最近看youtube 在講《輪迴八十六次的生命覺醒之旅》，講述一位精神科醫生的神奇診療經歷。所以我也去看了這本書。每看一章節都覺得這是在寫小說嗎?雖然作者一直強調他有多年專業的診療經驗，受催眠者說的話是有客觀意義的真實。但畢竟沒有辦法查證受催眠者闡述的那些轉生的資料，我還是只能認為這就是個體驗分享。
書中的患者在催眠中說了自己經歷了86次轉世過程中，不斷重複的情節，「我漂浮在黑暗中，有道『光』讓人感到溫和和平靜，靈魂被吸引過去，然後離世，結束這一世」。
『光感』和『出體』體驗在很多臨床的『瀕死體驗』中大多都有講述的症狀，因為這種體驗很有普遍性，從統據學角度來看這就有參考性。
以下是我請AI找到在腦神經科學的解釋:
- TPJ和DMN的異常活動，因為腦部缺氧造成異常放電或神經化學變化觸發。光幻覺與視皮層、DMN解離(Peinkhofer et al.,2021,Brain Sciences)和心理防衛機制影響驅使的現象。
- Borjigin et al.(2023,PNAS)發現臨終患者心臟停止後，視皮層和其他區域的gamma波(30-100Hz)激增，來解釋可能的出體光感
- 顳頂交界處(Temporoparietal Junction,TPJ) 為整合視覺、前庭(vestibular,內耳平衡系統)和本體感覺(proprioceptive,身體位置)訊息，當TPJ異常會與視皮層過度活要結合產生光感和隧道幻覺(視覺和空間異常)
- 發動的原因，Gyeyson(2000,The Lancet)指出光感伴隨出體體驗為心裡保護機制，光的出現能降低對死亡的恐懼
當我看越多學術資料，就越感到感恩和欣慰，原來身體一直想保護我們脆弱的心靈，避免我們身陷死亡的恐懼。每在我們身體快不行時仍積極運最作讓我們心能平靜下來，努力放電、減低空間感、讓我們分心、解離、封閉記憶(這邊視討論瀕死/死亡的狀態，非討論與腦部疾病和精神疾病)。所以，我們真的要~好好愛自己的身體才行，因為不管你遭遇到任何事，身體一直竭盡努力想要保護你。
回過頭來書中，我很訝異受催眠者她面對死時所看到『光』都會感到平靜和溫暖，我很好奇為什麼沒有其他的感覺呢?
會有這樣的遲疑，主要是我也有體驗過「光」。雖然我看到光是我要入睡時。我有時晚上閉眼入睡前，偶爾也會看到「光」，但我卻沒有那種溫暖、平靜的感覺。我反而覺得太刺眼，就像太陽直樣明亮，所以我有時會張開眼確認是不是忘記關燈，但事實上房間是一片漆黑(畢竟我也是見光醒的類型，有光亮我是很難入睡的)。那，閉眼的光又是怎麼一回事呢?我冷靜地思索，是我看手機或燈的殘影呢! 不過，那光卻像太陽般刺眼，實在難以理解。
依據經驗，我可以清楚說怎麼做來看到那道光:
1.首先閉眼眼球朝下(這時你的眼前會是黑的)
2.讓意識(注意力)朝上，
3.這時你頭頂會感到酥麻的感覺
4.光會顯像在你眼球上方(我的感覺那個位置很像在眉心處)
5.光很亮，因此你無法眼球向上看，所以基本上我只能眼朝下或左右
我的理解這個過程，是眼球視覺神經感知到神經的放電，轉換到大腦理解為光。
而有時，我並非先看到這麼刺眼的光，而是幾坨螢光綠不斷轉動。這些螢光，我起初不太想看，會避開他，因為怕看到鬼(哈!這合理吧)，畢竟我也蠻膽小的。但太好奇，我會抱著枕頭提起勇氣看，看久了之後發現眼上方會出現刺眼的光芒。我發現我只要依循這的動作，之後基本就會很好入睡。如果不好睡時我都會藉由著個方式讓自己睡著(屢試不爽)。
因為有這種體驗，我無法理解 看到光能感到溫暖和平靜，我覺應該會不舒服和抗拒。 於是我自我思辨著，或許我看到的光跟他們著種死亡、瀕死的光是不一樣的。
