【碩博士生：你的人生不是卡住，是水喝太少飯吃太貴】

研究生活很難沒錯，但有時候，困住你的並不是什麼學術大山，也不是導師的批評，而是你自己。別把一切想得太玄乎，你覺得卡住，不是因為問題太複雜，而是現實其實簡單得讓人無語。

▋1. 你不是燒腦過度，是水喝太少

• 是不是每天靠咖啡續命，卻還是覺得腦袋轉不動？你以為自己缺靈感，其實是缺水。

• 現實提醒： 咖啡不算水，腦袋缺水就會反應慢。

行動： 現在去喝一大杯水，然後再說你有沒有動力寫文獻。

▋2. 卡在桌前，真的該去走走了

• 坐在椅子上覺得進度無法前進，心裡卻安慰自己：「沒時間運動啦，還有論文要寫！」

• 現實提醒： 動動身體，比盯著電腦發呆有用得多，哪怕只是走去倒杯水。

行動： 現在就起身去走到樓下便利商店，順便換個空氣，靈感可能就回來了。

▋3. 一餐吃掉兩天生活費，你真的需要嗎？

• 早上想著「今天要省錢」，中午又忍不住點了 300 塊外賣，結果月底在看著卡費流淚。

• 現實提醒： 外賣讓你圖方便，但燒錢速度超過你的進度。

行動： 買些能快速料理的食材，煮個簡單的炒飯，既省錢又有成就感。

結論：別再想那麼多，先解決眼前的基本問題

你覺得自己進不去狀態，不是因為生活有多難，而是水喝太少、身體沒動、錢包見底。 別再用「學術壓力」做藉口，先把這些基本需求搞定，生活才能流暢起來。

現在就去喝水、走動、管住手別點外賣，真的會好一點！