擁抱焦慮，重新瞭解自己
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
明天要上台報告，今晚輾轉難眠，想約自己心儀對象一起用餐，緊張焦慮到自己胃痙攣，如自己時常焦慮或孩子時常焦慮，可以嘗試閱讀這本，從自己到孩子中思考因什麼而畏懼及擔心，並解決問題，迎接一個不焦慮的人生。 對於一件無法掌控的事情會擔心，很想立刻知道結果與當下的訊息，當自己失去了掌控，便開始擔心，延伸因焦慮造成的身體不適，很多時候選擇不作為是一種善待自己的方式，也許覺得這不負責，有些事情的發生能促使自己成長，在成長的過程是不舒服的，但未來的你會謝謝現在的自己。 因面對困難造成的焦慮所以逃避，是一種較為消極的鴕鳥心態。學習與焦慮共存，並不是讓焦慮吞噬自己的心靈，而是對什麼原因焦慮進行了解。有一句話“無法處理的事情擔心有什麼用，能解決的事情為何擔心。”這句話對於時常焦慮的朋友相當適用，想著這句話的同時，深深吸一口氣，慢慢的吐氣，能感受到”心”中的石頭漸漸的變輕了，當你開始焦慮時，不妨試試看。🥰 焦慮不可怕，因焦慮重新了解自己，與焦慮共存並了解它，其實“它”不這麼可怕，而是一種饋贈。 📝拍攝後用美圖秀秀 app後製
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本書提供瞭解決焦慮問題的10種方法，讓人能從焦慮中解脫出來，重新打造未來的人生。這篇文章探討了焦慮的根源，特徵以及如何預防與和解焦慮的方法。作者提倡給自己留出一些時間，與其著眼於效率，不如追求豐富幸福人生。
感覺焦慮是現代生活中常見的現象，許多人都曾經歷過焦慮症狀。如果你正在尋找如何緩解焦慮的方法，這篇文章將為你解答。從了解焦慮是什麼，到辨別焦慮特徵，我們將深入探討各種焦慮症狀，並介紹研究證實有效的6種緩解焦慮方法，幫助你快速緩解焦慮，找回內心一直都在的寧靜。
其實原本沒有想要從匱乏、焦慮這種比較沉重的話題說起，但好像不從這些議題開始說，大家就會忽視應該先去面對自我議題，與清理這些限制性信念、焦慮感受的重要性，畢竟思緒若太過沉重，即便有新的觀點進來，也無法很好吸收。
在日常生活中，焦慮情緒常常出現在我們面對壓力、未知、無法預期、無法掌控的情境時。這些感受雖然是正常的情緒反應機制，但在頻率與強度超出常態時，可能影響我們的生活品質，甚至危害身心平衡。下一篇文章將整理焦慮時的生理、心理和行為變化。
生活裡有數不清的時刻感到焦慮，或許是工作狀態，也可能是日子裡的瑣事，有時候當下的問題解決，心情就會跟著平復，然而卻在不知不覺中，形成一種「習慣性焦慮」，一旦這樣的情緒起伏來來去去，焦慮的範圍會隨之擴大，程度也將慢慢上升。
你可能會意識到焦慮的存在，也可能不知道自己正在焦慮，在每個無法坦誠快樂的時刻
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本書提供瞭解決焦慮問題的10種方法，讓人能從焦慮中解脫出來，重新打造未來的人生。這篇文章探討了焦慮的根源，特徵以及如何預防與和解焦慮的方法。作者提倡給自己留出一些時間，與其著眼於效率，不如追求豐富幸福人生。
感覺焦慮是現代生活中常見的現象，許多人都曾經歷過焦慮症狀。如果你正在尋找如何緩解焦慮的方法，這篇文章將為你解答。從了解焦慮是什麼，到辨別焦慮特徵，我們將深入探討各種焦慮症狀，並介紹研究證實有效的6種緩解焦慮方法，幫助你快速緩解焦慮，找回內心一直都在的寧靜。
其實原本沒有想要從匱乏、焦慮這種比較沉重的話題說起，但好像不從這些議題開始說，大家就會忽視應該先去面對自我議題，與清理這些限制性信念、焦慮感受的重要性，畢竟思緒若太過沉重，即便有新的觀點進來，也無法很好吸收。
在日常生活中，焦慮情緒常常出現在我們面對壓力、未知、無法預期、無法掌控的情境時。這些感受雖然是正常的情緒反應機制，但在頻率與強度超出常態時，可能影響我們的生活品質，甚至危害身心平衡。下一篇文章將整理焦慮時的生理、心理和行為變化。
生活裡有數不清的時刻感到焦慮，或許是工作狀態，也可能是日子裡的瑣事，有時候當下的問題解決，心情就會跟著平復，然而卻在不知不覺中，形成一種「習慣性焦慮」，一旦這樣的情緒起伏來來去去，焦慮的範圍會隨之擴大，程度也將慢慢上升。
你可能會意識到焦慮的存在，也可能不知道自己正在焦慮，在每個無法坦誠快樂的時刻