好書推薦《找出自己的獨角獸空間》- 找回專屬自己的時間與空間界線

以前Heibon有陣子的工作是on call，假日過得比平日很累，因為你永遠不知道什麼時候會有電話打來、要被交代的是怎樣的工作，卻都發生在應該是要休息的假日。

相信很多朋友有這種經驗，可能你也還在類似的狀態。辛苦了，不過要好好思考是不是要讓自己持續停留在這個狀態。

工時過長與缺乏休息時間和過勞、筋疲力盡與失眠有著密切關聯。晝夜不分工作、即時回覆、隨時注意訊息通知提醒等文化，讓生活失去了界線。

回顧這本書影響我最重要的一句話：

如果你自願把自己擺在次要地位，你就是壓迫自己的共犯。

擷取自博客來

我開始反思，為什麼在內心裡常常有種踏入爛泥淖的感覺呢？我明明知道不喜歡這樣的生活，可是無法阻止自己逃出？

書名上的「獨角獸空間」作者是這樣解釋的：

以任何形式積極大膽地追求創造性的自我表達，投入三職（伴侶〔Partner〕、親職〔Parent〕與事業〔Professional〕）以外的活動，給予自己的人生開一張許可假單 (Permission)，在已經過於忙碌的生活中，向世界展現你的才能，讓自己成為獨一無二的「你」，為人生帶來更多的滿足與幸福。

或許每個人都需要獨立於工作、家庭等元素的空間與時間。

我想，凡事不應該太用力，需要留點彈性。

Wesley Tingey on Unsplash

不要隨時待命的好處：心流

當你允許自己不要隨時待命，並同意自己有權運用自己的寶貴時間，就會產生神奇的變化：你會獲得心靈上的自由、額外的腦力，還有思考的空間。

長時間將專注力放在自己熱愛的事物上。

《紐約時報》社論專欄作者珍妮佛・希尼爾（Jennifer Senior）的解釋是：「完全沉浸在一件事物當中、如同置身天堂般的狀態。你對時間的感知消失了，只剩下你和眼前正在做的事，可能是畫畫、也可能是不斷投籃得分。」

Heibon引用另一本書《你要快樂，才能好好生活》也提到心流：

「處在心流狀態，我們就是純粹活在那個當下，而非沉思過去或是糾結未來的種種。」

我解讀為心流是種忘我狀態，時間彷彿靜止一般，有句成語稱為「渾然忘我」，完全沉浸在某個熱愛的事物- 「在不受干擾的時間內，持續將專注力用在自己熱愛的事物之上。」

我曾經有幾段時間有達到類似狀態，對數學章節「因式分解」癡迷，也曾對於英文文法廢寢忘食。

時間和空間的界線

你不需要成為第二個誰，也不需要做什麼來證明自己。人生重在體驗，要找到自己熱愛的事情，喜歡的生活方式。

我試著跟自己對話：

即便是再小的進步，也是進步！不要輕易否定自己的人生！你一點都不笨，你其實只是需要時間。

必須主張自己的界線，才能為工作以外的人生保留時間與空間。

Me time

跳出框框之後，才發現有更多的自我價值，

你應該聽過這段話：「其實生命不需計較與比較，每個人都活在自己的時區。」

我一直相信，你在35歲前怎麼對待自己，就會在35歲後的自己顯化出來，如果都只是囫圇吞棗又渾渾噩噩，最後呈現的樣貌大概是一片混沌。

已故的蘋果前執行長Steve Jobs曾經說：

你們的時間有限，所以不要浪費時間活在別人的人生裡。不要被教條困住，不要活在別人思考的結論裡。不要讓旁人七嘴八舌的雜音淹沒了你內在的聲音。

人生是一片遼闊的草原，不該是鋪設的軌道，只要你當下是享受的，那就是有意義的。

找回"Me time"， 讓自己成為生活裡最重要的那個人。