舞動生命: 肢體表達的探索與自我發現

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今晚參加了身體肢體表達的體驗，起初有些抗拒因為我怕髒，我覺得襪子採在地板上就髒了，所以我就踮起腳尖走路，也不太願意坐在地板上。在第一階段，我們分別自我介紹和開啟默契考驗的練習，我就漸漸放開了也轉移我的注意力享受過程。我們會叫不同人的名字，然後定點遞球給對方，最後在隨意走動時，開始遞球給不同人，這樣的暖身是挺好玩的，有種回到小時候玩遊戲快樂的感覺。

第二階段是整個過程帶給我最多驚喜的地方，我很喜歡中間夥伴的帶領，我們要放鬆的閉眼睛讓對方帶領，就像個木偶一樣任由對方的擺弄及移動[上方圖片]，跟隨音樂開啟一個奇幻之旅的感覺，起初我感覺自己在布拉格廣場上欣賞風景想著要去哪，後來感覺自己開始翱翔 展翅飛翔到達了舞廳晚會跳起舞來，最後在歐洲那種遼闊的草原上奔跑，ending pose我的一隻手是伸出來的仿彿與玩伴分別，她離開我了。夥伴說我韻律感很好都有卡點節拍，肢體也有延展性，這是我這麼久以來有人和我反饋自己在韻律感方面的部份! 如果用樂理的方式理解，我是對音樂、節拍與音符有很大的認知挑戰，節拍器更是讓我很迷茫疑惑，但是如果單純聽著音樂跟著感覺走，這樣自然的方是我是能跟著音樂律動的。同樣舞蹈如果要制式化我也會感覺很卡，僵硬不自然的; 而知識方面，如果用填鴨式的教育方式，我也會學得很吃力，因為我有學習障礙，在閱讀與數學方面都有挑戰，所以我自己的學習方式是適合引導、說故事、視覺畫面(影片)、實踐感受、實際例子結合、自然領悟與討論性交流為主會對我理解有幫助，是適合我的學習方式，這也是我大學後兩年才開始發現的! [說到這突然發覺都有關聯，這次從踮腳走路的習慣>感覺統合失調 >學習障礙>聽覺處理障礙>觸覺防禦 全串在一起了，這些都是今年正式了解到也發現他們的聯繫]果然活動肢體連結身體也能進一步了解自己啦。在台灣讀書的10年長期深陷自我懷疑，時到今日才漸漸撫平傷痛，明白我不笨，而成績無法定義為，我不笨，只是教育環境沒有支持適合我的方式，我不笨，只不過遇到一些不適合我的老師，我不笨，一切沒有太遲，我不笨且開竅了; 在鴨群中你是醜小鴨，在天鵝中，你是美麗的天鵝🦢 在不合適的群體環境中你顯得格格不入，而在真正的歸屬中你只是你，你認識了真正的自己，別人也因你是你而喜歡你，不為別的🌱我想對過去的自己說辛苦你了，蒙承屈辱和不公的待遇，現在我看見了還能把我的經歷分享出來，特棒特強大特勇敢 我為你感到自豪🤩這些經歷不會白白浪費，也不會白受一切痛苦的!!!

當換我帶領我的夥伴時，我就感覺隨著背景音樂的基調轉變啦。我們來到月光下，在屋頂上跳舞 可以說是和她一起共舞，也可以說她在月光下獨舞，我剛好穿黑灰色的衣服就有種影子的感覺，也很美妙好玩！到後面，我感覺像從屋頂來到室內在那種英國莊園別墅一樣，玻璃窗有月光灑下 對方在月光下舞動，而且我移動他四肢的方式是有點像現代舞的舞蹈動作一樣。我一直都很想和人跳舞，這次在移動對方的肢體時，轉變動作時 真的就有種參與其中感覺一起共舞的感覺，哪怕我是操縱移動他四肢的人，但是還是有種另類共舞一起玩耍的感覺。這也是一種體驗吧，老師讓我們感受，玩真人芭比玩偶即視感👯🏻‍♀️

