生氣是正常的

生氣是正常的，不需要刻意壓抑。

但我們可以避免因為生氣造成的不當行為。

因此建議快生氣的時候，

可以把手機拿出來，紀錄自己的情緒，

藉由拿起手機，解鎖，滑到APP，點開APP，寫下文字的步驟，

逐步將可能爆發的情緒踩煞車，讓自己冷靜下來，

重新審視自己的內心跟正在發生的事實，

再次看清楚世界的模樣。