9/4(三)，起床－kg，睡前55.7kg，總熱量1,410cal

第一次從新家出發去上班，不同以往的通勤方式讓人有點緊張，很早六點半就起床了，但看到陽台外一片綠油油的稻田，心情不錯。

路途遙遠，必須先騎機車到高鐵站旁邊的機車停車場，坐高鐵到台北車站之後轉捷運淡水線，坐到大安之後再轉文湖線，感覺非常複雜的流程，第一次執行很怕意外，早早就衝出家門，停車場位子很多沒什麼耽擱，時間還算早太陽不大，過兩個馬路也不算太累，壓線在列車進站中趕到月台，搭上七點半北上的高鐵，刷卡出高鐵站之快速通關直衝捷運，再下一層樓就到捷運月台，過程出乎意料地順利，沒遲到之外還能抽空買個早餐。

早餐－350cal

蛋餅加蛋加肉+寶特瓶麥茶。

今天工作上沒什麼事，早上都在處理法代課程調整的相關作業，主要就是詢問一堆長官可以安排的時間，很行政庶務的打雜工作，套上投資業務的帽子之後感覺專業許多，坐起來比較沒那麼有怨言。

其實被排到的工作跟投資專業毫無關係，我就是偏心討厭計畫管理啦啦。

中午吃腿庫。

午餐－345cal

肉太少太瘦，不OK。

下午整組被大老闆神神秘秘叫去，原本以為要宣布什麼機密人事案，結果居然是有一大條南蠻堂的蜂蜜蛋糕讓大家分。

點心－290cal

現場吃完沒得拍照沒得秤重，熱量隨便估了。

今晚排了倒數第二堂瑜珈課，是感覺很輕鬆療癒的低空瑜珈，查了行事曆才發現約到中和去，沒有要回婆家了跑這麼遠大可不必哪！但已經無法取消，只好去上課了，當測試一下回家會花多久時間。

上課時間比較晚，決定在公司解決晚餐再去，用Ubereat優惠叫了外送。

晚餐－425cal

口味不錯，但有點後悔點肉丸子，吃完味道留在嘴裡久久散不掉。

課程一如預料輕鬆寫意，動作比上次的深度伸展還簡單緩慢，在昏暗的燈光下動作做到快睡著了，步調慢的特色就是時間過很快，一下就下課了，總覺得衝去捷運站的運動量都比上課大。

回家流程也很順利，八點出頭下課，到家約莫九點多，以中和到桃園來說算超級無敵快了，第一天搬新家的經驗還算美好。

運動－

課程強度太低，算沒有。

結論－

吃一天健康餐體重就下降了，證明變胖完全就是熱量過剩阿。