「都是they的錯！」有毒的受害者心態是座情緒迷宮

一位長輩和家族聊天時大力抱怨房子太貴，社會失序、政府放任不管，讓房價不斷上漲，他努力打拚一輩子所存的錢，只是要在蛋白區買間新房竟然連頭期款都很吃力。

於是悶在肚子裡的怨氣有如止不住的水流奔放而出，房價高漲、富人炒作、政府無能、自己不懂金錢遊戲、全家人都腳踏實地，為什麼他就要被欺負？

講著講著，罵到前陣子政府端出的貸款成數提高政策，繼續破口大罵：「提高貸款成數這樣還要多準備錢，是要叫那些買房的人更沒機會嗎？」

「那是要抑制投機的氛圍，才不會有人想利用寬限期、低自備款來炒作房價。」A幫忙解釋。

「我跟你講，跟這個沒關係啦，房價政府要管的話，直接限制呀，幹嘛用這種方式？」

「價格是市場機制決定，不是.......」另位B想幫忙解釋同樣沒成功，說到一半便被打斷。

「不要講這些啦，有想過我們這些艱苦人嗎？」長輩似乎怒氣被引爆，完全聽不進去。

「我只是做工的人，我們不是唸這個的，不懂什麼房地產、經濟景氣也不是我們能決定的，哪有什麼能力懂投資理財，一分耕耘一分收穫，苦幹實幹的結果就是被欺負！難道我不夠勤勞嗎？想買間房錯了嗎？根本都在懲罰像我這種老實人。」

心理學上有種受害者心態(Victim mentality)，它是種後天的心理狀態或思維模式，通常當一個人認為自身總處在不利或不公的處境中，會不自覺將生活中的困難歸因於外部因素或他人的行為，而不是認真反省自身行為或想積極改變。

事實上，受害者心態並不是呱呱墜地後就與生俱來，通常是家庭教育、童年創傷、情感忽視等等成因堆疊而成，在心裡戳出了好幾個洞：

1. 自卑情結
2. 角色定位
3. 情緒壓抑

沒有出口的情緒累積又累積，好一段時間無法排解，會逐漸轉化成另種扭曲的心態：

• 將自己轉換成受害者的角色，來避開問題可能出在自身
• 實現渴望的權力和控制
• 彌補童年的壓迫、受害感
• 尋求控制感和認同感

受害者心態儼然成為最好的盾牌

在得不到「心裡想要的」之後，受害者心態開始作祟，如同上文的長輩心裡頭怒吼著：

社會欠我的，我什麼都沒有做錯，有問題的是別人，我的錢眼睜睜被偷走了！

深陷在受害者情緒的人，通常感到無助但不會正向表達，大多用抱怨的方式來獲取他人的同情和支持。

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內心劇場

• 找不到認同感 
• 自我懷疑 
• 災難性思考 
• 依賴同情 
• 自我設限

外在行為

• 習慣抱怨和吐苦水
• 容易指責、批評他人 
• 風險能避則避
• 生活圈小
• 常看著媒體(例如新聞台或手機報導)大肆謾罵

迷宮

有著受害者情結者不一定有意識到自己是受害者，反而較多數的會極力否認；他們並不認為自己現在迷宮裡，困擾的是，還常常指責想幫助他們的人。

受害者心理說穿了，就是一種有毒的糖衣。

「我很可憐看不出來嗎？你真的關心我的話就幫我，不要只會糾正我！」

其實沒有人自願當受害者，而人的心中存在避責心態很正常，但切換成被害者來閃避問題時，常常無形之中還成了加害者，抱怨、指責、甩鍋，在周遭人的生活裡添加毒素。

陷在惡性糾結而渾然不知，即便知道也不願醒，只能不斷用武裝、責怪別人來說服自己，置身在偌大的城堡裡，都是自我編造的情緒；緊握著手上的悲情牌，放不開也捨不得放，煢煢獨立於迷宮之中，失去方向而終日惶惶不安。

他是受害者，卻也是別人生活的加害者。

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