給討好型人格的我們—《1/30的人生實驗》

人生是個抱著好奇心探索和發現的奇妙冒險旅程

——忽然想來個JOJO立🤟🏻

（好無聊的年齡測試開場⋯😂）

雖然可能在沒有意識到的情況之下

為了生存

我們被內建了戰逃反應的「討好」

但那都是昨天以前的事情了

來！

這一次

我們把「自己」當成「別人」

專注地、完美地、精心又精準地

用力討好

不要靠別人來獲得安全感和自信

每天都進行愛自己小練習

讓自己的內在外在，都閃閃發亮💖

不要害怕被拋棄

讓自己有被拋棄也沒關係的底氣

倒也不是說要練習恣意拋棄別人

不要害怕失去

讓自己有失去後仍能游刃有餘放下的底氣

但是但是

具體來說到底是什麼意思？

要如何達成？

前幾週開始玩自由書寫

忽然有個具體的主意💡

—— 1/30的人生實驗

如果把幸福快樂

分成30等分

失去了一個人事物

還有29/30的幸福快樂

再失去一樣人事物

還有28/30的幸福快樂

如果把食衣住行育樂、身心靈的健康、價值觀/天賦/興趣、工作、生活、家人/親友/伴侶等等等

分成30等分

把昨天以前用來討好別人的

時間、精力、體力、金錢

平均投注在這30個項目上

那一切會變得怎麼樣呢？

讓我們一起拭目以待🙌🏻

THANKS GOD IT’S FRIDAY!

週末愉快🥰

後記：

「AI摘要」寫得好厲害哦！雖然沒有完全符合本意，但真的很有模有樣。讓我想把它筆記起來留念，哈哈哈🤣

AI摘要：

在生活中，許多人可能因為內建的戰逃反應而無法充分愛自己。本文探討如何透過將幸福快樂分成30等分，來克服對失去的恐懼，並強調自我愛的重要性。透過自我練習和自由書寫，培養內在的安全感與自信，讓生活中的每一個方面都獲得照顧。一起來實驗如何重新分配我們的時間與精力，讓幸福與快樂無處不在。