版畫家則因被日高小說影射而聲名敗壞，協商破局，關係緊張。
命案現場的發現者為日高的新婚妻子，及同為作家的昔日同窗野野口修。野野口修決定將好友
4/5惡意