執著
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現代生活壓力大，如何快速恢復情緒平衡？本文提供5種方法：冥想、感恩日記、運動、自我對話和親近大自然，並分享如何將這些技巧融入日常生活，幫助你找回內心的平靜。
一枚硬幣，擁有正反兩面，
能同時觀看到二面的，更能擁有它所帶來的價值。
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曾經有一段時間我感到冷漠無情，對他人的情感需求漠不關心。回想起來，這種冷漠源自於我的童年，那時候缺乏父母的情感關懷。隨著時間的推移，我意識到這樣的行為不僅讓我孤獨，還使我失去了許多與人深度連結的機會。透過情感教育和自我反思，我開始學習如何理解他人的感受，並逐步打破那道冷漠的牆。
人生的自在，來自放手的智慧。《心經》中的三句話：「故空中無色無受想行識」、「無苦集滅道」、「無掛礙故，無有恐怖」，幫助我們放下執念，釋懷過去，活得更自由。就像雲一樣，不受拘束，順應變化，才能擁抱真正的快樂。
佛陀的核心教義之一就是「我執」是痛苦的根源。而「我執」的本質，正是我們對「我的觀念」的執著——不論是對自我的認同、對世界的理解，還是對宗教、哲學、甚至科學的信念，只要我們深信某種固定的觀點是「絕對真理」，就會陷入執著，進而帶來痛苦。
那麼，為什麼人們會如此執著於「我的觀念」？
恐懼與不確定性
