回想過往的教育都教導自己，不要動不動就發怒應該學習忍耐，不僅如此，很多時候為了維護良好的外在形象，對於任何讓我感到憤怒的情緒，都選擇了壓抑或者視而不見，好像就可以免除被他人討厭以及成功逃避問題。帶著這樣的習性到了職場，才發覺忍耐和退讓已經不是一種美德，反而是對自己最不利的壞習慣。
在狹隘的認知裡，認為憤努是一種醜陋的情緒表現，殊不知善用憤努其實可以帶給自己意想不到的好處。在電影《 憤努之上》講道:「我現在知道，憤怒和憎惡讓你在原有軌跡上停下來。它並不需要什麼燃料，僅是把空氣和生活吞噬、浸沒......但它是真實的。它會改變你、塑造你，把你打造成不同於原本的樣子。」相對起悲傷和焦慮，其實"憤怒"可以帶給自己改變當下現況的動力，是一種"選擇"主動出擊的力量。我這裡特別想說這是一種"選擇"後所做出的行為，而不是單純為了生氣而發洩自己的情緒，而是為了在事情上達成自己想要的成果，而做出的情緒表現力。如果"憤怒"可以讓組織團隊的利益或者是個人得到更好的益處，那"憤怒"無非其實只是一個可被選擇利用工具。實做了幾次後發現憤怒並沒有自己想像中的那麼可怕，甚至對於自己的情緒管理也會變得更加穩定，對於情感表達也就不會如此畏懼，最重要的是學習著察覺他並且善用他。
