擁抱焦慮，重新瞭解自己
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明天要上台報告，今晚輾轉難眠，想約自己心儀對象一起用餐，緊張焦慮到自己胃痙攣，如自己時常焦慮或孩子時常焦慮，可以嘗試閱讀這本，從自己到孩子中思考因什麼而畏懼及擔心，並解決問題，迎接一個不焦慮的人生。 對於一件無法掌控的事情會擔心，很想立刻知道結果與當下的訊息，當自己失去了掌控，便開始擔心，延伸因焦慮造成的身體不適，很多時候選擇不作為是一種善待自己的方式，也許覺得這不負責，有些事情的發生能促使自己成長，在成長的過程是不舒服的，但未來的你會謝謝現在的自己。 因面對困難造成的焦慮所以逃避，是一種較為消極的鴕鳥心態。學習與焦慮共存，並不是讓焦慮吞噬自己的心靈，而是對什麼原因焦慮進行了解。有一句話“無法處理的事情擔心有什麼用，能解決的事情為何擔心。”這句話對於時常焦慮的朋友相當適用，想著這句話的同時，深深吸一口氣，慢慢的吐氣，能感受到”心”中的石頭漸漸的變輕了，當你開始焦慮時，不妨試試看。🥰 焦慮不可怕，因焦慮重新了解自己，與焦慮共存並了解它，其實“它”不這麼可怕，而是一種饋贈。 📝拍攝後用美圖秀秀 app後製
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焦慮是傷痕，也是信使，而他為什麼是禮物？本文探討作者對焦慮的觀點，並分享多個深入觀點和練習。對焦慮和侵入性思維的認識以及如何轉化焦慮的三個階段也有詳細說明。這些內容對認識、理解和面對焦慮的人都有幫助。
#貝拉拉小耳朵_聽。閱讀
給靈魂一個留白的時間 : 擁抱停頓
你累了嗎? 一句常見的搞笑廣告台詞，卻是人人在迷茫生活中，不斷反問自己的一句話…
焦慮，這個字眼常常讓我們聯想到壓力、不安和困擾。處在焦慮的籠罩下，我們往往會希望能夠迅速擺脫它，恢復平靜和安寧的生活。然而，是時候以不同的角度看待焦慮了，我們是否可以擁抱焦慮，並從中尋找到成長的契機呢？
今日空檔時間，意外發現怎麼這個月的預算，默默又透支了😅
瞬間覺得焦慮了起來！程度來到了一旦去面對現實，便覺有點想吐的狀態⋯⋯。
午休時間，反正也睡不著，因此想了想：
我的靈魂會選擇我這個人的人生，應該不是要過這樣子的生活，不是要過這樣既糾結人生成功與否及羨慕嫉妒他人成就的這種生活吧！
焦慮是當今快節奏社會中普遍存在的困擾，我們往往因為本能的反抗而讓焦慮變得更嚴重。然而，佛教提供了寶貴的見解，教導我們如何通過接受來對抗這種令人苦惱的情緒。焦慮源自我們的心靈，受到社會壓力的驅使，追求安全、美麗和財富，導致「地位焦慮」和眾多憂慮。酗酒、吸毒和消遣等應對機制常用於逃避這種痛苦，顯示焦
★重覆過著每一天，不前進使你覺得焦慮；
即便想做些什麼挑戰，改變卻使你感到不安。
當焦慮和不安的情緒滿溢出來，
整個人就陷入了無力的狀態…
其實，這種無力感是種好的提醒，
提醒你該成長、移動到新的人生階段了。
#擁抱年齡焦慮
#偶希都理 #偶希都理閱讀筆記
#閱讀筆記 #Reading
★鼓起勇氣，每天練習面對焦慮，無論程度多微小都沒關係。
●試試這一份評估，如果你大部分的答案為「是」，擺脫焦慮並非不可能：
1.每當有人告訴我一些思考或行為可以改善焦慮，我會開始放空，我覺得這件事情無藥可救，或認為對方根本什麼都不懂。
2.如果我必須為某件事情努力，我會覺得我有哪裡不對勁。
三歲前，我曾經在中壢的大阿姨家、屏東的奶奶家各待過一段時間；三歲時，雖然是被母親帶回身邊，但就是要被送去上幼稚園小小班。那時的我，因為要去幼稚園，哭了整整一個禮拜，甚至讓母親一度萌生辭職、在家帶小孩的念頭。
可想而知，分離對當時的我來說，已經超過可以承受的範圍。
我一直覺得對於生涯的迷惘或是年齡的焦慮，一部分確實令人很心煩。但另一方面，不安，其實是推動自己成長的力量，只要不畏改變就能活出最舒服的姿態。
Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash
曾經在30歲之前我也感到非常焦慮，因為30歲感覺就是一個里程碑，彷彿30歲之
為何頻道會提到焦慮這件事？
螢幕前的你現在可能會很疑惑：丹尼跟鮑伯的專長不是時間管理跟提升效率嗎？怎麼開始做心理雞湯了？下一步是不是要開始斂財了？請容丹尼解釋焦慮與本頻道的關聯。
我們先試著想一個問題：
我們一直追求高效率背後的動機是什麼？
每個人的答案不盡相同，丹尼本人的答案非常直觀：用高效率省下
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