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老師提到舞蹈是刻在我們DNA之中，是的所以我們只需要激活，只需要站起來跟隨感覺，讓身體帶動我們，跟隨節奏、音樂舞動起來，感受能量的流動，感受細胞被喜悅包裹的感覺，而不是死氣沉沉的沒有生命力的感覺🥀你會發覺部落都喜歡跳舞唱歌與大地深深密切的連結，吟唱歌頌，有強烈的節奏感與敲打樂器鼓聲為基底的旋律音樂，野性滿滿，不像城市之中都是車水馬龍的吵雜聲; 那本是人類最有益的狀態與大自然接觸、歌唱舞蹈，而不是待在寫字樓之中，超時辦公還有各種智能用品相伴，浸在輻射之中。也不是在冷氣房中，有各種器具的健身房: 是在鍛鍊身體運動，但未必是在與身體對話。太依賴頭腦、運動科學、標準，但卻可能過度用力，好似要流汗水與看到一定成果才叫成功，從小學學游泳開始包含做其他運動，我就感受到我運動的時候都有股勁，是在跟自己較勁的勁，好像要突破自我，好像要把姿勢做到完美，好像要很快但就很累很累-痛並快樂著-這樣的模式長期下來體現在人生不同面向真要把我壓垮了。

現在我其實處在兩難一方面知道要信任身體讓他帶著我，另一方面很著急就會想著研究不同方法來把身體糾正歸位，一個是給予空間與身體合作讓身體自己調整，另一個是想要改變身體，有種蠻力式硬來的感覺、那難怪全身都緊繃。在回歸身體的過程，確實很不同，是頭腦心智的平衡合作，怎麼去鬆開來感受? 怎麼去給予自己空間讓身體調整? 方法很多、理論也很多，但怎麼去結合且自己身體適合的是什麼，還有身體會帶給我們什麼驚喜這都是摸索的過程!

我感覺不論是肢體的表達還是各形式的創作表達都要有一些具體的概念表達? 比如畫畫 除了有畫面感，要透過細節表達感覺是需要對生活有觀察的，像我畫面感很強，但如果要動筆畫出來會不知所措，樹的樹枝怎麼畫啊? 就要參考別人的臨摹或是觀察真實的樹 不然就真的有一種沒概念表達不出來了。同樣在跟隨音樂freestyle情境下，可能因為有人看著，我就會不知所措來不及反應，會有點沒概念，感覺是隨性之中還是要有秩序與內容的表達，來讓人看出來是在設定之下的情境，但是這樣的情境又不是有時間思考可以設計的而是即興表演，我就腦袋一片空白不知所措了。實話說還是有挫敗感，所以在第三個階段時，我沒有很開心，因為我覺得自己搞砸了，即興表演做不好，好像創造力並沒有發揮出來，我發現即興這個東西對我來說一直是個坎，可能因為我太依賴規劃了+想要做好的心態就會阻礙即興和隨性[完美主義]。不過寫作上面我好像還好就是邊輸出邊有頭緒，也有可能我跟身體真的有距離感所以肢體方面的即興會讓我有點不知所措。

我這次也看見從同學身上看見力量感與創造力不同的地方，力量感是我尚未解鎖感受到的部份，可能我一直以來都感覺自己肢體無力，也一直都用同個力道。可其實今年我有時候畫畫的時候就發現要畫出漸層筆控的力道都會影響，意思是畫畫塗鴉上色如果想要有漸層光影效果就要控制力道，不然像我可能就是力道不均，也沒講究光影區別，然後塗累了就明顯感覺有色塊之差，再來筆控也會影響流暢，所以這也是為什麼感覺畫畫畫的好的人，給他什麼筆他都能畫的好，也是為什麼有基本功的練習，因為練的就是線條流暢度和穩定度。同時握筆姿勢也有講究，我一直以來都不習慣用那個標準姿勢，以前被糾正的時侯我還會反著來繼續堅持自己辛苦地握筆姿勢，直到最近才發覺我自己的握筆方式就是寫字很用力，像握拳一樣吃力，手指也磨損變形，手指又反映我的脊柱也同樣歪斜，整個呼應。

