Memo請先讓今天的我感覺很棒

無意中刷到

四十真的不惑嗎？七個心態 給邁向中年的你｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 #自我成長 #中年危機 #心理學https://www.youtube.com/watch?v=JuHR8K8PLj8

裡面介紹了兩本書

給我40歲的女兒(收藏想看)

40歲起的人生課(收藏想看)

原來我的症頭是中年危機呀!困惱著工作、家庭、個人成長和自我實現的議題，煩惱著自己為什麼就不能思考簡單一點了，是因為我是INFJ嗎?兼具理性與感性，同時擁有天秤的兩端的極端性格，又想融合它們，我嘗試著找到一個平衡的點，但是失敗了。

我決定先不要給自己那麼多匡匡列列，簡單地的把幾件事做好，

不要要求自己每天運動，如果有打掃、段捨離或家庭採購的活動，那運動暫停也沒有關係，至少一週有一次的運動，就當自己很棒。

然後簡單的做一些生活紀錄、閱讀、繪畫，也許不是每天，但是試著用週來看。

選一件事情連續嘗試100天，找出第二技能(不斷的嘗試，不要用年紀限制自己探索，也不要懊悔過去的選擇)。

陪小孩、陪老公希望把夜晚和週末的時間留給他們，但是也不要忘了自己，真的狀態不佳，也不用勉強自己。

不要常常苛責自己要努力，人生應該達到什麼高度，試著誇獎自己今天有做到的事情，然後睡飽，有煩惱寫下來分類，抓大放小，一條一條解決，如此反復前進。

創造屬於自己的幸運金句，

例如我是OOO，只有好事會來到我身上，我沐浴在愛、富裕與餘裕之中。

我感到開心且愉悅，擁有多元收入，金錢源源不絕湧入我的生命中。

請讓當下的我感覺愉悅，延伸到幾分鐘、幾小時、半天，乃至整天。