如何擺脫窮思竭慮：學會放下，讓心靈重獲自由

下面是我看到網路上轉傳的文章，想跟大家分享看完這短文的體會

有一個不太健康的習慣叫窮思竭慮。

它是指不斷的反覆回味一件負面的事，比如你的父母衝著你發脾氣了，又或者老師在課堂上說你愚蠢了，然後你不斷在腦海裡回放當時的情況，反覆回味不愉快的事情，這會讓你在這個事情上不斷的內耗自己，你讓自己陷入到一個很糟糕的地步，甚至還可能引發憂鬱焦慮。

一個人罵了你兩句，

當你記了一年，那他就罵了你一年。

Phil Goodwin on Unsplash

過往，我就是文章中所說窮思竭慮的人，常常會不斷的反芻別人的話語，經常沉溺於過去的言語中，不論是別人無心的批評還是尖銳的指責，都會讓我久久不能釋懷，甚至因此生病，患上了思覺失調症，陷入更深的幻聽及被害妄想中。

這段經歷讓我明白，我們無法控制別人的言行，但可以控制自己的思考模式，而那反芻的思考模式真的不值得拿健康來換。想跟大家分享真的要跳脫這樣窮思竭慮的習氣，不要讓自己心病加重!學會放手，學會放下不必要的情緒包袱，這樣才能迎接更多的快樂與自在。當你能真正放下那些無謂的負面想法時，你會發現，生活其實充滿了許多美好的瞬間，值得我們去體驗和珍惜。

這是我的第30篇文章，祝大家中秋節快樂!