我的習慣其實做什麼都很認真用力、埋苦的幹，身體苦苦支撐，從來沒真的放鬆享受過、輕鬆的完成; 沒有力量，只是蠻力、硬撐著，而這也是為什麼要歸位，重心回來中心點，從控制到鬆手感受到內在力量，去感受真正的力量感，而不用在控制緊抓了。為什麼會頸椎僵硬曲度變直、脖子前引、富貴包，因為太僵硬制式化了，沒法隨性即興，什麼都要在規劃之內，而最近看到有人分享關於眼睛與頸及脊柱的關聯性後，就親身感受當我眼睛往下沉，往內歸位確實我頭不會自己往上會脖子下縮調整回中心位置，所以眼睛肌肉很用力、又一直看外面、脖子向前伸都在反映重心過度放在外界而與內在失連的狀態，閉目方可養神，當若我們一直關注外界，那就耗神。

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我也算是久違的群體上課活動了吧，同學老師都很友善大方，雖然有幾次老師點名糾正我時會感覺被針對! 喚起我小時候在學校被一些老師針對的記憶，區別待遇偏心的那種老師; 我真的有很多經歷都是與不對等、歧視、排擠、針對有關聯，這些其實背後都有共同點，也是我今年持續在看見放掉的部份。不過這次也沒想融入群體了，不想笑就不笑，真的開心就會笑，不用假裝的感覺真舒服!! 笑點跟別人不一樣沒關係，大家都認同的東西我有不同見解也沒關係，不是我不合群只是我們不一樣而已，沉穩與安靜不是異類，也不奇怪，能接受這樣狀態的自己就是成長了！因為我知道我放得開的時候，自然就會放開了、卸下心防，那如若我當下沒有，那就是我當下的狀態，拘著也沒關係、需要點時間適應也沒關係、放不開也無所謂，這些不是標籤，僅僅是一個狀態，所以我也不刻意交朋友社交了。

以前在學校交朋友社交對我來說是為了生存，畢竟一整天都待在學校，在這樣的環境下，沒朋友真的會有種強烈孤立感，同樣被排擠也是孤立感，反正這是以往的日常😤到哪個環境都重蹈覆轍同樣的模式，總會遇到欺負我的人，不過總的來說以往交朋友真的就是帶著生存意志為目的，現在就隨緣了。這兩年沒怎麼與人社交與朋友也沒怎麼聯繫，這幾個月參加活動會與陌生人互動，但就是那種簡單互動，分別後就可能也不會再見到。放在以前，我會惋惜這種短暫的連結，但現在好很多了，反而感覺舒服，關係來來去去的。就像在網上你可能短暫的與一個網友互動，未來也沒交集、生活中也沒交集，但不妨礙短暫的共振，在那個當下仍然是美好的。我們在網上關注不同博主阿、看到不同內容，可能都不見得是固定不變的，能產生共鳴時是美好的交織點，沒有時也無仿。這就是重心在自己身上後，對關係的依賴、那種不健康的共生依賴就會逐漸消失，開始往獨立個體之間的關係建立，不強求 !!

我之前也在反思是我太不信任人了? 現階段答案是 不是我不信任人，是我沒遇到值得且可以信賴的人，在欣賞你的人眼裡你是美好的，被好生滋養的，在與你磁場不合還來消耗你的人，就是透過詆毀打壓來吸你血。不是用外向或內向來貼上標籤，人的多面豈是能用標籤給定義的，只是在不同環境不同人不同情形面前有不一樣的呈現，遇到不靠譜沒分寸感之人，為何要客套? 為何要假熱情呢? 為何要討好呢? 這社會上很多標準、常態、框架充斥著不合理，但很多人追隨著這樣的主流與規則，就如同美聯儲是個私有性質的營利機構由少數人開會在做決策的，我第一次得知時就很納悶，那為何那麼多服從這個不合理的資本遊戲，有了一個稱之為經濟的學問?? 老實說我對金融與經濟這機制就從來沒真搞懂過，因為我真得很疑惑這樣的存在，為何那麼多人從 🐸

至今還是kenfused 這個父權社會📈不過!!!儘管如此，是時候放下受之於系統的限制了，朝往無論這金融系統崩不崩，都不影響自己的財富豐盛，誰說投資理財要透過買股票/基金/保險才能發的! 多的是不同渠道，會有適合自己的，喜歡的且心甘情願的收入流和投資項目出現的，要玩資本遊戲 可以 玩自己問心無愧的那種!! 讓資源放大化 資源創造更多機會與資源 而非由0.001%的人主宰的破遊戲- 貪婪 腐敗 壟斷 泡沫化-

𝄞⨾𓍢ִ໋

Sep 24, 2024