《生氣爆炸時, 怎麼辦?》▎原來生氣時還有其他解決的辦法呀！
《生氣爆炸時, 怎麼辦?》
#2024年6月共讀圖書
生氣後狂跺腳或是破壞原來的東西，是你一直以來的習慣，馬麻每次在你生氣後，都會再次耳提面命的告誡你可以生氣，但生氣時有三個原則不能做，第一，不傷害自己；第二，不傷害別人；第三，不破壞物品。而這些原則居然和繪本一開始的內容一樣呢！
生氣須遵守的原則
但你似乎還是會在三點原則中擇一執行..... 所以我看到有其他人推薦這本書後，就馬上去圖書館預約這本繪本，看完後連馬麻我都覺得大人也適用呢！
引導你正確處理生氣情緒的妙招
書中的方式，就是教你繪製出一套自己的「生氣選擇輪」，可思考看看平時做什麼事情會讓你覺得很放鬆、很喜歡，或是能讓你抒發情緒的好方法，每個人都不一樣，書中的蘇菲採用了捏枕頭、吹氣球的方式幫自己的怒氣發洩出來，另外還想到用數數、畫畫等方式慢慢讓自己的情緒平復下來。
生氣選擇輪
而我也藉機讓你思考你的生氣選擇輪又是什麼呢？你自己想了一下，說了以下3個方式，馬麻覺得很棒唷！
- 慢慢地從1數到10
- 吹氣球
- 唱歌
結論
馬麻很不認同大人們對生氣的孩子說：「不要生氣嘛！」這句話，我反而希望能讓你了解，管理情緒是指我們要跟情緒好好相處，允許自己的感受及接受情緒，而非一昧壓抑或忽視情緒，這才是健康的處理方式。
要記得哦，情緒並沒有好壞之分，只是某個需求沒被滿足，需要我們重視它而已。
(小湯圓愛讀年齡為 #3Y3M)
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
長期觀察長新冠腦霧的研究與影響，其中之一「易怒」似乎也在台灣社會隱隱浮現。好消息是，《自然科學報告》中的最新研究（2024/04/09）發現，通過處理一個物體來中和主觀憤怒，可通過認識到物理實體（如一張紙）的消失，從而導致原始憤怒情感也消失來實現。簡單的說，生氣了，寫下來，撕碎或丟掉那張憤怒紙。。。
在現代快節奏的生活中，我們常常會遇到令人生氣的情況。這時，如何有效地處理和控制情緒成為了一項重要的技能，生氣是一種暫時的情緒，應該在一定的時間內得到處理和解決。
一、可以在當下為自己設定一個暗號。這個暗號可以是一個特定的手勢、一個特殊的詞語，或者是一個深呼吸的動作。當我們意識到自己情緒激動時，可以
一、看書的封面，猜猜看像是哪種情緒?
二、說說自己生氣的經驗。
三、聽故事。
四、想一想
1.故事中的霍斯因為哪些事情而生氣？
A.想不出答案
B.珍珠阿姨來接他放學
C.不能出去玩
D.被牛踩了一腳
2.媽媽如何讓霍斯不繼續生氣？
A.一起煮一鍋生氣湯
最近一直在生氣。
跟自己生氣，生悶氣。
其實已經累積一段期間了，我很累，身體很疲憊，心裡更是。
從六月底準備回台灣之前，到在台灣待了七個星期，再到回來兩週，這兩個月間我都處於一個很緊繃的狀態。來自長輩的壓力，還有大女孩的生活秩序，都讓我對自己生氣。
因為知道很多事情其實他們也都沒有錯。
那是很久以前的一個夏日午後，我帶著孩子們讀情緒繪本。
大概都是學齡前的孩子，他們戴著口罩，明亮的雙眼盯著我，咕嚕咕嚕地轉著，很是天真。
我印象很深的是，當我問道：「你們可以生氣嗎？」
「....不可以...」異口同聲，而且聲音聽起來都有點怯懦。
「不可以生氣啊?! 那你的生氣要往哪裡去呢?」
「..
