40歲後移地訓練：福岡跑者聖地大濠公園跑步
首圖先來一張絕景。湖底映天，非常美麗。
剛到福岡那幾天，忙著找路、探路、買東西，每天都破1萬步，好幾天還破了2萬，實在沒辦法跑。但是常常聽到當地人說，大濠公園是福岡跑者的聖地，有多友善多友善...今天一早就往聖地前進。
濠，顧名思義，就是護城河。其實這裡不是生來給跑的，慶長時代，黑田長政建造福岡城時，把這片博多灣入海口的土地當作外護城河。後來重新修葺開放之後變成了大濠公園。
大濠公園在設計過程中以「水」為主題，據說參考了杭州西湖，「湖中有島，以橋連島」的基本樣式，中間一個超大湖，有一條道路圍繞著它。整片總面積40公頃裡，湖就占了22.6公頃。
這裡不愧是跟東京皇居、駒澤公園和大阪長居公園齊名的跑步熱點，跑道路面有特殊處理，走路的、跑步的、騎自行車的都分道，地面上還畫了大約距離，繞著公園跑一整圈，剛好是2公里，非常好計算跑步距離。
（路面上還有刻度鴨，可愛得要命）
（自行車與跑者分道，考慮非常周詳。拍照時狗狗衝進來入鏡，只好成全牠。）
週日早晨，這裡的跑者非常多，有跑團、家庭跑者，獨跑者也很多，人這麼多，卻不顯擁擠，無論是1公里10分速的極慢跑者、或者是一整群2分速的快腿，都跑得很自在。速度和歲數在這裡沒有分別，只有寬容。不知道為什麼在台灣跑河濱的時候總有一種被追趕感，但這裡沒有。
大濠公園的旁邊就是舞鶴公園，是從前福岡城的遺跡，福岡城是為了大名黑田長政所建造，直到1868年明治時代前，這裡一直是統治福岡的貴族黑田氏的住所。
在第二次世界大戰後，福岡城被美軍佔領。當福岡城的內城在 1957 年成為日本的國家指定史跡時，多數的原始建築都已經腐爛、遭到拆除或燒毀，是歷史的眼淚。
城不在了，但櫻花樹、日本古城必有的登高地勢還在，在櫻花季的時候上來看看，居高臨下，非常美麗。
因為下午還有行程，帶著很重的包包，昨晚就先打聽好公園附近有家青年旅館，為跑者設一個Plan:寄物櫃+洗澡日幣$500，加毛巾再加100。
洗完之後又回復成一個完整的人，繼續往前走。
（這家青年旅館提供寄物跟淋浴，寄物區是住宿客跟跑者分開，非常體貼。）
