〔日常自我覺察〕階段性低潮的碎念與覺察

前陣子明顯的自我感覺很不良好

陸續累積的一些內心小疙瘩突然一起炸掉

努力Hold住不要散發負面能量

但腦袋一有空就不斷反芻

一直到接諮詢遇到個案也有類似狀態

知道不是只有自己這麼奇怪

內心才獲得一點安慰

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最近在診所的工作開始沒有成就感

跟反應較慢的同事或者動作快但偷工減料的同事搭班

都讓我內心時時刻刻在挑剔批判

覺得自己個性中錙銖必較的部分整個被放大Orz

上愛裡時的情緒芳療課聽校長分享故事提到

「挑剔別人的時候通常內在也無法寬容自己」

才意識到我潛意識可能有一股傲氣

認為自己如此認真而且做事追求完美

怎麼會一直待在這樣的小診所不得志

又經常要忍受表現不夠優秀的同事呢？

目前預計9月轉職去哥哥的設計公司工作

不過就算時間跟工作內容差不多確定了

我內心仍然惶惶不安

不知道那工作是不是我真的喜歡

但如果不去哥哥公司

我也不曉得自己接下來適合什麼工作？

／

離開社工工作後就幾乎跟當時的同事沒有聯繫

只有少數一對一比較親近的關係仍有存續

學生時期的同學也是少有來往

就算曾經主動想要打入某個group

但並非原始member的我當然已經不可能

覺得自己除了原生家庭之外的群體歸屬感非常薄弱

經常看著過往的大家各自約聚會出遊而好生羨慕

有種被孤立排擠的感覺

心想這或許就是我的命主星水星與

象徵特立獨行的天王星有緊密四分相的命運

但去參加大學同學婚禮

跟許久沒見的同學聊天更新近況

看著大家的眼神跟聊天互動

又覺得大家還是跟當時一樣友善

後來看著同學的成長影片才意識到

也許我從大一開學沒有參加全校的啦啦隊比賽

就已經失去跟大家建立緊密連結的機會了吧

後來的社團、夜唱夜衝等各種活動

我也經常因為不喜歡熬夜、覺得自己身體不好、

運動神經不佳等原因而沒去參加

這些都是我的自我限制跟選擇

因此也沒理由再去怨懟他人或命運

／

然後上個月帶男友跟表姊見面聊天

沒想到表姊跟只大我一歲的男友說：

「我們這個(指我)還很像小孩子齁」

也許在年紀大我18歲的表姊眼裡我就像是小孩沒錯

但我卻走心的覺得表姊這樣說的原因是

她認為我還不夠獨立及有能力稱作「大人」

儘管我今年已經要滿35歲

內心相當不服氣但同時又發現無法反駁

因此就算理智知道表姊沒有惡意

還是一直耿耿於懷最後並發現

其實是我無法接受35歲還被認為像小孩的自己

表姊可能只是宇宙派來讓我意識到的使者而已

／

以上的種種看似沒有相關

但寫到這邊我才突然發現

所有的挫折其實都指向同一件事情

那就是

「我不滿意自己過往的選擇所累積成的現況，

但我又沒有動力改變自己去創造理想的生活」

腦袋看得很清楚

因此我不會陷入受害者情結一直怪罪外界

但不知道為什麼就是沒有動力去採取改變的行動

因此深深地困住了自己

甚至變得內耗而開始討厭自己、價值感低落

想要向內更深的探尋，

因此拿出「情緒光影卡」提問：

「是什麼原因讓我過得如此矛盾糾結又不開心呢？」

抽到的是《沉潛．沮喪》

光看文字我的直覺解讀是

2021年底離開社工職位後我處於休息沉潛的階段

而我卻一直努力想要透過

經營社群及收費諮詢服務的方式來證明自己

但經過兩年多至今社群沒有起色

工作部分也還是徬徨不安

從外界角度來看

哥哥有公司能夠提供安全的工作給我

可能是很多人羨慕的

我應該不要多想就是好好學習及努力

但我卻還在猶豫不知道自己是否適合及喜歡

覺得自己好像太天真且理想化

因此感到沮喪

再看到牌卡上的畫面

我覺得那艘傾倒的帆船就像我過去選擇的社工職涯

原本我以為自己可以搭著那艘船一帆風順

殊不知後來我自己跳船離開了

掉入海中的貝殼躲起來休息

但其實就算躲在貝殼中

月光還是默默地在天空中守護著

我想到那月光就像我找到中醫診所的工作

要不是我來到這家診所上班

醫生又願意部分贊助我去上芳療課

我也不會找到另一個有興趣的職涯方向

而且還學會使用精油來照顧自己的身體

／

牌卡的出現讓我意識到

我似乎太想用自己的方式向外界證明自己

而因為是想取得外界的認同

在不知不覺間就變成用主流社會的價值來評判自己

而且不僅是工作成就的部分

連自己天真理想化的本性都開始討厭

甚至認為自己一直依賴住家裡太懦弱

但我後來發現

身邊會認為我一直被原生家庭保護得太好的人

幾乎都是家中手足排行的老大

每次聽到他們那麼說的時候

我其實都隱約察覺到一絲羨慕的情緒

感覺這似乎是老大跟老么之間相煎何太急的議題

但仔細想想

這就是每個人的靈魂投身世界的時候

選擇的劇本不同而已

（我覺得我完全活出金星射手在四宮的劇本，

金星讓我能夠在代表四宮的家裡被照顧得很好，

而且原生家庭願意讓我有射手的自由做自己）

每個人的人生都有自己的時區

以及每個階段所要學習的不同課題

我只要有所意識

並能夠在自己必須要獨立的時候

開始練習獨立生活的能力就夠了

／

雜七雜八的寫到了這邊

我發現「每個人都有自己的時區」的這個看法

似乎有真的安撫到

我一直以來認為自己生活不夠獨立的焦慮

很多負面的事件跟感受原本一直在腦中揮之不去

打出來之後有所抒解

再加上抽牌進行自我覺察

然後透過文字一點一滴的帶領

我找到了自己糾結的卡點

以及相應能夠練習接納自己的思考方法

真心推薦給大家

不要害怕去感受自己內在的負面情緒

只有面對了我們才能夠看清楚

是什麼讓我們糾結低潮不開心

然後也才能循線找到屬於自己的解方

從而練習去接納自己

最後能夠進一步改變突破自己