突然，我有一些非科學的意想
或許書中的光就是靈魂出體的隧道，走入光之後就會脫離肉體，成靈體的存在，而靈體本身就沒有情緒和感官，能感受到的僅有靈體的能量，所以我們一出體就會失卻情感而感到平靜。
以上就是我的遐想，自己覺得還是有點道理的，(哈! 這遐想有點離體了)
回頭來談，當知道自己睡前能看到光或螢光綠，我也做了一些小實驗，就是盡量讓自己看到「光」時不要睡著，繼續盯著它，追蹤我是如何入睡，視覺會有怎樣的變化。
但如果一開始就看到明亮的光，太刺眼我並不會去做這個實驗，因為根本無法一直去看。然而，如果是螢光，是舒服的光芒我就可以會進行觀察實驗。
螢光它有時一坨，有時是多坨，它會不停移動，但並不一定都會隨著眼球轉動，它會自己的變化，它最後會移動到往眼球上方然後消失，或其他地方又會出現。對了，我說注意力皆集中在眼睛，但其實身體是非常放鬆的，這種放鬆會有那種浮起來的感覺(方法就是前面描述的眼球和注意力轉移法)。也同時會感覺某種旋轉感，直覺是順時針，我也可以讓變成逆時針旋轉感，或控制旋轉感的位置，可以是手、肚子、頭、眼睛等。
而所謂旋轉感呢，根據腦科學的研究，旋轉感是腦前庭系統有關以及漂浮感是跟頂葉有關。從我所感知反推，大概就是我入睡前耳朵和頭頂神經傳遞傳遞較為活耀。
不過必須說這個察覺實驗，其實很難，畢竟是很放鬆的狀態，然後卻要集中注意力在前方...許多次看到一半就睡著了。但由於我還是好奇、想知道自己是怎麼入睡的，所以只要睡前有空，我就會不斷嘗試。
有時我在觀察螢光時，會看到一些影子，直覺告訴我好像有人影相在洞穴口圍著看著似乎也在看我，於是本能會撇開眼，停止看這些螢光。
但後來覺得是我想太多，自從我經歷了爸爸生重病到過世，我就莫名勇敢地能仔細看著那些影子。我現在推測這些影子，第一可能是光暗的擬人化的現象，畢竟人腦常會這樣錯誤連結(據說是幫人節省腦力)，第二就是我覺得那就只是移動人影他們並沒在看我(可能是作夢的前期幻覺)。
以上就是大部分我看到的入睡時關於光的景致，到這個地步我基本上就快受不了~睡著了。XD
要說點奇幻的景致，我還是見過的。
曾經看著螢光，突然有好多光線墜落下來，也分不清楚是光線墜落在我眼前，還是我在往光線前行。由於每個光線都是很亮，我只能讓眼睛撇開，餘光是看的很多條光線，還有好多圖像掉落下來，像是什麼城市鄉村景致、圖騰、花紋、人物... 等影像，向下滂沱大雨班砸向我眼前，被強迫接收。而在我什麼也還沒catch到正要了解狀況時，就看到很多巨大充滿雜訊的黑球，遠方光線蛇行繞行著這些黑色的球體前行的，也不知光是要前往何處。
正想仔細這些球體是什麼時，發現只要刻意一看，就會覺得用腦過度得不舒服然後就張開眼斷開這一切景象。奇妙的事，我對這次體驗並沒有對著個景感到不安，當下轉身就安然入睡了。
這些奇妙的光感體會，都會讓我很好入眠，雖然『光』依舊很明亮，基本仍是無法直視、可畏的，但不影響我睡眠，因此我只是將察覺方式記錄起來，當成我自己的入眠小技巧。
雖然在看《輪迴八十六次的生命覺醒之旅》書中很多奇幻的事，但我其實只對『光感』敘述印象深刻、感興趣，第一，居然有人跟我一樣在不張眼時看到耀眼的光芒；第二，疑惑她為何感到「光是溫暖和寧靜」。
光對於我是可畏、可敬的，然，我後來發現隨著心智不斷成長、勇敢、堅毅和放下承戒，我可慢慢看見光，而非瞥視。
最後我認為『光感』 非這麼特別的事，甚至覺得這是夜晚開啟夢的一個前哨站，理論每個人都有，只是有沒有去察覺。
因此我針對光和夢創作了許多作品，包括我觀察到、我看到以及我做創作，到時會在這blog 分享。
我想以此書心得作為
『光』的起航，
航行在未知、無知的海域
察覺到這美麗的世界。
