9/12(四)，起床54.3kg，睡前55.4kg，總熱量1,560cal

今天一樣沒課，下定決心要成功煮飯，一早就提醒老公去買支IH爐適用的不鏽鋼鍋。

中午的便當只帶了十穀飯，剛好一卡通出捷運站後餘額只剩負值，去全家買中午的菜順便儲值。買了一份小滷清蔬跟一支雞腿，結帳合計12X驚呆，一個便當都沒這麼貴，重點是又沒多好吃阿有夠傻眼。

早餐－380cal

蛋餅加蛋加肉+自製杏仁奶香蘋茶。

早上幫新人上完最後一堂教育訓練，認真聊了一陣子適應上的問題。敝公司採購的世界如此險惡，總覺得這位新人也凶多吉少，遙想上次上課的兩位，一位已經離職，一位即將離職，採購在敝單位就是個無底泥淖，溺死新人一批又一批好不熱鬧。

中午是今年第一次帶便當，吃難吃的小滷青蔬跟還算可以的雞腿。

午餐－450cal

雞腿不難吃，但好小一支！這價位這份量完全不划算。

下午完全是點心時間，先吃了顆過期蛋黃酥，快下班又被賞了顆月十二曲的芋頭酥，不愧是中秋節前夕，糕餅熱量都能抵一餐了。

點心－480cal

這家的芋頭酥我很愛，一口咬下去滿滿幾乎全是芋泥，與其說是芋頭酥，不如說是帶皮芋泥球比較恰當，綿綿密密又不會太甜，是糕餅類中少數不膩口的選擇。

因為不用上課，過下班十分鐘左右就收包包閃人，沒想到還是趕不上17:10的高鐵，下一班也才差十分鐘，到桃園18:40左右，先去拿老公指名的鴨肉飯。

晚餐－250cal

鴨肉有夠少頗為空虛，這樣一碗要70，不愧是青龍國物價直逼台北市，今天已經吃了太多餅，努力忍住沒到處找東西吃。

吃完飯就如火如荼開始準備明天的午餐，先把飯丟下去煮，炒了青江菜，然後紅黃椒跟洋蔥丟下鍋，炒到半熟加上昨晚就醃好的雞腿肉，喇一喇等雞肉全熟就搞定了。

IH爐不是很會用，火力很難調，但成品算還可以，歷經一年半沒開伙，看來手感還在，一直覺得我在這方面滿有天份的XD。

一切搞定之後已經九點多，看著廚房一片杯盤狼藉，這時候就能體會家有洗碗機的好處，備料的碗、裝菜的碗連同超重不鏽鋼鍋一起打包丟進去，按下啟動之後直接收工，拍拍屁股洗澡去。

運動－

無。

結論－

又煮飯又上課太忙，完全沒空也沒心情運動阿。