〈 自我覺察日記 〉關於放鬆與罪惡感、拖延症與完美主義

自從去年年底，從全職的專案經理轉為接案形式合作後，我開始準備出國留學的考試。少了大量的工作量，除了準備考試外，花了很多時間休息、追劇、放鬆、慵懶，一邊在遊手好閒時，一邊感受內心的罪惡感像壞透了的惡魔般，在耳邊叨唸著，所以我總是無法百分之百「休息」，覺得不應該這般無所事事，這樣不對。

於是，這種半休息半焦慮的情緒，進而演變成許多矛盾的生活型態，就像是在追劇時，還把電腦放在眼前，時不時滑一下未來的規劃與時程，好交代耳邊的惡魔「我也是有在做正經事的喔」。其實這樣的狀態，反而沒辦法讓身心真正的「放鬆」。

打開未來的藍圖，裡面密密麻麻列了好多規劃：要重新整理履歷、想找遠端工作、想要經營自媒體、規劃旅遊、留學申請…。眼睛盯著螢幕，飄來飄去，內心的焦慮感像一隻隻螞蟻爬在心頭上，最後，只好拿出手機滑呀滑，好把內心無從安放的焦慮感收個尾。

「為什麼總是無法踏出開始的第一步呢？」

也許是因為深知自己一旦開始做某件事，就是會希望做到最完美的狀態，所以在開始前，大腦已經開始估算會需要花的時間、精力、會需要犧牲的舒適時光。「哎呀，好複雜，那我先來做做其他事情好了」，往往是這樣結束這一回合。於是乎，內心的罪惡感漸漸被餵養成一隻小怪物，偶爾在生活中用情緒淹沒你，時不時還會波及到身邊的愛人，大概就是有些令人感到無力的時刻以及狀態。

和另一半聊到這些內心劇場時，會想到前主管曾經跟我說「你對自己太寬容了、你太容易放過自己了」這幾句話當時字字插在心上，會如此深刻的原因，大概也是因為如此貼切吧。太喜歡舒適、容易沈浮於鬆軟時光之中的自己，一不小心，是不是就會這樣漂流？好像總是在背後有些壓力時，才足以開啟那神奇的發條，打開自己的無限潛力，做到那些曾經覺得做不到的事物。

「我其實很羨慕那些極為自律的人，除了朝九晚五的工作外，平日晚上會經營自己的品牌，假日還會做其他接案工作，這些都沒有人要求他們，都是自己追求而來的。」其實呀，真的很不希望自己是因為來自他人給予的壓力才前進的，因此在許多自我對話的時候，也正在慢慢的釐清很多拖延背後的前因後果，包括正在打著字的我，也還在了解自己的漫漫旅程中。

所以說，這些糾結交織的情緒與內心的聲音，願我們都能將他們溫柔梳理，希望幾個月後前來撰寫文章的我，已經有了一個不錯的答案和進展。

祝好，祝你們也都好 :)