本來就安排今天要講這本繪本，一不小心搭上最近的超商雞胸肉事件。
同學們也紛紛表示有看到新聞。
在說故事之前，和孩子們聊聊我們會有那些情緒，有一個小朋友就突然說...
今天我問我的女朋友：為什麼妳生氣時說話用「喊」的？
她說：因為我喪失了「冷靜」，所以我會用喊的。
我又問：「但是為什麼我就在妳旁邊，妳還是要喊，難道不能小聲說嗎？ 為什麼總是要用喊呢？ 」
她沒有答案了
最後我解釋說：「當兩個人在生氣的時候，心的距離是很遠的，而為了穿越心的距離，使對
為什麼一個人可以一直生氣?!
短短一兩個小時，可以甚麼點都不順?甚麼都不開心?
沒耐心，不順心，不允許做不好的行為討論......
好讓人無力呀! Orzzzzzz
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
長期觀察長新冠腦霧的研究與影響，其中之一「易怒」似乎也在台灣社會隱隱浮現。好消息是，《自然科學報告》中的最新研究（2024/04/09）發現，通過處理一個物體來中和主觀憤怒，可通過認識到物理實體（如一張紙）的消失，從而導致原始憤怒情感也消失來實現。簡單的說，生氣了，寫下來，撕碎或丟掉那張憤怒紙。。。
在現代快節奏的生活中，我們常常會遇到令人生氣的情況。這時，如何有效地處理和控制情緒成為了一項重要的技能，生氣是一種暫時的情緒，應該在一定的時間內得到處理和解決。
一、可以在當下為自己設定一個暗號。這個暗號可以是一個特定的手勢、一個特殊的詞語，或者是一個深呼吸的動作。當我們意識到自己情緒激動時，可以
一、看書的封面，猜猜看像是哪種情緒?
二、說說自己生氣的經驗。
三、聽故事。
四、想一想
1.故事中的霍斯因為哪些事情而生氣？
A.想不出答案
B.珍珠阿姨來接他放學
C.不能出去玩
D.被牛踩了一腳
2.媽媽如何讓霍斯不繼續生氣？
A.一起煮一鍋生氣湯
最近一直在生氣。
跟自己生氣，生悶氣。
其實已經累積一段期間了，我很累，身體很疲憊，心裡更是。
從六月底準備回台灣之前，到在台灣待了七個星期，再到回來兩週，這兩個月間我都處於一個很緊繃的狀態。來自長輩的壓力，還有大女孩的生活秩序，都讓我對自己生氣。
因為知道很多事情其實他們也都沒有錯。
那是很久以前的一個夏日午後，我帶著孩子們讀情緒繪本。
大概都是學齡前的孩子，他們戴著口罩，明亮的雙眼盯著我，咕嚕咕嚕地轉著，很是天真。
我印象很深的是，當我問道：「你們可以生氣嗎？」
「....不可以...」異口同聲，而且聲音聽起來都有點怯懦。
「不可以生氣啊?! 那你的生氣要往哪裡去呢?」
「..
本來就安排今天要講這本繪本，一不小心搭上最近的超商雞胸肉事件。
同學們也紛紛表示有看到新聞。
在說故事之前，和孩子們聊聊我們會有那些情緒，有一個小朋友就突然說...
今天我問我的女朋友：為什麼妳生氣時說話用「喊」的？
她說：因為我喪失了「冷靜」，所以我會用喊的。
我又問：「但是為什麼我就在妳旁邊，妳還是要喊，難道不能小聲說嗎？ 為什麼總是要用喊呢？ 」
她沒有答案了
最後我解釋說：「當兩個人在生氣的時候，心的距離是很遠的，而為了穿越心的距離，使對
為什麼一個人可以一直生氣?!
短短一兩個小時，可以甚麼點都不順?甚麼都不開心?
沒耐心，不順心，不允許做不好的行為討論......
好讓人無力呀! Orzzzzzz